两种错误的跑步呼吸方式，以及提速的呼吸技巧

威严呢:
其实我的呼吸方式是快速连续吸气两次 然后呼出 如果还跟不上就用嘴吐气

【回复】我都是肺轻吸+腹重吸，两步。然后123步看强度，把气全乎出去
【回复】我也是，应该是高中时期跑五公里留下的习惯，现在跑马还这样做
御坂妹妹10848:
跟随大迫杰的脚步“我没怎么在意过这个，都是自然呼吸”

【回复】大迫杰是典型的腹式呼吸，他只是习惯了才说自然就好。高频的呼吸次数会加快心率。
【回复】回复 @Fuwa_Seira :还是要找属于自己的最省力呼吸节奏，我是恰好跟杰哥一样腹式呼吸
嘤44:
核心绷紧，还呼吸，是看苏炳添短跑呼吸？苏炳添是用腹式呼吸来带动核心以及腰腹在短跑发力你这照搬也太行了

【回复】长跑也需要腹式呼吸，不只是短跑
【回复】回复 @叫我宝贝好吗- :谁说的？
【回复】回复 @叫我宝贝好吗- :营销号？科学依据拿来嘛
是木木_啊:
我呼吸没事，就是小腿扛不住，怎么办

【回复】注意力放在髋、臀、抬腿上试试看
【回复】回复 @江晚m :谢谢，可以试试
【回复】嘛 我也是呼吸可以 就是小腿不行
小v的召唤师:
[笑哭]还有两天就要去体测，来不及改了

你们小嘴儿抹了蜜:
躺下自然就是腹式呼吸，不过站起来需要可以控制下

离陌岚:
开始跑步也是呼吸跟不上，跑了一年多后是怎么舒服怎么来，现在是心脏跟不上来了

白色的虚空中:
呼吸跟不上是因为方式？？？？？？？那是摄氧量决定的好不？？？真能骗人。。常规就是两呼两吸就行了。