每天坚持跑步5公里，跑步一个月我们的身体都有哪些变化，继续坚持

bili_396785805:
以前跑完五公里累得要死，看见漂亮妹子一点想法都没，真正的圣贤模式，现在轻轻松松跑进25分钟，感觉精力旺盛到爆，每天也睡不着了，所以这东西千万别太认真

斯玛特男孩:
跑五公里这么多汗呀。想问问老哥平常配速大概多少。

熠阳0121:
我今年22，1个多月前跑200米就累得要死，之后每隔一天跑步一次，从200米-400米-800米-2公里-3公里-4公里-5公里-6公里。目前keep累计跑步80公里，5公里已经能跑进30分钟了。坚持[歪嘴]

长岛冰茶是1:
我一周跑5天 每天公里 确实跑完步很舒服

布兰妮都爱我:
加油up主，我也在跑步减肥了，17年早上跑步两个小时，晚上跑步两个小时，半年从120几斤瘦到96斤，天天水煮菜，晚上只喝水

刮风下雨了-:
这玩意会上瘾，要考试了最近十天不打算跑了，开学后继续！四公里起步

寂寞的游客:
个人感觉跑完五公里后那种浑身通透的感觉是其他运动给不了了

赖在旅馆里的猫:
为什么我跑步根本没有你们说的那么爽[喜极而泣]我在家里的跑步机跑，每次热到难受死，而且感觉腿力不够。明明可以继续跑下去，但是就是因为感觉大腿很累。

发疯的西子:
考研，每天起来晨跑，回来太瞌睡了，果断放弃

九七小叔:
能减肥，对身体机能调节也有很大作用，只是一般人很难坚持，我就那一般人中的一个[偷笑]

空山集:
180斤，每天7公里，配速7之内，不过我跑上2公里会停几十秒歇一歇，再接着上，已经半个月了，不能算每天都跑，但一个月少说跑了20几次。一开始还是很困难的，后面就会感觉很舒服。

烦的一比一朵花:
同在坚持，不过我是隔一天一次，隔的那天在家骑动感单车和做做力量训练

胡蛋儿:
7月多运动到8月，天气可以的话跑步隔天跑，还做一些其他运动。减了7kg