提升性能力，只靠三个动作锻炼！

静看世间事:
推荐大家多做深蹲，练腿的感觉谁练谁知道[doge]

【回复】回复 @hyperpro :健身大神锻炼过度了吧，普通人深蹲可以增加硬度这个我倒是亲身感受。
【回复】回复 @农泽刚碧洋子 :重量越大越好，但是要在自己所能承受的范围内，并且可以做组，不过其实任何运动都可以提升性功能，不只深蹲
【回复】不是已经辟谣了么，很多健身大神都说深蹲只能加强体力，并不能提升性能力
鞠目:
有这方面问题的可以试试中医 因为我现在好了一年多了 就是看的退休老中医教授[打call]

洋葱不辣91:
确实有道理，以前我也是秒[呲牙]现在基本上控制20分左右

【回复】回复 @舞动一面 :给啦，会馆下
东荣俊俊:
我已经持续一个动作七年了，但是我感觉除了青筋暴起，没啥特别的