跑步呼吸很喘？试试这个呼吸节奏。

Yanweeの青春:
菜鸡提问：对于长跑，4吸4呼，3吸3呼，2呼2吸之间是根据步频还是心率调整

【回复】吸吸吸呼呼 这样不会让呼气一直落在一只脚上。
swq504:
有没有一种可能，就是心肺能力本来就跟不上

叫我苦瓜大王吧:
我一直都是这样[笑哭]平时都是五公里，前三公里吸吸吸呼呼呼后两公里提速吸吸呼呼。不是很快但是挺舒服的

Code89757:
很有用，自己跑的时候也会无意识的这样做，但是这次懂了