每天坚持7分钟，七天瘦肚子，健身小视屏

卡诺kiyo:
真的！有腹肌了和马甲线！吼吼！开兴（虽然不明显😂）

【回复】回复 @狐小狸123456 :周六野zoey的视频，里面有很多类型的减肥视频，你可以选一个适合自己的练吧，我就说和周六野的马甲线那个视频练的，现在已经完全很明显了加油^ω^
【回复】问一下层主原来肚子上有赘肉没有（这是一个对我关键的问题）
【回复】好吧，果然赘肉是马甲线的一大障碍（主要我肚子上肉有点多）and练马甲线（如果有赘肉）先减脂。
一点清光:
姐妹们听我说 那些在这种视频下面安利各种按摩霜的都是骗子 另外谢谢up搬运

【回复】我第一眼看成鞥，这种视频要配合按摩霜，安利一下。
indigobird:
练完第一周，肚脐围瘦了5cm，体重掉了1kg，现在旅行中，所以3和7很难操作，目前是站着做的，不知道旅行完回来能不能继续瘦

【回复】回复 @牛奶绵绵冰冰冰 :腰上小5厘米，又不是全身小5厘米，你想想体重减2斤，腰围能小5厘米不是很厉害吗
【回复】回復 @牛奶绵绵冰冰冰 :應該是脂肪減少的同時肌肉增加，肌肉比脂肪重
搬运工Vera:
我会在端午加上字幕，但是为什么健身视频你们也要字幕，看动作不就好了吗(=・ω・=)

【回复】回复 @李希侃的小宝贝儿 :初中就懂了?真的觉得这么简单?你说的是英国的初中生吧
【回复】因为看不懂英语，然后做动作的时候可能有些发力点不知道但是解说里会有~
【回复】回复 @忘拿碗的我_ :那你是好学生啦，我朋友香港人也是香港中文大学的，其实她英语也一般般，而且我也经常跑香港出差……看来香港这一届的初中生教育很不错呢
靴子好:
这个视频有很明显的都是不太胖的 像那种超重者，7分钟真的做不来，膝盖会有损伤 所以超重者，要注意休息，连续很伤身体的 最后重点，热量缺口最减肥 啥是热量缺口呢？百度去，不要天**,真正想减的人，早就去查了 只要你短时间，高消耗，就能减肥，不管什么运动 哪怕，你开个音乐，随着音乐一直摇摆，五分钟下来，保证都是汗 推荐几个，xjbl 后抬腿，碰到手 开合跳 高抬腿 左右快速跑 最后一提，如果你觉得百度不靠谱，b战有健身up 给你们推荐两个，@昊然健身 @灵魂画手杨老师 重在坚持，有时间看，去动起来！！！ 反正你的健康是你的事，如果百度都懒的去弄，你胖就胖呗，身体不好就不好呗 关我什么事

【回复】我从243瘦下来的，现在168斤的样子，但是肚子上一圈肉看起来真的很烦人。。。。
【回复】回复 @mmaayyuu :BV1U4411U7g5 BV1Tx411h7wx 这两个视频是我现在经常做的，其实减肥没那么多门道 想太多不如先动起来 就算不能减肥，也能保持一个健康的身体
【回复】回复 @mmaayyuu :另外每天多喝点水，每天喝两升水 培养一种习惯，增强新陈代谢，这样子得肾结石的几率也会大大降低
球球呀qaq:
最现实的就是 男朋友一边说不嫌弃你胖 可是眼神总会被又瘦又好看的女孩子吸引 说要把你养胖只有我喜欢你最好 也会因为你又胖又丑找借口分手 女孩子退一万步讲 变得好看 优秀起来更多的也是为自己 就算你朋友家人安慰你 但是你根本想不到别人背后怎么议论你 两个月130到94 自己的美要靠自己 姐妹们加油！

【回复】怎么就没男的为了满足女友减肥啊 真是好笑 为了自己美别提男人ok ?
12345上山打老虎--:
一个月靠自己瘦了20斤，前男友回来找我我拒绝他了。

【回复】希望我可以兩個月瘦二十斤
【回复】想让前男友后悔的第五天[点赞][奋斗]
【回复】哇哇哇求前辈指教，取经
究九Ultra9:
男，看着视频认真做了7分钟，冒了一身汗，，看看我这小啤酒肚能不能减下去，day1打卡

【回复】回复 @x南风～ :现在是骑自行车和做俯卧撑，目标已经从减肥变成锻炼身体了，每天做五六次俯卧撑，每次20个动作尽量做的很标准。骑车是下班的时候骑，四五十分钟左右。体重没怎么变[小电视_哭泣]，但感觉身体越来越健康了
【回复】回复 @我是曾芳芳吖 :把去年2019年的运动量加起来大概做了1万多个俯卧撑，骑了1000公里自行车。现在肚子已经看不见了，掀开衣服看还是有肥肉[笑哭]。肌肉肯定长了，体重跟原来比只轻了15斤[笑哭]，饮食上没有控制住，吃的还是很多。
【回复】回复 @冰果冰谷君 :瘦肯定是瘦了，但是没那么多，毕竟才做了两三周，扎腰带的时候明显能感觉出瘦了点。我感觉这套运动里有很多能舒展筋骨的动作，而且强度不是很高，第二天不会很累。做的很舒服
热天丶午后:
为什么这里面的动作我做起来像个智障

stellashaw:
第九天…除了练腰，还得节食，不减脂都白瞎…

【回复】第十天…腰围减了5厘米
【回复】回复 @5小萝卜 :额。。。。这点强度你确定吗？
【回复】回复 @stellashaw :这个会不会增加小腿肌肉啊，我好怕
别抢我座位:
看别人做的这么轻松 自己做简直就跟神经病一样→_→

召唤神兽悟咪:
第一天打卡，先坚持一个星期(°∀°)ﾉ

【回复】今天。。emm感冒（￣▽￣）
【回复】回复 @丸十七 :暂时没瘦多少，肚子是小了点，可能因为我比较懒，还有我不节食，照样吃那种，做这个建议你做下热身，不然一早起来就像被打了一样(=・ω・=)