为什么同样的空腹爬楼，就是不瘦呢？

kslcn:
减肥一分练九分吃 所有不掉称都可以归结吃多了。

【回复】不太苟同，减肥有很重要的一部分是睡，只是没人讲这个
【回复】回复 @hhhhnzxsm :你丫的2点睡还想减肥，想减肥最少10点半之前睡吧，[吃瓜]
【回复】乱七八糟的吃，管不住嘴，累死都没用
黑糖小糖:
是不是还有一个可能[doge]体重没变。但是体脂率下去了 。

【回复】回复 @kslcn :从来没有锻炼过的人就可以边减脂边增肌的
【回复】回复 @kslcn :0运动量的人开始运动就可以做到[doge][doge]
【回复】这就是心态问题了，很多人特别是女生，不关注体脂，更关注体重
九月iSep:
减的不是重，减的是脂，看的是体型而不是体重

Linkstardol:
对的 其实你做巨大的锻炼但吃的很多，那其实都长成肌肉了，减肥效率就没有管控饮食大 会变得很低，我深有体会[笑哭][笑哭]

谢顶老北鼻:
我已经爬了两个月了，每周四次，每次100个层，平均心率120-130。体重没掉，但是很多人都说瘦了很多

【回复】肌肉增多 体态会好看 热量消耗增加
冬日冰凌:
我也是爬楼带饮食还合理[笑哭]就是睡觉每天都是12点多1点才睡，5点半爬起来爬楼，目前178 179来回折腾，不减瘦

石化蜥蜴自动炮:
痛风膝盖有点疼，这两天早上六点出门快走一小时，虽然也出汗但是感觉并没有那么难受，感觉心率不够，现在饮食绝对低热量，蛋白质补充都已蛋奶为主。今天感觉身体好多了，晚上还要爬楼，目前体重89，希望这个月能压到86以下。

【回复】上四休四，休息日每天九点睡，五点起
【回复】早上两个煮鸡蛋一根玉米（或者山芋山药胡萝卜）一把坚果一杯牛奶，中午主要都是生菜黄瓜丝瓜冬瓜藕这些为主。前天吃了顿麻辣烫，也是清汤低卡蔬菜，劣质脂肪坚决不碰，我一定要瘦下来。
三十而逆:
1个月，每天早上爬楼32层两趟，中午打球一小时。瘦了20斤。不过我是大体重，之前220