田径比赛80％靠体能，20％则是靠意志—大迫杰

4分15秒1500米就改名:
后撩的话主要是我核心太差了，步频不够，但步幅又还有这么大，导致看着后撩很高，其实我跑的时候还是挺放松的[doge]现在高三，周跑量勉强15公里，力量训练完全没有，所有练习每周全靠自己练两节30分钟的体育课和周末1小时的练习。水平就只能这样了，轻喷吧[捂脸]

【回复】我也是成绩不咋地，但是后撩夸张[热]，好几个人给我指出了毛病，但是改不了[笑哭]
【回复】回复 @星何梦何奈若何 :慢慢来，系统地上强度，会有进步的
【回复】悲惨高三党 我高二封校勉强周跑二十[大哭]
4分15秒1500米就改名:
这是4组配速314的1200最后一组最后100的冲刺[呲牙]，这个时候其实我已经累死了，就只想快点干完，跑姿的话我觉得没什么好谈的[笑哭]

【回复】要说速度的话这个时候速度应该是240几的样子，我速度快时后撩不自主的就这样了，会积极改正吧[妙啊]
Suguru_0sako:
摆头，晃肩，过度后撩（程度大于大迫杰）。全球也只有一个大迫杰（我不是说长相）

【回复】最后的时候没力了，只能这样了[辣眼睛]
【回复】我觉得没有过度吧，这个时候配速250以内，我觉得差不多吧，而且我跑的时候跟本没管过也没想过怎么后撩，自然就这样而已[呲牙]
真不会跑步:
我发现这一楼懂哥就抓着摆拍扯皮[辣眼睛]，我是up之前视频的摄像，实打实告诉你,别人就是有最后冲刺的能力 这后撩有问题吗？没问题 你告诉我这种配速没有这种后撩怎么带得起来？先跑进3分钟以内再来说经济性啥的吧，up核心稳得一批，上半身就基本没有上下晃动 别杠，杠就是你对🙄

BRIAN-_-X:
这啥？想表达什么？看不懂，也感觉跑姿很刻意[捂脸]

【回复】回复 @Takumi哒 :加油吧哈哈[汤圆]
【回复】没想表达个啥，记录生活吧[doge]
【回复】跑姿的话，我一直是怎么舒服怎么来，最后没力了，还想冲刺的话我只能这样硬干了[捂脸]
给你两硬币:
田径赛80%靠体能 马拉松赛60%靠体能 40%靠意志

刹那s清音:
这后撩有点不自然啊，太过了吧，感觉都提到屁股了

【回复】你配速250以内我看你是不是快踢屁股
【回复】回复 @4分15秒1500米就改名 :没有[脱单doge]
不破3级不跑马:
多考虑经济性会好一些。不过在比赛的后半程，体能不是很多。这个时候就不怎么考虑经济性了。不过我在中长跑比赛还是很看重经济性的。

aaron41l:
充分送髋的基础上，后撩自然而然。up应该是在刻意练习踢臀跑。[滑稽]

爱飞行的猪:
在小腿折叠更多是腘绳肌的伸髋发力，但是主动髋部运动应该由臀大肌为主，但以浅层臀大肌为主的伸髋对脊柱有向前的剪切力，同时需要股骨良好的共轴能力，up可能已经呼吸乱了加上本身缺少更多的身体素质训练，所以导致腹内压稳定不足和肌肉力量不够两个问才会如此 附：1500m比赛中，奎罗伊的姿势很棒

冥野先生:
没啥问题，杠的这些人多去看看大迫杰、法拉赫的训练视频，速度起来了也这样，这不是刻意的后撩，你能跑进3分配你也能这样好吧

【回复】大迫杰，法拉赫也没他后撩高
【回复】但是别人在跑三分配的时候不可能会，绷直脚尖的呀，你看姿势动作，确实是有一些过度动作了
Waimo:
然而书里写的是百分之六十和百分之四十

四雨SIYU:
感觉前脚掌太刻意了，像在扒着地跑，从脚触碰地才有明显位移可以看出来

尘-訫-:
是滴，我就是跑到后面很累真的不想跑了，但还是顶住了

未完成的将来:
但是别人在跑三分配的时候不可能会，绷直脚尖的呀，你看姿势动作，确实是有一些过度动作了