万米当1000米跑？华中农大校运会万米决赛全纪实
已无落而落:
陪一组[吃瓜][吃瓜][吃瓜]（物理师范生）
【回复】回复 @蕾姆dayisuki :对不起啊，我忘了，b站个个都是专业运动员水平的，我这个业余菜鸟确实是慢了[OK]
【回复】用我跑1000的速度跑10000……不是太相信捏(酸)
华中农大-狮山长跑队:
有个别人说太菜了(虽然确实不是很快），这就是一个校运会而已，还是在这里解释一下：
第一名虽然是体育生，但不是长跑专项的(一周前1500米4分14），不太确定他万米能跑多少，但看最后加速就知道他不止这个水平。
二三名普通生，一个昨天跑了5000米，跑进了16分台，另一个是刚跑了1500米，4分35，就来跑万米，都有较大消耗，没有跑出他们的pb成绩，pb都是35分多。
竞技比赛不一定就能跑出pb。
【回复】第二集团也都是4分以内的配速，这应该都算是校运会级别的正常水平吧。首次加入万米比赛，大家其实都挺积极的，各学院报名人数都有5-10人，最后选2个，不存在说被逼着来跑的。虽然后面的同学速度不快，但请各位不要喷，能用这个速度跑完万米的大学生应该是不足10%的。
【回复】回复 @华中农大-狮山长跑队 :10%说少了，万米能进40分的在大学里不到3%，这3个百分点还是包括体院的学生
ps：虽然有的垃圾大学没体院，比如我们学校
【回复】普通生5000二级万米三级[灵魂出窍]
想做晶晶的猛虎王:
大佬们好强啊，我现在5km五分半配速，想问长跑是应该一直鼻子呼吸还是鼻吸口呼呢？我一直用鼻呼吸，老换不上气
【回复】怎么舒服怎么来，慢跑可以鼻吸口呼，跑强度我会口鼻同时使用
【回复】高强度必须用口鼻同呼的，堆有氧可以用鼻子，我感觉会轻松点
【回复】回复 @折木同学不要在淋雨啦 :健康，有氧跑。上强度的话想不用嘴呼吸都不行
goodlucklinan:
非体育类大学，校运会第一，感觉应该都是二级运动员身份吧。
【回复】回复 @糊里糊涂NoN :我们学校没有长跑体育生，只有中跑的，第一名800应该是一级左右水平，1500是2级。
【回复】对的，体育生如果拿第一单独算，和文化生并列第一。
精致猪女孩哟:
领跑是不是更难跑[呲牙]
我不太了解[惊喜]
【回复】这个速度破风影响比较小，主要还是领跑心理压力大，节奏不好把控，跟跑的心理上会轻松很多。
【回复】回复 @流来言午微黄 :对自己够自信就可以，马拉松有时候也会通过突然变速、S型跑法来甩掉跟跑的。
【回复】回复 @华中农大-狮山长跑队 :那领跑有点实力的话能不能通过频繁变速影响同梯队的节奏
夜空最亮的崽:
作为已经毕业的老东西，我过来感慨一下，很高兴看到长跑队越来越活跃，视频制作越来越精彩，影响力越来越大，在这里祝长跑队红红火火越办越好。
这次万米的精彩视频，让我想起我的校运会，我也曾在华农的赛道上精彩过，我也曾站上华农的领奖台，我也曾拥有过青春。在华农长跑队那几年，我感受过太多物是人非。长跑队曾经涌现过许多天赋不俗的选手，但毕业之后便消失在人海茫茫。不是他们不爱跑步了，而是他们被迫转变了赛道，这条赛道叫生活 。
与生活对线，没有赛场上的激情澎湃，更多的是迫不得已，力不从心。面对生活， 我只能尽量做到坚持最初的热爱，将梦想的种子深埋心中， 静待时机破土而出。恍惚间，上一次十公里pb竟已是两年前，但我知道，这远不是我的极限。终有一日，我将归来，完成全马破三之梦！
【回复】做视频的目的就是如此，记录下大家的精彩瞬间，只可惜以前没有想到这个，有些遗憾。
华子，以你的实力，恢复之后250都轻轻松松，让我们一起破三吧[嗑瓜子]
【回复】好快啊，我是你隔桥的，第一次10公里48，我知道自己核心不够稳，5公里普遍19左右，跑了7个月不知道算那种水平，马上要高考了，就先歇了，等明年考完换双新战靴再跑。
【回复】回复 @闲时看山游水 :加油年轻人，俺高中的时候五公里都跑不完[笑哭]
练块儿的麻匪:
应该让我在旁边一起跑。这样观众就能直观地看见他们有多快了[doge]
【回复】哈哈，主持人:让我们看看这小伙子被套了几圈了[脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @雪域苍狼- :我跑过一次十公里，花了47分钟，也不知道被套了几圈了
【回复】回复 @小庸子穿花衣 :四十七也是大佬了好不好，我丢我唯一一次五十分钟累的我腿疼了两天。。。
嚎嚎无人性:
前两圈的第一是有一定水平，但是频繁看表，其实正暴露了他对自己的速度感受不自信，有可能是最近训练较少，对自己的能力有所高估。但是最后的第一名前面也挺保守，导致最后四百米猛冲，用时1：04（配速240）第一集团总体实力都很强，不过没有发挥到最好。
【回复】可能三戒意思是楼主连接词用的不太好吧，不过我个人读着没什么障碍，感觉楼主说的几个点都还挺对
【回复】回复 @Striver-S :只能说跑步老手，比赛新手。很正常，爱好者平常哪有比赛的机会
【回复】回复 @有三戒 :建议你把原因说明为啥要楼主多练练笔
-_-Saki:
今天1000米体测，跑了个3分40，像你们这样的配速我差点寄在操场[笑哭]
【回复】大学体测3:40已经是顶级学长了[妙啊]
【回复】对于普通人来说三分四十很不错了
【回复】回复 @bili_65948294088 :堆堆跑量吧，多跑跑加强心肺，后面慢慢提配速，你这7分配和散步没什么区别了[笑哭]
没名er:
弹幕还是天真，被套圈的最后一名看着慢，其实也是五分配选手，五分配跑十公里，我不信弹幕那么多高手
【回复】出门在外，身份是自己给的[呲牙]
【回复】回复 @S-Ting- :比赛五分配确实不快，但发弹幕说人家慢的有几个自己真能能跑到五分配呢，全是云基普
【回复】我上跑道就害怕，敬佩那些敢报名的人[笑哭]
音乐方块:
运动会还有万米，我们5000都没有[傲娇]
【回复】回复 @音乐方块 :因为APP里面的头像
【回复】回复 @法术大师-A2- :为啥说我是女生[笑哭]
鬼画弧007:
额，想问一下，5公里18分20秒左右算咋样的水平？以前在部队里跑5公里总是在队伍的后面部分拖着，感觉自己太菜了[喜极而泣]。
【回复】一个学校一般也就5-10个这种水平的[doge]
【回复】我两公里都要跑十四分钟，多给你四分钟你能比我多跑三公里，这还慢啊？[笑哭]
【回复】5公里18分水平在部队基层非常吃香
GGfish00:
up可以分享一些训练的经验吗[脱单doge][脱单doge]
【回复】多跑，成绩和跑量成正比，但不要盲目上跑量，避免受伤。以有氧为主，成绩上来之后，强度课、力量训练都要跟上。具体的训练内容，建议查阅相关书籍比如丹尼尔斯的经典跑步训练法，还有其他up的比较系统的讲解视频
