中考体育800米和1000米你跑不动的三个原因？想提高练好基础训练.非常重要.

StarLight_428:
前两百米靠呼吸，后八百米靠卧槽[doge]

【回复】喝，卧槽！喝，卧槽！喝，卧槽！
【回复】找到同志了，我前四百米接近最快的速度跑，后六百米全靠乌拉冲刺[doge][doge]
【回复】回复 @和平的草awa :哈哈哈哈 卧槽 那个 卧槽 跑我前 卧槽 面了
你和时间都是刺客:
刚开始:[奋斗][奋斗] 两百米:[大笑][大笑] 五百米:[无语][无语] 八百米:[疼][疼] 一千米冲线:[生病][生病] 跑后:[吐][吐]

【回复】开始：[OK] 200：[囧] 400：💐 1000：💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓一一一一💐
【回复】跑前[无语] 10[捂脸] 50[奋斗][打call] 100[点赞] 200[难过] 400[灵魂出窍] 500[灵魂出窍] 800[吐][吐][吐]
【回复】开始:[doge] 100米:[生气] 200米:[微笑] 500米:[藏狐] 800米:[妙啊] 冲刺:[歪嘴]
大渭dawei:
看到有人作文里写“本来累得快不行了，但是听到老师同学的鼓舞后身体再次振作起来”，不懂就问，真的有这么神奇吗，为什么当时这些对我一点用也没有，不管怎么尽力去跑也跟平常一样没太大区别[辣眼睛]

【回复】好像有的时候可以，我去年测试就有一次听见了班主任加油，然后突然有了劲，800米这辈子第一次冲进了四分以内[妙啊]
【回复】我测试的时候就是前面自己闷声自己跑后期发大财，然后围观群众还有班主任一起喊woc，nb之类的加油话，我一下子更有力气了✓还有我们几个谁跑过谁了就说句加油就真的很赞，因为和同伴羁绊更大吧所以鼓励还是有作用的✓（最后老天都被感动到了下起了雨，瞬间有了青春片的味）
【回复】对我来说一点用都没有，听到他们说话我更不想跑了
太阳神时光:
我们体育中考，我们体育老师说了一句话，“这是你们最后一次跑步考试，都给我玩命的跑，因为以后你们就跑不了了，加油！”然后我就带着这股劲一直跑，我是属于那种耐力不好的，所以我是直接爆发冲刺，一直冲了600米，后面实在累的不行，喘不上气，喉咙很痛，双腿很胀痛，但是我没停下来，因为我把这当成了我最后一次跑步，哪怕喘不上气，我也没减速，成绩2分54，直接爆发自己的潜能，跑完以后浑身酸痛，彻底喘不上气，喉咙很痛，跑完以后就直接躺在了草坪上，10多分钟才缓过来

【回复】最后一次跑步考试。。。万万没想到还有体能测试这个东西[笑哭]
【回复】牛逼，我体测3:42，还是因为跑到后面是我喜欢的女生鼓励我才爆发的[藏狐]
【回复】想问问平时你跑多少呀？我平时测最快4分07，中考的时候跑3分38还有戏么[tv_大哭]
科学的黑与白:
其实这些都能克服了，唯一一个难点就是跑完400米后肺部和脸部开始疼，而且这一点在冬天的时候特别明显，导致我每次一开始跑步就特别紧张然后一紧张更疼了

【回复】回复 @绯帘 :我们这体育中考初春，冻得要命[捂脸]游泳还是冬天考的，太离谱了
【回复】没错，跑到中途嗓子像喝了几百斤石灰一样，但我并没有口呼吸，而且腿也特别酸痛，根本动不了
-飞行的奥利奥-:
说实话，我以前就是用这些方法，直到有一次我最后一圈疯狂的喊着*你*和**之类的话跑了3分20多秒[doge]

【回复】回复 @唐涛腿叔 :这是一股来源于东方的神秘力量[笑哭][笑哭]
【回复】三分十七，我都不知道怎么活过来的，跑完之后，整个呼吸道，食道都跟着火一样。呼吸都是痛苦[大哭]
忆从安:
跑步全靠毅力撑下来，就连最后冲刺也是靠信念[doge]（管他疼不疼累不累，只要有信念就能冲冲冲[害羞]）反正我是这样[喜极而泣]

【回复】毅力？不是靠脏话吗[doge]
【回复】回复 @耗子披着黄皮 :太真实了，跑到最后全程**********
【回复】我咬着牙跑的，边跑边骂，跑个一千米就已经头晕目眩快吐了的感觉，不过也跑了4.35[doge]
宁福pomato_:
真的不是腿的问题，我跑步就是体力和肺活量不行，肺活量连1400都不到（女生）。。。短跑跑得特别快，长跑真的不行，虽然说我爆发力还可以，但是800米至少缓冲四次，每次小半圈。。。现在都懒得跑了，实在太累了，今年就要考试了真不知道该怎么办。[无语][大哭]

【回复】态度有问题，我当年初三下学期初跑4分50，后来体育老师说我态度不好，累了就停，当时一想也是，后来慢慢练了两个月就3分35左右了，体育中考最后也满分了[妙啊]
【回复】短跑第一的话长跑倒数第一[辣眼睛]
【回复】回复 @一粒可可豆ww :这种长跑就靠毅力撑啊，当你觉得快跑不动的时候，靠毅力再顶上去，所有人跑这个都累，只要坚持锻炼，不要摆烂，基本上都能过
浔栩:
三分十秒，最后心肺完全没问题，想加速但是腿动不了了。

【回复】我刚好相反[笑哭][笑哭]腿还好就是呼吸不通畅
【回复】世另我了，我女生，小时候没认真锻炼过，还有点微胖，初一第一次800就跑了4.20。初二时又轻度骨损伤，休息了2个月还没好，更伤了。我几乎是集了所有跑步缺点，肺活量不行，速度太慢（我的加速是别人正常跑的速度）跑完第一圈肌肉就已经酸痛，而且会情不自禁的口呼吸[跪了]我也想锻炼，但是学业真的特别紧张，除了体育课基本上没时间锻炼
【回复】回复 @--殇ベ-- :哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
问天灵:
我就说一句话，好中考体育没有明确禁止使用兴奋剂

【回复】对于中学生来说副作用有点大呀，为了那几分不值
【回复】回复 @歹里手约 :害，我们学校足球比赛，对班全吃了兴奋剂……[tv_冷漠]
【回复】额，不至于用药的话，反正也体育中考以后又要中考，这副作用说不定会影响的
三十七个小矮人:
不知道为啥，我刚开始起跑的时候可有劲了，就想趁着有劲赶紧冲，但是一般大部队都是压着速度，咱也不好意思冲，结果压着速度跑更累了，跑两步就没力气[笑哭]

【回复】大家：等会一定要一块跑啊，谁都别跑快了。 开始跑了：一个比一个快。 [脸红]
【回复】回复 @_Believe :我们是:谁冲谁狗嗷 开始跑了:nnd狗就狗[藏狐]
【回复】每个人都有适合自己的方法吧，你其实可以自己练的时候多试一试。先快再慢，或者先慢再快
吔笋了嘞:
之前1000米别人跑到一半就腰子那里或者是腹部那里疼，我是全程跑完没啥感觉，就是牙疼，还一股牙血味，我也搞不懂为啥有些人跑的时候腰子会疼，反正我没疼过，还有一点我觉得跑不快的原因是胖，现在的我71公斤，初三，我那些跑的快的同学都是50多公斤的，之前我60公斤的时候1千米也是轻松满分，但过了2个假期，我胖了11公斤，想减也减不下来，跑个一千米快累死了，就算拼命跑也离满分差11秒，谁叫我不注意生活习惯，发福利了呢[笑哭]

【回复】腹部疼可能是呼吸节奏问题，我之前呼吸节奏不对，就容易岔气，然后腹部疼，调整过来之后就好了
【回复】回复 @蕉燥-自由 :深圳这里真不是人跑的，大概3分06满分吧反正可能超过3分10，3分30及格，我初二4分钟初三练一年才3分20全靠仰卧起坐拉起来，没有比深圳更离谱的了
【回复】你们及格多少分钟啊，我成都跑1000是3.48以内满分，当时我90kg都给跑进去了，你这加把油肯定能满分
放逐森林:
说实话，现在的孩子连体育中考这种根本没什么难度的运动都得单独找人教。可见平时得被学业压成什么样，体育课更是不用想。

【回复】回复 @枝江单男 :我没怪学生，只是觉得体育不可能没什么难度。我们这体育标准一直在提高，初中三年大课间体育课几乎没被占过几节，但全年级一千四百多个人满分不到三十个。即使身边很多人认真跟着老师练了三年，体育成绩依然拔不了尖。我们学校跟我们讲体育是要尽量拿满分的[思考]
【回复】3分40跑完一千米＝没难度[疼]
【回复】有没有难度要看地方的，我们这边女生云梯+排球+三角跑+八百，每个要求都超级严，除了跑步其他都是要教技巧的
看高达看电影:
我是96年中考，3’15’’ ，引体10个，立定跳2.35米。我身高170。之前1000从来没有满分，当天被带起来了，跑完特难受。引体最好成绩7个，当天神了10个。只是立定跳远最好成绩2.45米，当天只跳了2.35。

【回复】比赛型运动员啊，挺好啊
【回复】跑步其实还是循环系统扛不住，一难受自己就限制了。
【回复】回复 @就是陌陌阿 :2.6那个就是超常人了。
姜云升皮带好紧:
一跑步 除了头发哪都疼[辣眼睛][辣眼睛]

【回复】指甲也不痛[辣眼睛][辣眼睛]
Arlands:
跑不动最大原因：平常懒得练 或 对自己要求太高

【回复】有些东西可不是一天两天就能练出来的，有些东西也不是只能靠练就能出来的，你可能练上那么很久之后就会出问题