肚子大内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，再也不用出去跑步了

hariluya3:
一直关注你，加油。 跟着你的动作，帮助我缓解焦虑症

【回复】我也是我也是 其他健身up的那些根本坚持不下去，只能坚持衣洋的[doge]
君子不染:
第一个轻松，第二个困难，第三个很难，膝盖关节咔咔响

Leo_JayChou:
运动的时候没觉的肚子疼，但后腰感觉难受，这样对吗，发力对吗

【回复】不对，腰要贴紧，如果贴不紧，腰下面就垫个枕头靠垫啥的，不让它悬空就行了。
【回复】一样，练了一次，腰断了一天
思鱼爷爷:
老师可以出一个长一点的跟练吗？[星星眼]

醉梦凝霜888:
练了两天，腰和肚子都特别酸，要休息吗

辣椒和醋好像放多了:
不知道我是不是动作不到位腹部感觉不太明显，腰更用力

伯爵布列夫别放糖:
第一个动作好棒，很轻松可以随时做，还不伤膝盖！

【回复】每个人都有喜欢的减肥或维持的偏好，我就喜欢随时随地无压力的方式，我就可以坚持下去，比如我clean eating从不列菜单，也不死纠着每一口的卡路里，放松融入日常生活，坚持了好多年到现在都很放松，运动也是，我真的很讨厌运动，如果每天让我跟完成任务一样，我必然放弃，这样的最好！