【腰椎间盘突出】突出的椎间盘自己缩回去了？

星期8娶你:
其实人的（椎间盘）修复能力还是很强的，主要是你的身体在不在一个让他恢复对一个环境[吃瓜]如果还是错误的习惯，错误的发力运动模式，那肯定回不去

【回复】回复 @菱形站位 :有的肌肉紧张，有的肌肉无力（没被激活），相关筋膜的紧张，扳机点的存在····
【回复】所以才需要正确的康复训练，与长久的康复坚持
【回复】回复 @运动康复陈老师 :我跟着做了1.5年的康复训练+一年去个1-2次的理疗，现在恢复90+%了
Wark3y:
陈老师，我是由于久坐加一次搬重物导致的腰突，并且平时的工作也需要长时间坐着。因为也还年轻，三十不到，所以想保守治疗。请问具体要怎么做呢？

【回复】臀桥+练核心+买一款腰垫+40分钟起来走走+坚持运动+睡硬板床+保暖
【回复】具体需要通过你目前的损伤症状和程度来针对处理，详细你可以私信“康复”添加沟通
【回复】请问那个重物有多重呢[doge]
Domm丶Z:
18年腰五骶一突出，做了几年针灸同时注意站姿、步态减少久坐，去年复查磁共振上已经看不出突出点了[脱单doge]

【回复】就只是做做针灸要不要搭配其他治疗啊
【回复】回复 @银耳-- :针灸建议去三甲医院比较靠谱，我之前症状是麻+疼复合使不上劲，针了两次基本能缓解60-70%的问题。
【回复】要这么多年才能好么[大哭][大哭]
小王王小美:
因为我前几天也刚查出来腰间盘突出所以我特地问了医生这个东西能不能回去，医生很明确的告诉我出来了就回不去了。并且给我解释了为什么有的人前后两次核磁显示这个地方回去了的原因，就是前后两次髓核一个被吸收一个没有。腰间盘突出主要是纤维环破裂无法固化住髓核所导致的。因为只能减轻症状无法彻底根治。只要不影响生活就多注意身体就好了。

【回复】可以把突出的髓核取出来，然后缝合椎间盘，但是缝合后的椎间盘强度不高，很容易二次破裂
科学晓星星:
【腰椎间盘突出】突出的椎间盘自己缩回去了？ 一，介绍 00:05 朋友实例 1.有朋友之前海军当兵这一次训练过程之间导致腰椎盘突出 2.到达天津港湾后找到...

小苹果丶1:
我以前也是腰脱 走200米腿麻必须坐下休息，但是有一次我打羽毛球把腰扭到了，半个月下不来床那种严重，后来康复了 发现我腰脱的症状也消失了 太神奇了

【回复】回复 @防弹家的小凡凡 : 真的，就很神奇，当时CT检查出是腰脱，医生喊我马上住院手术了，我说我还是保守治疗，现在我症状消失了 每天都在打羽毛球[笑哭]（关键是当时医生跟我说一定不要打羽毛球了，后来我没忍住还是打了 ）
【回复】腰突这个病怎么说，好多人都说医生说了突了就不可能回去的，但明显又有很多医生说会回纳。我自己治疗过程中碰到的民间正骨师父，说腰突去医院都是给你保守治疗，住院一段时间没缓解就让你做手术，给你腰椎打螺丝，简直害人。反正治腰突过程中我发现医生说的话也不一定都对，毕竟医学也在发展，目前的理论可能就是有一些不足。
【回复】回复 @防弹家的小凡凡 : 起初骨科医院检查CT L5 S1脱出 站久了或者走路不到几百米右大腿到脚底就会发麻，百度查了下是腰椎间盘引起间歇性坡脚，现在这个症状已经消失了 就是腰偶尔会酸痛 比以前以前的什么脱出症状现在简直等于康复[笑哭]
小小小小丶晓:
希望可以出个成系列的腰突康复，现在年轻人腰突的是真多

aray1990:
[星星眼]我需要。我已经被这个腰突折磨了两年

【回复】可以私信“康复”，详细添加沟通
红茉蚊子:
真的非常需要 希望有一个成系列的可以跟练的腰突康复训练

【回复】腰部跟练之前有发，不过是普适性的，可以搜一下。如果自己已经有明显疼痛，更建议针对处理
吃泡面不放调料的boy:
就按照大多数腰突患者来说，去你这康复需要多长时间，麻烦老师给个大概平均时间

【回复】3个月为一个疗程，剩下的就是坚持下去。我做过脚部的康复
沐光之橙丶:
脱出回纳？up你真不是在写玄幻小说吗，我之前就是脱出，医生建议我做手术因为担心效果保守治疗了2个月，最后没啥用还是去做手术了[笑哭]

【回复】回复 @沐光之橙丶 :感谢，下星期我也准备做了
【回复】回复 @太叔嘉拉 :微创，现在正常生活没问题
邱笑烏:
我记得椎间盘没有微血管，问过脊柱科医师说自己复原的概率极低，纤维环一旦破裂了就很难在复原了，只可能在复健中缩回去，不过破掉的纤维环，髓核还是可能再被挤出。

【回复】纤维环破裂很难复原，所以才需要注意后续的康复和生活习惯，避免复发
塔萨达爹:
陈老师，我去年说走路稍多小腿就会酸痛，你提醒我可能是步态有问题，后来我不仅改善了步态，在各运动中也都注意了臀肌的出力，现在爬楼的膝痛问题都消失了，非常感谢！！前段时间做高抬腿，发现右腿抬起来往下放时右侧髋关节有弹响，但我在高抬腿式爬楼时，右腿高抬后落在前面的台阶上然后发力上楼，髋关节就没有弹响，这可能是什么原因？

KD357_:
你好up 请问腰突导致的腰椎曲度变直该如何通过运动训练去恢复

【回复】是腰椎曲度变直导致的腰突才对
【回复】回复 @觉得看成绩 :那该咋康复啊
【回复】回复 @KD357_ :网上一堆教程呢去看
磊哥猛:
要四五突出压迫左腿坐骨神经疼痛，健侧腿抬高引起患侧疼痛