爱rap的教练 熊T归来！！T25 最新——DELTA!!

南瓜的动感乐园:
omg!我最爱的健身界男人回来了！感动，从insanity-max30-t25-shaun week到现在也快10年啦！我依然胖球球。🐻还是这么有魅力，激动的不得了。没有音乐也不妨碍我马上练起来哈哈哈！感谢up的搬运！24年他好像还要出一个无氧的跟练，希望up也能搬起来！！！

【回复】姐妹你不是一个人 我也跟快十年了 最近没好好练 比十年前还胖
【回复】期待熊T爷爷的无氧[喜极而泣]
【回复】主要是现在跟 T25不太能跟得上[笑哭][笑哭]
李逍遥和赵灵儿:
惊闻！！哈哈哈 5年了！我还没有瘦下来

【回复】哈哈哈，同是，而且跳别人的操总觉得不得劲，就想听到他那把声[脱单doge]
bobo-xiu:
这视频也搞笑，两个音乐也没有，就教练自己干喊[笑哭]

【回复】我都是静音跳，直到有一次按了声音，才发现t25第二阶段片头音乐那么悲壮，也不知道是原来就是，还是那个翻译的up主加的[doge]
【回复】回复 @Ruuu单单单恋 :哈哈哈哈哈 他真的好能说
栀幂:
我来及时反馈试跳第一节的感受。目前感觉是旧版T25的简易版迷你版，适合对旧版T25挑战有难度但又具备一定体能基础的人，是一个不错的选择。前半段没有出汗，心率有加剧，进入倒计时10分钟后（尤其那几个地板动作），开始暴汗。尽管没有BGM的陪伴但听听熊T老师的Rap，感觉时间也比旧版T25过得快多了。另外片头简短的BGM是旧版第二阶段“核心速度”的BGM，算是小彩蛋了吧。

【回复】后续：跳了3天，我还是决定回旧版T25。原因是练这个新课我的心率和暴汗状态很一般，不像练完旧版T25那种大脑气血全部上涌仿佛被更新的兴奋感。新教程就作为生理期或倦怠期的替代吧。大家加油哦！我依然喜欢熊T。
【回复】回复 @汽水气的没气了 :抱抱姐妹，我懂你。旧版T25属于刚开始练习很艰难（我也经历过难熬并且诸多想放弃的时刻），但一旦咬着牙拼上一段时间就会渐入佳境，痴迷上瘾。每节课25分钟的性价比挺高的，刷脂神器。我练了旧版T25体能得到很大提升，腰腹和腿部瘦得最明显。你一定比当初的我强多了，所以，能坚持就一定要坚持啊。我们一起奋斗。
【回复】感谢姐妹，旧版t25对我来说很难坚持，正在找其他的。因为姐妹的评价我来试试看[OK]
天下美男我都爱:
熊t老了，还是没放弃督促我们运动[doge]

【回复】是呀，健身界的rap代表＋劳模
养乐多多多多多多多少:
打卡 w1d1 210卡！ 整体难度比阿尔法低一点 接受度挺好哈哈哈哈

【回复】能给我点个赞吗 方便我记录。谢谢大家啦！
【回复】w1d3 184卡！比阿尔法的全身循环好太多了哈哈哈哈
元子并不圆:
十年了！insanity让我瘦了二十斤，现在又胖出新高度了，这不熊T又来了[脱单doge]

司马玄度:
怎么老成这个样子了！IN跳下来瘦没瘦不好说，心肺那是杠杠好！

【回复】真的，那个时候跳in，从142瘦到108，跑步一次没超过15km，就凭跳完了in，去跑了一场马拉松，还成功完赛了。熊T yyds，是我的神[星星眼]
【回复】哈哈哈，同我以前刷in的感受如出一辙
省略号除以3:
妈呀 这是我最爱的哥了 当年跟着insanity瘦成了闪电 如今又要开始重新减肥了[笑哭][笑哭]

【回复】之前也是跟着insanity瘦了25斤，现在又吃胖了，又跟着跳起来了
【回复】哈哈哈哈我也是，就是得熊t虐我才能瘦，停下来就又胖了[喜极而泣]，我真觉得我对不起熊t[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]
【回复】回复 @Amagu0609 :我断断续续跳了得有大半年 膝盖一点儿事儿都没有 跳insanity之前我已经把p90x都跳了好几轮了 有基础 跳的时候核心收紧 当然最重要的是带护膝 [笑哭][笑哭][笑哭]
cescseki14:
哇，是辣个唯一能让我脸红心跳的男人[星星眼][星星眼][星星眼]

UU饭酱:
熊T都这么老了，我还没瘦下来[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @摘星星的Mia :生命不息，熊T不止(●￣(ｴ)￣●)
【回复】所以他来了，他来了，他带着新操又来了[doge]
c1511:
想当年每天跳完in躺地上感觉能立马睡着

【回复】痛并快乐着的坚持[星星眼]，都是真爱加深爱
栀幂:
感谢up[爱心]因为T25和Cize系列喜欢上熊T老师。看到新作很开心。

【回复】回复 @摘星星的Mia :in我慕名已久，但是完全没有勇气去跟练，实力不允许。[委屈]
【回复】除了这两个，我还爱他的in
kokomi717:
最喜欢的教练，没有之一。真的，只有练他的课程时间过得最快，累并快乐着。