克里斯 - 当你停止吃糖，你的身体会发生什么变化？

肺老师:
30岁之后就不喝甜味的饮料了。35岁后碳水类的食物也会尽量少吃。熬夜、经常吃烧烤、且不健身。图片是我40岁的时候[BLG布噜噜_BLG加油]

【回复】回复 @印第安鼠人 :我一天两顿饭，一顿是轻食（沙拉或酸奶代餐）；另一顿是各种不健康的东西都吃。早晨起来有空就空腹有氧。
【回复】少吃碳水？ 好奇你的菜单 白菜叶子配鸡蛋.jpg
【回复】回复 @かふうちの香風智乃 :我就当是夸我听了（￣▽￣）
武力守护你的尊严:
戒糖保持干净饮食➕锻炼，让我看起来比同班同学小20岁

啾啾biu啊:
这东西比毒品还难戒掉，我可以不喝可乐碳水饮料，不吃披萨。但我做不到不吃饭和水果，我最喜欢的水果就是甘蔗，3月份我一天一根甘蔗汁，800ml的那种。齁死了我也要喝，我就死很喜欢吃甜的，生活已经够苦了，也什么还要苦上加苦呢

【回复】回复 @Rua_君 :生活已经够苦了为什么要苦上加苦
【回复】真比起来还是毒品难戒[喜极而泣]
【回复】说的添加是糖，不是天然糖吧。。?可乐，披萨是添加糖，而甘蔗属于天然糖
AI视频小助理:
一、人体需要糖分来维持生命，但过量摄入添加糖会对健康造成严重危害。建议养成阅读食品标签的习惯，控制糖分摄入量。 00:01 - 停止吃糖会导致身体的变化 00:38 - 糖可以以添加或自然的形式存在于食物中 01:49 - 男性每天摄入不超过36克糖，女性不超过20克 二、高糖饮食对身体的各种危害，包括代谢紊乱、慢性炎症、皮肤问题、睡眠质量下降等，以及戒糖的难度和天然糖的来源。 03:00 - 摄入过量的糖会导致代谢紊乱、糖尿病和慢性炎症 03:38 - 糖会引起胶原蛋白交联、皮肤变硬和失去弹性，导致皮肤衰老 05:54 - 减少糖的摄入可以减少痤疮和粉刺，让皮肤更苗条和健康 三、低糖饮食的好处，包括减轻炎症、提高睡眠质量、改善皮肤、减少慢性疾病风险等，同时也指出了适量食用的添加糖是安全的。 06:01 - 减少糖摄入会导致全身炎症减轻，关节和四肢疼痛减轻。 06:17 - 一个月没有加糖后，感觉更敏锐、快乐，不再依赖高糖。 07:42 - 限制添加糖的数量，可降低患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病的风险，提高生活质量。 四、如何减少糖的摄入量，推荐了甜叶菊和马克杯作为糖的替代品，并分享了制作低卡路里健康甜点的视频。 09:00 - 建议检查食品标签，选择符合宏观目标的添加糖 09:16 - 甜叶菊和马克杯是糖的更健康的替代品，不会对血糖水平产生影响 10:05 - 使用特定目标的锻炼和计划，下载hapro应用程序，保持最好的状态 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@绝不低头__ 召唤发送

丶彭于雁:
戒了一个月，没啥不适应，就觉得人生没什么意思

南风呵呵:
这个我不知道太多的科学依据 但是我亲身经历 大学刚毕业颓废了大半年 每天都喝可乐（没断过） 状态越来越差 精神萎靡 肥胖 免疫力变低。我想上面应该有些是肥胖导致的 。目前已经规律饮食不喝任何饮料了 精神饱满个人觉得状态还不错。 我希望有和我上面经历的伙伴，不要重蹈覆辙。每天摄入大量糖真的真的一点好处也没

白井黑子是我老婆呢:
戒糖三个月的我找到了它的平替，就是蛋白粉，每天最期待的事情就是拿牛奶冲一杯抹茶蛋白粉真的超好喝[BanGDream_香澄-期待]

【回复】回复 @记得开心一点555 :你这话说的，那我直接别活了，每天就喝水得了[BanGDream_立希-怒]
【回复】回复 @白菜快快 :之前喝赛霸的，现在喝的是熊猫的抹茶拿铁，打算过段时间喝北欧的然后再换康比特和黑钻的再试试其他牌子，反正就爱和抹茶的
名侦探唐歌:
有参考文献吗[思考]什么创新点，查重率多少[doge]

【回复】最近在忙答辩吧？[脱单doge]
【回复】请问这些文献在哪儿看呀？
支持巴方的人:
狂躁症犯了戒糖戒的，不过一犯病就健身也算赢

【回复】回复 @伊__- :健身怎么做才能有快感啊，感觉只有痛苦[大哭]
【回复】回复 @伊__- :过度健身不可取
【回复】健身确实是有快感的 但是肌肉损伤后无力是真的跟伟了一样[笑哭]
黑橙色的天空:
我觉得戒糖真的简单，直接换成零卡糖无缝连接

两滴滴风油精:
戒糖六七年了，现在吃水果都觉得齁甜，导致很少吃水果

【回复】他说的是指戒含糖类的比如饮料啥的把[吃瓜]
【回复】楼上有些脑子有问题的吧，明显说的是人工糖。
大抵是热忱:
都在戒糖，而我就不一样了，天生不喜欢甜食，就连饭菜放糖了我都吃不下，也几乎不喝饮料不吃零食，可我感觉我脾气也不暴躁啊[笑哭][笑哭][笑哭]

埃普里欧:
我决定每天晚上睡觉前听一次，早上起来看一次，提醒我戒糖[傲娇] 说句题外话，现代人身边的诱惑太多了，短视频、添加糖、咖啡因......原来世界是一个巨大的戒毒所

風雅Bravo:
戒糖第三天，我现在浑身难受[大哭]好烦躁啊

【回复】回复 @ZL丶子浪 : 调味品也有糖的，酱油等等，你这种算是杜绝了大部分主观摄入
【回复】如果说是，除了正常的蔬菜和粮食之外的那些是添加糖的话，那我好像一年也吃不上十次到20次，而且是连续好几年，所以说我戒糖已经戒了好几年了[doge]
【回复】我基本上顿顿都是吃一些普通的饭菜，然后我也很少喝饮料，也不咋吃零食，所以这应该是吧[doge]
-一只温迪厨-:
平时下意识的就不吃糖，只有训练的时候会含一颗（防低血糖，5g左右）特殊日子或者节日会吃一点，平时基本没有添加糖摄入

我在北海不牧羊:
可是适当的糖会让我感到心情愉快[呲牙]

【回复】回复 @D-EB-Y :我是不管用那种，感觉还得自己试试，之前基本戒添加糖三年，不限制水果，进食障碍，后来我学医的朋友说年轻没那必要，还是精神健康重要[笑哭]
【回复】回复 @我的昵称就叫做我 :我感觉我管用