朋友：又不是一口气跑完的，有啥累的

警犬猫猫:
我五公里也就二十分钟，四百跑一个就死[笑哭]

【回复】回复 @bili_19171050970 :这不是4分配吗
【回复】《也就》[大哭][大哭]你知道这对一个15岁小男孩多大的伤害吗[笑哭]
儿白了_:
一提到间歇就害怕[笑哭]，每次跑间歇前都得做做心理建设

夏日雨后ya:
这个是什么意思，哪位大哥解释一下[微笑]真的是没看懂，可以跟我解释一下吗？谢谢[笑哭]

【回复】相对1000和100来说，400米是最难的，对速度和耐力都有很高要求
【回复】间歇跑 12个每一个四百都是全力在跑 五公里全程一次性但是没有那么累
【回复】400米是最折磨的田径远动，因为是最长的短跑
DylanLDX:
想问大家跑5km的话一周跑几次合适，我刚开始跑，第三天跑完身体酸痛厉害[笑哭]

【回复】没有固定答案，你的身体恢复了没有疲惫感就继续下一次，跑的多了建议跑一休一，一周3-4次
【回复】刚开始不要着急天天跑，比如一个星期一次，一段时间适应了以后，然后三天一次，最后天天。看你身体状况，好的话可以早点进入下一阶段，而且最最开始也可以不必追求5公里一个级别，可以跑一段时间适应以后在5公里，我们参军的体能训练刚开始都是3公里，一段时间以后才升级的5公里，而且也不是天天都是体能训练owo
【回复】对于我自己来说的话隔一天跑一次比较轻松高效，如果连着几天一直跑就会有点压力。
Kwaaz:
虽然不是很强 但是是我第一个跑的接近五公里不停歇[星星眼]

顽强骨头:
我想知道我这速度是什么水平[脱单doge]

欢乐的凯凯:
这是网上，我的意思是还得练[脱单doge][脱单doge]（图一乐，别当真）

【回复】回复 @里科v :2.37，快不快[doge]
【回复】呃，1.8km，说实话，你就得练我一个死胖子，我都能跑3km，极限是5km
【回复】八卡，骑车或者开车整的吧
跳钢管舞的乔碧罗:
我靠，昨天才跑的，间歇90秒，一个114左右，跑完都见到我太奶了[大哭][大哭]

【回复】回复 @绝地求生-BUBG官方 :哈哈，还好还好，（又不是一口气跑完的[脱单doge][脱单doge])
【回复】回复 @跳钢管舞的乔碧罗 :牛逼牛逼
【回复】回复 @绝地求生-BUBG官方 :嗯
涵涵木大木:
厉害，我跑两个两千就不行了[喜极而泣]

认真且不怂:
跑了一个月的五公里 第一次10公里 跑完感觉起飞了

大道克己_E:
400跑感觉很痛苦，多组4*200人没了就感觉不到痛苦了[tv_流泪]

SSD淋:
笑死，两圈400我直接寄给你看，12圈你不如让我武装奔袭

痲辣小聋瞎:
身高182体重170，目前的极限，不过是暂时的，我相信我还会继续进步！[嗑瓜子]