清水教练讲深蹲细节，充分刺激骨盆肌肉群，走路要昂首挺胸，不要畏畏缩缩，尤其是猫着腰玩手机，建议收藏学习！

进击的g:
你可以不相信健身教练，但你一定要相信清水健。

【回复】虚假的教练=健身教练，真正的教练=清水健
【回复】回复 @吖蟲-行路冇踩井盖 :你发一段比他还猛的，我就叫你教练
【回复】贾队长：我信 谁不信谁tm.孙子
卫宫顺郎:
别的视频下面都有抬杠的，就这前辈的视频都是学习的[doge]

【回复】谁敢抬杠啊，这可是全球人民有目共睹的实干家，再牛逼的杠精也没人家的实战效果和经验多啊[doge]
【回复】别的都是自己说说，这个可是经过人民和时间鉴定过的[doge]
【回复】实践是检验真理的唯一标准，这位的实践经验在全球都首屈一指[脱单doge]
L易行:
总结 1，平时做的深蹲是无效的。要像蹲坑或者小混混蹲一样。膝盖不要过脚尖，重心在脚后跟，，往上看，这样可以有效刺激骨盆肌肉群，肌肉柔韧性也会分泌荷尔蒙。一天多次，一次5秒，动作小幅度。 2，不要久坐压血管。久站，踮脚尖 3，好的姿势很重要——自信挺胸。睾酮提高15%。 4，多晒太阳。提高睾酮

【回复】可是蹲坑那种蹲法，你不抓着东西，蹲下去必超脚尖。
【回复】每个人体态不一。单独说膝盖不能超过脚尖都是多少年前理论了
【回复】2023年了还在这不能过脚尖
毒奶幸存者:
健身教练教再多，说的效果再好，有清水教练的视频说服力强吗[doge]

【回复】你给我一个证明清水教练实力的视频，我膜拜一下[doge]
【回复】回复 @剑-夜雨声烦 :这算盘打的
【回复】清水老师和美X腾老师那期，让我知道了他有多强[doge][doge][doge]
哦吗哇哩嗓:
我这样蹲后，55岁了整天想打架，难道这就是血气方刚[doge]

【回复】回复 @啊呃噢123 :你能想到的所有知名女优都和清水老师合作过[doge]
【回复】叔叔阿姨，你们不要再打了
不老还年轻:
看了几部教学视频后我反正是非常相信清水健老师

【回复】回复 @丶清梦甚惬 :很卖力的在教学，对手演员也很配合
【回复】有没有真教学的番号，我记得他好像出过吧
通红的大橘子:
别人说的我不信，但清水健说的我信。毕竟他对线过的女球员可能比我见过的都多[doge]

【回复】每天拍摄两场，就比吃饭少一次
【回复】回复 @千机画伞 :但是一场肯定不是一会的事，要剪很多次[doge]
【回复】回复 @南風轻屿 :听说因为战场的各种原因，战士们往往会出现无法站立的情况，这时候就需要军师给调整状态来让战士重新精力充沛降服妖精[doge]
日立工作室:
手部练习找加藤教练，腿部练习找清水教练[doge]

【回复】回复 @摄影逆旅 :腰部找呆木头[doge]
【回复】腰部呢，兄弟想学习一下[脱单doge]
【回复】回复 @摄影逆旅 :那就只能找李小龙了 练习腰马合一
沙克亚塔库拉亚:
nnd刚才几秒完事了，气得我直接搜老师来了

【回复】回复 @王权天成 :首先肥胖是最大敌人，然后多跑步，睡觉就好好睡，适当禁欲，当然也跟年龄会有一些关系
【回复】饮食，运动，睡眠三要素
【回复】回复 @王权天成 :跑步，跑有氧，跑多了之后嘎噶猛
瞬领寰志:
科学和哲学双休才有他的成就，不然就是纵欲过度，他知道适可而止还知道取类比象，我感觉他可能自行学会了辟谷采气之房术啦！

【回复】开玩笑，房中术教材的主编名单里就有清水老师
【回复】我也觉得，他已经会房中术了
大力水手下面8:
别的视频下面都是小心膝盖，只有这位全是学习[doge]

【回复】欲望大于保护身体[吃瓜]
SOI珩殿IOS:
听说这人除了工作外还搞过多人派对，真的是无限火力啊。

【回复】回复 @太平湖人队名宿 :他每天都🌿这么多不同的顶级女优还有外遇啊？
【回复】回复 @新垣结衣结婚我心碎了 :他已经离婚了[笑哭]
【回复】而且家里还有个老婆要应付
007帝国:
学习！三连了[打call]阿婆主新年快乐[吃瓜]

请画我一段波浪线:
他真的好阳光啊，一定是公务员吧[doge]

子曰mmp:
看别的健身视频我会质疑，我会反驳，唯独看清水健老师的健身视频，我内心升不起半点怀疑，只觉得他教的都是真理，不知道为啥那么相信他，这可能就是特有的人格魅力吧[doge]

Hooddoor:
说实话，我自己就是学健身的，刷视频刷到那些某某大佬讲这种，我都是不怎么信的，因为我相信我自己懂，你如果说的跟我知道的不一样，那你就是错的。但，清水健说的一定是对的[妙啊]学到了学到了

商都白衣禁卫:
去很多健身视频底下评论都有杠的，唯独清水健老师这没人杠