北航运动会男子1000米2分46夺冠
怎么名称都被注册了:
我确实很难想象基普图姆要用比这个稍微慢一点的均速跑42公里
【回复】当年连队最快的5公里都跑不出人家42公里均速[笑哭]太变态了，据老士官说他班长背背包跑进过15分钟，他当年14年最快的一个。反正我同年上下界轻装最快都没进16分钟。
【回复】我们那届有个非体育生有能跑2:42内的，具体多少不知道，只知道那人1000考了满分，满分就是2:42
【回复】回复 @Hanson2023 :中考一千米满分，不可能是两分多。我们那一届满分是三分45秒，广州考
哎啊我真的是:
感觉大学运动会都没有什么人看，哎，不知道怎么说
【回复】大学的班凝聚力本来就不如中学的班，然后大学运动会还是系作为代表，更没人看了
【回复】大都不认识还占周末，你猜多少人愿意去看
【回复】回复 @shuain_ :如果是工作日占两天我可能会去打个气，但是都择在周末，是在提不起兴致
好看不火的理想家ALI:
我不跑步，有个疑问，为什么感觉跑的时候腿没有完全抬到位，纯业余的提问，正如我前面说的我不跑步。
【回复】是说我，还是说你自己呢。我的话因为是长跑，跟百米11秒内不是一个运动和技术，不需要抬那么高。
【回复】你说的这个技巧叫送髋，需要长时间进行抬腿训练的，巨痛苦，而且尝试这套动作上半身核心（腹肌）要全程稳住的，大长腿会更容易做，而且观赏性更好，up练久也能做，看情况吧，做这种动作大腿根能爽死你[尴尬]
【回复】你可能看黑人跑步看多了[doge]
月光打不过小熊:
看到一个评论说他练了一个月就三分了，那你知道三分跟246是多大差距吗？就是你的实力跟你的嘴之间的差距
【回复】看了这么久终于看见一个正常评论了，好多人都说自己随便练练就3分钟，认为2.46自己肯定也能行，哪里有那么多天赋异禀的人，真正天赋异禀的人都在努力提升自己的成绩，而不是在这里口嗨
【回复】我就不一样了，体测4分半跑完，要了老命了。
【回复】回复 @愛される愛されぬ :我4分
PowerL_:
up太牛啦！请问1000m330想跑进3分的训练理念是怎么样的？
【回复】330和3分差的太多了，就假设你是年轻人，至少需要1年以上，2年比较靠谱。训练总体理念必然是超量恢复，第一优先级提高总体有氧水平（我万米33分多），第二优先级提高下肢力量和身体素质，最后再适当的来一点专项的目标配速训练。这是偏长跑的练法。
【回复】我大概是初中中考的时候达到了2分54的水平，是很轻松就达到了。几乎每天都是下午固定去踢一个小时球，体育课踢球，仅此而已，我个子很矮，一米七，那时候大概体重120斤，也没有什么好鞋子啥的，所以我总结，如果你要做好一件事，持之以恒。
【回复】所有训练必须拉有氧，有氧决定了你的训练质量和水平。1000m看你是哪种选手，速度耐力型还是后期冲刺[星星眼]先拉两个月有氧，后面等身体适应的差不多了，练2468642间歇[脱单doge]400*5间歇，练核心。当然练的时候不能忘了有氧，有氧是根！太重要了[大哭]
六月里的软禁:
像一千米这种距离 钉鞋和碳板怎么选择 他们差异在哪里呢
【回复】钉鞋轻、抓地好、反馈快；厚底鞋压缩行程长，经济性高，嘎嘎弹，但是这个配速下反馈太慢了。我个人感觉310配速以内，对我来说钉鞋收益大。
【回复】回复 @心魔背叛 :那得看自身水平，举个例子 体育生里最常见的，初中1、2、4百米的二级运动员，他们训练至少有一整年，所以他们对钉鞋跑一千米有耐受性，可以承受巨大的压力，但是没有这个训练强度的人，无法承受这个压力，薄底就是曾经的最优解，不过现在 你可以去看看361的飙速2这一类瞄准升学体考市场的跑道鞋 主打的是薄底全掌碳板，这类鞋对普通人压力更小，反应更快，提速更强，在跑道上能提供的加成属性比薄底更出色
【回复】回复 @shuain_ :那一般的薄底竞速鞋呢。比如阿迪sen8这样的，和碳板鞋哪个好一点
是刀妹不是刀妹妹:
我也是北航的 1000m三分20 想问下学长我有机会冲到三分吗 该练长跑还是间歇跑
【回复】回复 @不会说话的莫言 :你看错了是800m，这个水平是体育生平均水平
【回复】1年-2年差不多能达到，不知道你具体个人情况，不给建议。
【回复】我高三800 2:18，大二下还是2:17，现在大四了，这么多年原地踏步[无语]
观棋柯烂:
当年中考1000m时，同考场有个其他学校的体育生，跑到了2分50。平时看到隔壁班有俩能跑到3分零几已经感觉很牛逼了，这2分50给人感觉全程冲刺没停过一样，他那场第二名都不知道被甩到哪里去了[笑哭]
洞百桌脚文化传承人:
大佬问下1000米都怎么呼吸？是鼻呼鼻吸还是鼻吸嘴呼？[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @东百桌饺文化传承人 :我一般习惯四步一呼四步一吸，后面就两步一呼两步一吸[初音未来圣诞快乐_掉坑]
【回复】回复 @bili_22459330285 :几步一呼几步一吸？
