强度课1000米最后一组2′27秒

爱运动的小商:
一千米最好成绩2：58[笑哭] 你这间歇直接2：30nb

【回复】一千米258已经吊打百分之九十九的大学生了，比你强的基本都是练体育的
【回复】回复 @米花糖QAQ :大胆一点，99.99%[doge]
【回复】回复 @幸福的心荒 :一万个大学生真不一定有一个能跑进两分半的[笑哭]
不能都选C:
哈哈，四分十五，刚刚体测跑昏过去了，大家唠了这么多啊哈哈

【回复】回复 @地煞哟dsy :正常得很，放心。体育中考前能合格[tv_doge]
【回复】我初一的时候身体差大概1米8多90斤左右，初三我都能跑到2分58 59了，加油加油。
【回复】回复 @张成洲 :1米八 90斤？？！！
Sunkist_z:
文化生 热爱跑步 最快是2分49 练了和没练真的差太多了[难过]

【回复】回复 @cc爱吃肉 :你要相信能刷到这个视频的一定也热爱跑步
【回复】回复 @93950909839_bili :其实我是体育生，1000米最快也只有3:07，但在我们省里都没几个进3分的，但你跟我说文化生没练过进3分？说是天赋？但天赋仅次于短跑吧，之前我每天多久的时候班里有一个人短跑天赋很强，但现在也是被我轻松拉爆，而且长跑只能多练，哪来的天赋啊？所以这就是"b站人均水平"吗？
【回复】回复 @cc爱吃肉 :如果你不常跑步 330都是你难以逾越的天堑 如果你练开了 300其实只是刚上道
潜水老污龟:
这个步频我只能撑1分39秒，还是全盛期，那天体育老师以为我冲击校记录去了，结果后面体力崩了……现在也就是想想

橙热切:
看到评论区有很多质疑非体育生也能进2分50s的网友，阴阳怪气“b站人均破校记录”…我回应一下。 不是相关爱好者，还真不好刷到这个视频。刷到这个视频，且愿意骄傲地晒出自己跑步成绩的人，大概率都是相应的爱好者或强者。 我个人是文化生，那年体育中考时，1000米也是2分56s，但仍不是全校第一。 我相信大部分网友所说为真，1000米跑进3分钟，本就是有天赋的普通人可以达到的成绩，更别说这种，直接相关的视频与话题下的评论区了，这里必然有很多相关的体育爱好者，被推送了视频，聚集于此… 而真正拥有万里挑一中长跑天赋的，同时接受了专业跑步训练的人，例如up主这样的体育生，他们的成绩是能进2分40s的。 作为有天赋的非体育生，能跑进3分钟是一件值得夸耀的事情，我自然会毫不忌讳地在评论区说出来；而不擅长者，则不会如此，所以观感上，便有了幸存者偏差。 再者，对于很多人而言，1000米是长跑…其实1000米只是中长跑，它反而更像是短跑，而非有氧占主的长跑，它更看重的是短跑天赋，无氧与爆发。 有些人，完全没必要阴阳一句“b站人均xx”…你不行不代表别人不行…

【回复】回复 @量子波动雪碧 :没有专门的跑步训练≠平常不锻炼（打球等）…我也说过了，1000米是以无氧为主的中长跑，和长跑是两码事；快肌发达的人的短跑及中长跑厉害。而长跑，需要的是慢肌…快慢肌占比的不同，决定了一个人在两种距离的赛道上天赋的不同。快肌不够，你练死也只是事倍功半。
【回复】emmm，一千米一点没练三分真的离谱。。。我这月跑量两百公里跑好几个月都进不去三分。。。。
【回复】某些人脆弱的自尊心[doge]比我厉害的多就是吹的，只能说顺从
SoLoMoN-BG4IVD:
2分58，用掉半管血，日常偶尔瞎跑，如何在长跑中能感知自己正处于什么速度，规划下一步的战略一概不知，还有如何练习长跑如5000米，半马等项目上，坐等大神教导

【回复】万能的400米间歇 可以跑10个 每个依你水平1分15差不多吧 我不是大神只是自己原来这么练过一久哈哈 互相学习[星星眼]
【回复】回复 @_SoLoMoN_ :如果觉得1分15还是轻松可以1分10 活着再多来几个400[调皮]
【回复】我们练五千米的时候是前三圈尽量像跑一千，后两圈可以按自己跑速放慢，如此循环，每天早晚各一次三十圈练体能
重情重义阿德利:
我们体测时候搞出来个1.58，我直呼妈妈生的[疑惑]给我CPU干冒烟了

【回复】你要不要想清楚你在说什么？1000m世界纪录2.11.96
【回复】回复 @それはある時空にある :就是因为这样所以机器报成绩的时候我才惊讶啊，这根本是不可能的事啊
【回复】那绝对是加塞了，少跑了一圈
Tpkl2-58659:
中国1000米记录2.25.79，你2.27[哦呼][哦呼][哦呼]

【回复】有没有可能这个记录已经多久了，而且这是省队大佬
【回复】因为1000比赛很少所以记录慢
【回复】中国1000米早破了，腾海宁2：19
坦克连冲锋:
您好，我目前3分05，应该怎么练才能达到2分55。目前每周休一天，其他时间一次800间歇，一次乳酸阈值跑，一次21公里长距离，其他3天是10公里慢跑，应该如何调整训练计划，求大神告知。

【回复】建议200-400米短距离间歇*20组
【回复】只能说有氧跑得有点多了，多跑400和600
【回复】多跑短距离，400米、600米间歇等，强度上不去的话练速度，200米快了400米自然也就快了。
账号已注销:
评论太过逆天了 说说我那时候的真实水平吧 我是09年中考 那时候我记得有1000项目 我还没加进体育生的时候 以文化生跑的真实水平是3分39 特别拉 甚至没满分 我记得那时候是3分半满分 我们班有3个满分的 其余分别在3分半到四分钟不等 到了高中文化课不行 练了体育 大概练了有半年吧 测1000 3分12 一年之后就能跑进3分了 最好成绩2分52 因为我练的项目不是1000 所以这个不常考 也就是阶段性体能测试 这个成绩其实不意外 因为我们高中体育生是那种整日不上文化课只训练的那种 所以我想说其实你如果有大段时间 自己练练说不定也能提升很多

路人甲A2:
我400米全力1：04，后一百米累的要死，他们跑一千米的途中跑个400米都有56秒[笑哭]

【回复】挺正常的 单跑400跑的少没那个节奏 很容易会以800或者1000的节奏跑 多跑几次你就可以发现以你现在这水平400米随便进1分以内的
司御德冬恤:
个人1000m最好成绩3:09，600m时1:50 哥们太强了[大哭]