10分钟暴汗燃脂运动｜全程站立瘦腰瘦腿｜无工具大基数友好

卢拉啦:
姐姐看看我，我做你的运动有三年了真的都很有用，尤其那个20分钟一个冬季懒人运动我真的每次做都是不会累还减脂的

【回复】回复 @甜盐茶_ :https://b23.tv/BV1Vt411Y7n1 这个这个真的是我做了这么多最好坚持的一个
【回复】最近太忙了，但是夏天我一定带大家多多运动！😘
【回复】我是今天晚上刚发现，就迅速做了，很不错的跟练视频[doge]
柊蓠:
以前20分钟视频都被盘包浆了[大哭]终于有新视频啦！！[脱单doge]

【回复】回复 @周六野Zoey :是的！穿进s码！腰围从72到65！且没有节食超快乐！感谢周姨！
【回复】回复 @S牛肉丸子G :三个月叭！而且我也没有天天都这么练，有时候还偷懒hhh 每次都至少动一小时这样子！
【回复】回复 @卷耳小可爱啊 :全程站立20分钟燃脂进阶版那个！还有5分钟马甲线！还有其他的一些体态视频✓自己也会做一些别的塑型运动。至少动一小时酱紫
铁板233:
真的很感谢zoey的视频，虽然体重上没啥变化，但是身形上别人都说好像瘦了，每天锻炼半小时，虽然没有达到理想的体重，但是心情真的很好，对自己慢慢自信了起来！

【回复】肌肉紧实了姐妹[热词系列_好耶]
【回复】回复 @居老师的小心心 :如果痛就躺着。不痛经的话可以做一些拉伸，尽量避免在经期剧烈运动
ViCiCi-:
2017年做运动，每天就10分钟（好几个视频换着做）做了差不多一个月，瘦了十多斤（从115－120斤到104斤），最重要的是肉变紧了，但现在135了[保卫萝卜_哭哭]，又开始新一轮减肥

【回复】2020年运动每天半个小时150-101斤了
【回复】回复 @Shiny湘 :只是戒零食，三餐正常
【回复】回复 @天地人地天 :你也要控制饮食啊
西兰花il:
爱了爱了！还想要30分钟高强度hiit！[罗小黑_撒花][罗小黑_撒花][罗小黑_撒花]

负能量小站:
朋友们，瘦同一个地方的视频这么多怎么选择呢。因为刚和zoey一起练，不是很懂

【回复】回复 @卢拉啦 :【15分钟瘦大腿内外侧，7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/oqp45Xw这个是入门吗，最近在做这个。所以只要是入门的随便哪个都行是吗
【回复】回复 @负能量小站 : 其实是看自己，只要自己觉得做下来不太费劲同时又能锻炼到目标肌肉的就可以啦~因为每个人的身体情况不一样，可能都是没有怎么锻炼过的，但是一些人天生运动方面比较优秀或者有过一些无形的锻炼（比如骑自行车通勤什么的）所以做起来进阶的也不费劲，但有些人可能身体情况就是差一点（比如我）就是找自己做的不特别吃力的一点一点来，慢慢的加一些就好，主要是结合自己的判断啦。
碳砸:
[妙啊]以前那个10min站立瘦肚子的我做了一个月腰围瘦了6cm，真的不是很累然后还瘦

【回复】回复 @樱桃草莓卷 :【10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具【周六野】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/9w0wxGl
【回复】回复 @今天吃脆脆鲨了吗 :【10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具【周六野】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/9w0wxGl
【回复】回复 @别扯肉3 :我找一找
我要吃呵玩洛:
这期视频真的可以，躺了两天感觉浑身难受，跟着这个视频做完之后出了好多汗，身体感觉舒服了很多，而且不会太累，对于我这种很久没运动的人来说也很友好！！

胖蝈和瘦汐:
进阶20分钟我做了小半年了 瘦了20多斤，这套动作难度比较大，身体协调差的人不建议上手，有暴汗，但是学习起来很累，第一次做只能跟下1/3的量

【回复】进阶二十分钟推荐下，我也练得是20分钟的，但不知道是不是进阶。
发疯的小弟弟:
姐妹们这个真的很暴汗啊啊啊！很累！开始打卡 过段时间来反馈[热词系列_吹爆][热词系列_热乎][热词系列_打卡]

西风友枫:
zoey终于来了[大哭][大哭][大哭]心心念念想死我了[大哭][大哭][大哭] 一直跟练你以前的那个二十分钟的拳击操，很喜欢，但就是做太久了就想换换，等你的新的运动视频好久了，我大哭！[大哭][大哭][大哭]

【回复】虽然不是大基数，但我爱做[脱单doge]
今晚睡shu下:
从考试前30天的狂吃，到考完躺平一周，我已经胖了10斤了，绝对不咸鱼了！！

【回复】从考完到现在已经胖了5斤了
我是一颗小盐巴:
半月板磨损，上半身特别胖。 有没有合适的运动啊[大哭][大哭]

兜兜酱QAQ:
做完，出汗真的很爽！很轻盈的感觉哈哈[喜欢]