Vlog，聊聊暴食症，以及我的减脂一日3餐

bull想叫bubble:
我一直不知道自己算不算暴食症，有时候就是不饿也吃，有时候是馋开始的，有时候不是因为馋，但是一开始吃就停不下来，机械的塞东西，直到撑到嗓管，消化不良很难受。第二天什么也不敢吃，加大运动力度。很多时候都是晚上开始的，但是我不知道我为什么会这样，我觉得我没有什么压力啊…

【回复】导致暴食行为的原因有很多很多，不仅是因为压力，长期节食导致的缺失感、情感问题、人际交往问题、心情不好等等等等都可能会有影响
【回复】如果没什么压力。很自觉地第二天运动起来就不是心理问题.....但有些人会在当天被迫去运动渴望达到能量平衡、或者寄希望于消化片、减肥药、催吐，就是心理问题的迹象了.... 我以前特意查过，我们这种普通的就是管不住自己嘴的暴饮暴食
【回复】可能是觉得平时对自己很严格，突然吃一次觉得好幸福就不想管自己了
agwcc:
毕竟食欲是最容易满足的廉价的幸福感

漠皙:
[小电视_哭泣]不知道自己算不算暴食…感觉不吃东西会很不开心，明明不饿，每天都会在吃吃吃，而且不吃会很难过…（/TДT)/一旦闲下来就要吃东西，吃完一样又下一样，撑到喘气都难过…可也感觉自己不是压力很大的人啊，也不会是经常不开心的人，搞不懂自己…

【回复】我也是这样，我每天晚饭都吃两顿，也不是因为饿，就是想吃，我压力也不是会很大，就是觉得我八点多下班了应该再吃一顿慰劳自己
【回复】是的明明感觉不到饿，就是想吃东西
月岛夏生:
曾经患有过暴食症，但是那段时间精神状况非常差，属于自暴自弃的那种，两年胖了70斤…(我怎么做到的)，然后又因为体型非常自卑，拒绝参加任何集体活动，直到去年实习课程的时候，因为实习单位派给我们的工作非常忙，忙起来了就不会在意那么多事，而且和更多同学有了交流，渐渐的没那么自卑了也没那么有闲心狂吃了，就这样(突然的)摆脱暴食症了？活着真好[小电视_笑]

【回复】我觉得忙起来就没事了，闲着就想东想西
【回复】回复 @不动明谦官方女朋友V :我看了呀，我用实践证明了忙起来就会走出来
【回复】现在成功回到了标准体重[小绿和小蓝_机智一比]
Redmaaaaa:
看了咕噜安利过的《减肥不是挨饿，而是与食物合作》，视频中讲的书里都能找到非常非常详细的讲解，感觉真的会对有饮食障碍的小伙伴有很大帮助！不仅仅是暴食(我自己也没有过暴食症)，我觉得书中的“与食物合作”的方法所有人群都值得学********！

【回复】为啥最后被屏蔽了(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)!?
【回复】回复 @沧海潮汐zs:哈哈哈哈可能是触发了这本关键字
niwi九:
我是只要放假一回家就会暴食，一回学校就节食，这样反反复复，可以放假一个月胖10斤，回学校再极端节食。 后来我没办法，就是每晚爸妈睡着了，偷偷把冰箱打开，疯狂的吃东西，有一次一晚上吃了20个可爱多，外加20多小的紫米面包，躺在床上觉得自己肚子要炸掉了，又吐不出来，家里又没有泻药，就只能这样睡觉，决定明天不吃这么多，但是第二天又会重复。可能会有人说你只要给自己找事情做就不会这样啦，可是那个假期我在外面工作，但我只要一回家，就会疯狂吃东西，就是那种冷掉的五花肉我可以配着饭吃到吐😭 后来我就找到办法①借助外界力量－束腰，要买正规的，学生党就买那种200到300的，要适当符合自己的腰围，不要过度紧，不然会影响身体。睡觉不能带，运动不能带，每天5-8小时适宜 ②绿茶，把杯子放在自己触手可及的地方，只要想吃东西就喝点水，亲测有效③吐（这个方法有点不可取）适合实在没办法控制住自己，可以把想吃的零食嚼烂，然后吐掉，虽然有点恶心，但是这样可以满足自己的嘴巴，骗骗自己的脑子，当你一直嚼，你会慢慢发现自己好像不想吃了 最最最重要的还是不要过度节食，了解基础代谢，减肥不是吃什么，而是吃多少，希望各位小可爱能早日摆脱暴食 来自一位曾经的暴食患者

【回复】回复 @Zwicky_ :买一个适合的束腰控制住自己的食欲，三餐就吃不了多少，适当加点运动，会瘦下来的，我就是
【回复】一模一样，现在正在一个月胖十斤的痛苦之中不知道该怎么办
小柚子同学_:
个人感觉暴食症一定得要解决你“无聊”的状态才能治好，否则一“闲下来”又会很想吃

【回复】单纯的吃得多这样可以解决
随着波浪与风:
因为在我难过的时候是食物先拥抱了我

-立花-:
为什么还是有人不懂，这根本不是控制的事，你觉得不难你别看不就好了……

某月神__:
非常同意。我一直相信人的欲望是恒定的，一方面得不到满足另一方就想找办法填上。在我抑郁症+学业不顺时，吃，就是我的人生之光。一旦我情绪恢复学业有起色，我的暴食就自动解除。所以暴食的根源是心理问题。希望小伙伴们都能走出阴霾，健康苗条。

二只黑脸怪:
咕噜的那句暴食症并不是意志力的问题真的有让我心理舒服点，因为父母每次见我什么做不好就会说我喜欢半途而废，我不责备他们，却总会觉得他们觉得我让他们没面子，经常不知道自己减肥是为了他们还是真的为了自己，但只要不减肥他们就觉得我放纵自己，对自己要求低，没人理解的感觉真的每个晚上睡不着觉有时真的会变哭边吃东西，然后早上起来又因为消化问题肚子疼，或肚子胀气

【回复】心理舒坦之余，也要寻求专业帮助和自身努力哦，因为和意志力并不完全无关，而且长期生活在负面情绪与糟糕的生活方式里，生活习惯和性格也都会被一定程度上潜移默化地改变，这些是需要在获得治疗与帮助的同时，靠自己的意志改善的，加油！
【回复】我也是，然后把那人给拉黑了。
i影-鱼宝:
每天很害怕吃东西，开始第一口就可以连续吃不停，最少两小时不停吃，真的很煎熬，胃都麻木了，好想脱离暴食这个怪圈😔😔

【回复】慢慢的来，先平衡一下每日饮食。微微减少热量。久而久之就好了，多喝热水哦
璐璐而非六个核桃:
晚上回家家里不要囤任何零食，尤其是自己一个人的时候，感觉有控制的作用

DRRR甘乐:
我是各种心理压力原因和节食造成的暴食，尝试和很多人讲，但是别人并不当回事，于是心理很难受的时候就觉得更加孤独，无人可说那种孤独，捏着自己长起来的赘肉又非常难过和自责

叨叨sama:
医学上叫神经性贪食症哦 关键点是：补偿行为

嗷嗷嗷嗷嗷！:
胖瘦真的不是问题，精神状态好，体型好(指不佝偻，没有罗圈腿高低肩长短腿等严重问题)只要不到病态肥胖都不是问题……我是想开了，干净整洁挺直腰我就再也不想减肥了……

n_ning___:
真的全中了！！！现在寒假，我每天工作，7小时，饮食上开始控制了，就7/8分饱，早上燕麦牛奶，或者苹果或者一片面包，中午什么都吃，不忌口，就是7/8分饱，晚上的话，看情况，饿了就吃点小个低糖。我没有和奶茶吃蛋糕的喜欢，每天一杯黑咖啡是固定的。这样一个月左右，瘦了8斤左右吧，后来的两周就不下降了，因为身体适应了，所以就开始跑步 不超过40分钟，20分钟的无氧，我也不太懂运动，反正就瞎运动呗，动总比不动好，对吧。体重就又开始下降，最开始120-122之间，现在107-109-112浮动，看我吃多少和喝多少水了哈哈哈，我156高女生！昨天买了超级好看的牛仔裤，特开心！还是要少吃多动啊！！真理！！！！！

taz0420:
以前以纸片身材为美，现在喜欢欧美身材，阳光健康就好

-铖-:
四个月前开始减肥，减了50斤，那时候追求在短时间内的体重快速下降，每天hiit一小时有氧一小时，一天摄入不超过1000卡，快的时候差不多20天掉了15斤，也就是在那之后我发现我患上了暴食，一天五六餐每次都把自己胃腔塞满才肯罢休，基本没喝过水餐餐奶茶饮料代替，这样的状况已经快一个月了重了18斤，每次吃完都在后悔但却控制不住说真的真的很痛苦，我感觉我的生活全被打乱了，这一个月我想的最多的事就是我明明这么努力了但为什么会这样？别的学生都在享受寒假而我只能在家看着自己不断堕落下去，所以劝各位一句，减肥需要循序渐进，别给自己太大压力，不然心理素质薄弱的话真的会崩溃的，像我一样。