每天坚持深蹲45个，不仅可以减肥，还有这2种好处！

赛诺的登神长阶:
循序渐进，没基础刚开始练很容易腿酸，刚开始少做一点，慢慢加，注意饮食，少熬夜，最重要的是坚持

MR_ZWX:
说深蹲伤膝盖的都是网上看多了 正确的深蹲姿势对膝盖损伤很少 而且锻炼腿部肌肉 让整个腿部肌肉更加强壮 对于膝盖反而是一种保护 而且会让你的腿部更有力量[辣眼睛]

账号已注销:
45个吗？要么不做，做的话，最起码两组，一组30[doge]

20牛魔王先生22:
请教UP主，两年前左髋关节粗隆间粉碎性骨折过，能练习深蹲吗？