3个动作解决肩部疼痛，恢复肩部健康

爱我小彬彬WTF:
起码给个channel的名称谢谢，不然太不尊重别人的劳动成果了，剪掉一半时长就算原创了么？？？

啊豆腐乳:
有没有知道做肩推为什么单侧肩膀会一直生理弹响然后锁骨也感觉有肌腱再弹[生病]

【回复】回复 @彼特罗纽斯 :哥们，按照你说的我摸了一下，我左边肩胛骨翘起严重，右边没有，然后左肩有肩峰撞击，这咋办诶
【回复】回复 @南星南烛 :当然这些都是我自己看解剖结合我自己的肩关节拨弦弹响得出的结论，没事多看看肩关节解剖，然后自己思考思考问题所在，不要太过焦虑，坚持松解，我现在肩膀弹响的问题就有所减轻
【回复】肱骨活动空间不够，考虑考虑是不是肩胛骨稳定性的问题，能不能摸到肩胛骨下角翘起？
四海旅行人:
我就是因为练头两个动作加重右肩的疼痛，所以这个视频不是适合所有人，大家要慎重

微醺の夏天:
[囧]最后这个动作我的肩关节活动度完全做不来。。有没有改善肩关节活动度相关的视频，感谢

千万别吃肯德基:
我做推举或是卧推的时候重量大一点左边肩膀好像有根针在刺一样，这个是没热身的问题还是身体出问题了？

【回复】回复 @fei37833 :好的，感谢老哥
【回复】回复 @ぅ小飞鸽ぃ :刚刚手术完，针刺疼肯定伤了，做个核磁看严重程度吧。可能是冈上肌撕裂或盂唇撕裂，严重的话只能手术，不严重也减少练肩吧。
【回复】回复 @adekaz :可能是轻微的，可以去医院拍个片子看看，最好做个核磁共振
街舞祈求者:
是不是因为肱骨前移所以推胸伤肩啊 这个是治肱骨前移的吗

一个肥仔丶:
这人的动作真的简单高效 之前肩袖伤了照着他别的视频练了一段时间 好8成左右

【回复】回复 @永远的漫迷 :change app上边的
【回复】哪个视频啊，有收藏过吗
人间凉白开丿:
手腕疼痛能出一期吗？重量上大了，可难受了。

【回复】回复 @哟哟涂卡 :护腕已经戴上了，几个月了还没有好。
【回复】回复 @人间凉白开丿 :重量大了，一定要带护腕，加练几组手腕。人和人差别很大的
【回复】回复 @哟哟涂卡 :去检查了，不是tfcc
张博张博张博张博:
站姿推举，往上推不疼，下放的时候肩部疼咋回事啊

【回复】回复 @你好我是章鱼哥 :试了下，确实是推得越高下放的时候越疼
【回复】有没有可能是推太高了导致下放的时候尖峰撞击了 你可以试试半推