为什么要练习倒立，倒立都有哪些好处呢？

求心_:
没有身体基础的话，循序渐进慢慢进阶，正常需要1年左右才能自由倒立（直体倒立），香蕉倒立我没经历这个阶段，不评论。 应该说每个人起步时自身身体状况不同，每个人的进阶之路都会有细微的差别。如人饮水冷暖自知。

【回复】不需要这么久，每天坚持，3个月左右就可以
【回复】对每个人进步不一样，我四十天就可以自由倒立了
业余人类富内斯:
靠墙倒立撑可以做十五个左右，但是自由倒立还是不行