正确跑步如何用髋发力？

し无心:
这是前摆部分，落地以后的伸髋部分也很重要

笔墨信:
up，跑的时候下颚紧张很酸很酸怎么办，另外我186，但是步幅很小很小怎么办

【回复】多练髋关节的灵活性，把髋关节打开
朱八重:
这样跑没几步就开始大喘气，大腿抬不上来怎么办[脱单doge]

【回复】心肺功能需要加强，要多跑，刚开始配速慢点
跑不动的藏原走:
兄弟们，跑步有快1年了，现在越跑越慢，越跑越累怎么办

eason的改装vlog:
up，跑200米的时候后程感觉抬不起腿，起跑感觉脚裸无力怎么办