每天坚持跑步5公里，作为80后的我，应该如何去迎接40岁的到来

若雨灵枫y:
我开始住的轻量的HIIT，上4月份后开始跑步，现在5公里在24分左右。报名了太原马拉松，5公里也可以报名。因为疫情关系，这次是线上跑。

葬送的_芙莉莲:
希望我爸能像你一样啊，好烦，我决定明天给他看这视频，天天不运动，我15经常跑步

你回家吃饭么:
老哥，先把下肢肌肉力量练一下，跑起来会更舒服更流畅，减脂也会更容易。一件事上手的难度越低，越容易成为习惯

酒粥君:
先做点无氧运动再跑步，效果可能更佳哦[惊喜]