每天坚持跑步5公里，与过去的十年告别，为了未来我一直在路上

追着光梦游Yy:
跑了第十天 五公里 30分钟 别用嘴吸气 用鼻子

【回复】回复 @若雨灵枫y :跑慢点就是用鼻子呼吸了
【回复】回复 @若雨灵枫y :可以用嘴呼吸，不用刻意在意呼吸的问题，只要呼吸顺畅就没问题，天冷了用舌头顶住上齿，过滤一下冷空气。
【回复】我还是改不了，用嘴呼吸。
丶凉城Tristea:
跑了有多久了呢 天天跑步膝盖有没有不适啊

【回复】髂胫束疼，足底筋膜炎这些都会找上你的，所以要做好跑前热身和跑后拉伸。姿势不对或者左右脚受力不均匀，有可能引起疼痛。
金落落起:
最近老是想吃东西唔呜呜今天晚上称重重了三金很绝望，怎么办唔呜呜，满脑子都是吃的

【回复】回复 @大滨的日常生活 :嗯嗯管住！还是要运动配合饮食
【回复】[拥抱]没事就是没排出去的水份和没拉完的粑粑，没那么能长肉的，多注意一下体型的变化，给自己点时间。
【回复】那就吃，一天内体重肯定有变化，坚持锻炼
喝可乐的嘎博:
姿势不对肯定的，我五公里23 分。之前跑了半年，休息半年多，现在恢复三周。五公里慢跑30分钟不累。要多学习技巧