清水健：男人必练核心动作，增强男性战斗力！

一颗人造小行星的故事:
脆皮大学生[doge]早早练起 指不定哪天能用上

【回复】平时多流汗，战时少流血
玛卡巴卡地亚:
慢慢来，先每天五十个深蹲，五十个箭步，五十个挺身

君者莫谎:
特瞄的这谁敢不认真听了，我直接洗耳恭听

八円のマッチ:
强调！！重心一定要放在后脚跟上！千万别放在前脚掌上会给膝盖以及腿部增加负担！

冷眸丶赏梧桐:
我跳绳的时候穿插了深蹲，30个一组，做五组，一天做个150个。

灯火阑珊处处无人:
深蹲是看身体条件的，150以上的体重10个都到不了，胖子们量力而行

广告娘Official:
练了一个星期回来了，确实有用[以闪亮之名_吃瓜][以闪亮之名_吃瓜][以闪亮之名_吃瓜]

鲨鱼辣椒不怕辣吗:
想问一下，如果做完了，屁股疼咋整？[笑哭][笑哭]