【减肥动力】普通人瘦了九十斤会有什么变化

畅游青紫:
up要注意保持，大体重减下来很容易反弹(亲身教训)

【回复】嗯嗯好的呀，距离我减下来已经过去五年啦～（应该保持的还行？）
【回复】回复 @一大胖坨 :五年了，恭喜脱离胖海，我还在浮浮沉沉
【回复】看情况 如果是循序渐进的减（不和身体本能做强烈对抗的节食和运动）是不会反弹的 如果是那种1个月减40斤的那种 身体容易出问题不说 反弹也快 最重要的是习惯和自律
郭游泳:
这大肌肉块子，不可能反弹，但凡停了运动，就得掉体重掉肌肉[喜极而泣]

【回复】回覆 @我的世界灿若烟霞 :啊，不是，[笑哭]肌肉多意味着：她肯定吃的健康，因为吃得不健康影响肌肉增长，肌肉大也证明运动量大，消耗大，基础代谢率高，吃多一点也不会变胖 可以看出她的生活习惯很好，大概率不会反弹 但要是胡吃海塞肌肉也救不了[笑哭]
【回复】回复 @我的世界灿若烟霞 :对，我备考高考时有个生物体，小鼠减肥的，一组减吃的，一组增加运动量，减吃的下降幅度大，但是吃回来后上升幅度也大，另外一组的体重下降少，但是不运动后反弹幅度很很小（因为肌糖原不会分解成为葡萄糖，胰岛素降血糖会使一部分葡萄糖合成成脂肪等非糖物质，仅适用于高中，不知道新教材有没有改版）
【回复】对 目前就是这种情况🤣
金冬甜小狗汪汪-:
姐姐好厉害！！！我也在减肥，希望能跟你一样5555

星空下的惊喜:
up主，能说一下减肥过程吗，我也是和你一样的情况，知道减肥需要持之以恒，所以我很敬佩up主的毅力，希望向你学习！[给心心]

【回复】如果能给你一些动力是我的荣幸！加油！！我减肥过程说来话长。。等我酝酿一下哈哈[惊喜]
【回复】我也在减，一年左右30斤，没节食，真的什么都吃，唯一的建议就是，这是个很需要毅力的事情，你需要把它变成你喜欢的事会更容易坚持下来，我选的是跳舞，这一年来真的很开心，一点都没有减肥的痛苦
failure20:
up主真的强，我用了220天减了90斤。正在加强力量训练和继续减脂。继续加油

【回复】回复 @不得不说我是个人才 :大基石先控制饮食，别去跑步，可以散步和做一些力量训练，带护膝也很好
【回复】回复 @不得不说我是个人才 :可以从散步开始哦，我每天饭后都会散步，从3000步到10000步慢慢加（快步走1小时，慢走1.5小时），减了20斤开始慢跑，现在减了不少皮肤也没有松。
【回复】现在147。大学放暑假回家，发现减肥怎么这么难了[虎年]
情绪价值耗尽:
最棒的是减完了是这种肌肉健康型，能跑能跳有力气，我觉得现在这个社会女性最需要这样的身体！

【回复】以90几胖到130，我现在就觉得自己虚的很，无力，不健康，可是完全不想动弹[微笑]
【回复】回复 @待到秋来八月末 :从起来溜达开始，慢慢恢复体力
【回复】回复 @待到秋来八月末 :代谢低了。就会不想动，要激活，我也在减，2个月减了10斤，虽然不多，但是体脂下的多，肌肉上来了。而且现在轻轻松松5公里。有时候意犹未尽还来个10公里。刚开始2公里我都坚持不下来，慢慢来么。
辛诗杰:
我现在感觉但凡能减肥成功的都是大毅力者，去年我有两个月时间学校运动会前训练，每周要跑接近百公里，没想到没有减肥反倒胖了[tv_笑哭]

【回复】回复 @论斤吃饭 :大腿是最难瘦的!我也是每天半小时，三个月下来四肢都成竹竿了，大腿围没瘦多少。[无语]
【回复】我目前坚持了二十几天，每天半小时，本来想塑身的，结果。。。想塑的是大腿，大腿没变，小腿倒是变化了一丢丢[捂脸][捂脸][捂脸]也不知道是不是我方法错了
【回复】这可能不是胖，说不定是增肌了[嗑瓜子]
甜甜脆皮鸭:
我一个月只减了7斤多，总数一共减了11斤，个人超讨厌运动，厌恶状态，一运动心情都会变暴躁看谁都不顺眼，大概是以前的经历导致的心理上的问题，迈不开腿就只能管住嘴了，十斤以后瘦的比较慢😪

【回复】回复 @神爱世人宠儿 :7斤还算过？
【回复】回复 @神爱世人宠儿 :基数大，最开始掉的快
永远热爱炸弹螺蛳粉:
我是那种巨讨厌流汗的人，所以只能从吃上下功夫（但没有节食哈）现在吃的特别健康，已经减了36斤，但就是说不管运动还是改变饮食结构，减肥从不是简单的身体上的改变，心理状态才是最重要的，我从中间学会了为自己负责，安排好自己的生活，让自己主导欲望而不是让欲望主导自己。祝愿各位姐妹也能早日达到自己的理想体重[打call]

【回复】回复 @Makamocha :我不吃精米精面，把主食替换成杂豆类（白芸豆，鹰嘴豆，黑豆之类的），下载一个薄荷健康（真的不是广告啊），记录自己的饮食体重，他可以计算出你每天该吃多少东西，吃的缺乏什么营养，跟着吃就行。重要的是坚持！
【回复】回复 @永远热爱炸弹螺蛳粉 :我好爱吃面条，吃粉，还爱喝粥，后面长了10斤[跪了]过年回家亲戚都说胖了，但是后来忙了，没时间自己煮了，就吃饭，不然就吃煮红薯，玉米，土豆，总之粥和面条吃的很少了，现在几个月又瘦回去了，碳水吃多了真的长肉[保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @呵呵兽不受 :建议搭配运动
箜篌菱纱:
很厉害啊，我觉得大基数如果减下来了，基本就不会反弹了，小基数才是反反复复。

夏天的西瓜和桃子好吃:
好厉害。我也是大体重，之前没这么重，但是减肥反弹在减肥就更胖，就胖成这样了。我又开始新的减肥了，虽然体重只减了8斤多，也快三十了，但也还是想再努努力💪感谢up的视频给的动力

蓝雨门口卖秋葵:
我可以展示三年长了60斤是什么样子[保卫萝卜_哭哭]

【回复】hhh这是可以笑的吗，其实从表情来看姐妹还是很乐观啦！胖不胖的都不影响了，但是这个表情真的好可爱啊
【回复】我四年长了50斤，就一个大学的功夫
【回复】一样 2019年100斤 现在163斤[保卫萝卜_哭哭]
花球仔:
这是受了多少白眼才有这般毅力，佩服！

阿离ヾ:
我想问问已经有了肥胖纹的皮肤，减肥之后还会紧回去么？[大哭]

【回复】不用太在意肥胖纹的，你只管瘦，瘦下来之后看看肥胖纹，告诉自己再也不要胖回去了[奋斗]
【回复】会慢慢收回去的，也可以涂一涂修复乳
潘修斯娘娘:
哇塞感觉减肥以后看起来好健康呀😭😭😭真的羡慕，本人美术生在集训，然后天天坐着没有时间运动，也不太饿什么的，现在就是斤数掉了但是肉肉却变多了😭😭😭虽然别人还是说我很瘦，但是我爬八楼都累真的会酸q😭😭😭高考完好好健身捏...👉👈

补到6级不改名:
这是真滴牛逼，得付出多少运动和汗水[点赞]