瘦了25斤｜减肥从不缺方法，缺的是坚持下去的毅力

小福是只胖胖猪咪:
我一直在做有氧，需要做力量训练吗？我是运动困难户。。很累的运动真的坚持不了一点，浑身没什么力气[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】那你一定一定要去试试力量！我做有氧就是你这种感觉，但是做力量以后太上头了，而且做力量的好处是肌肉含量高了代谢好了就不容易长胖了
【回复】当然需要啊[笑哭]力量为主，有氧为辅。当然我建议你循序渐进，合理安排休息日
【回复】回复 @吃一口吧啦啦 :没适应吧，多练练就适应了
厉害了word初代:
关于蒸鸡蛋我有话要说 记得公式：温水和蛋比例1：1+过筛+保鲜膜封碗+蒸锅水开蒸8分钟+关火闷7分钟=不老不柴光滑的鸡蛋羹

【回复】我鸡蛋羹，是鸡蛋打散，放水，放一两滴油，放一点美味鲜酱油，放葱花一小把，放点鸡精、盐巴吧，打匀即可蒸
【回复】1:1啊？我做的时候还专门查了下说是1:1.5[笑哭]我下次要按着你的方子来一遍
划划选手:
姐妹，我昨天开始上无氧了，但是今天我发现我后腰连着尾椎那块的骨头可疼了[大哭]姐妹你有过这种情况嘛

【回复】回复 @饼饼在减脂 :好的！我新买的瑜伽垫1.5cm马上到我过两天再试试
发际线比胆固醇高:
减脂减得我低血糖，从沙发上起来，突然头晕。