千万不要让抑郁症患者早睡早起了！

vv雅:
又有几个人会这样想呢，他们只会说就因为你白天睡太多晚上才睡不着

【回复】太对了，每次家里人就这样跟我说，困了还不让我睡[难过]
【回复】真实，我家人就这么说的
【回复】我草，确实。。我妈就是这么说我的 逼着我健康作息其实我很不舒服（）
幻世聆歌:
亲测试图早起早睡，结果就是没有睡到自然醒，一整天脑子都昏昏沉沉，体温感知和调节功能都不正常了『家人说我暖风空调开24度，洗头用的冷水，但我浑然无觉既感觉不到冷也感觉不到热』，手指头碰到桌面都像按在刀尖上一样发胀发疼，结果到了晚上反而睡不着了，没有看手机也没有做其他事情，就是那么躺着躺两个小时也没睡着，越睡不着越焦虑越焦虑越睡不着……后来干脆摆烂了，作息随缘，能睡到自然醒就行

开世大吉:
我家人都，我周围的人都劝我早睡早起，还不让我吃安眠药！他们都说出去走几公里，晚上还吃什么药啊！可是我就是出去搬山挖煤去，晚上不吃药也睡不着啊！我们太难了！

【回复】笑死，抑郁的时候动都不想动
【回复】我一开始吃药的时候也是不吃右佐匹克隆片就睡不着，后来慢慢的不吃也能睡着了，可能你的家人不太了解抑郁症的治疗方式，对于我这种内源性抑郁症患者来说，吃药就好比糖尿病患者每天需要服药一样，而多出去走走 经常找朋友说说话 就好比是糖尿病人通过少吃或不吃含糖食物来控制血糖的一种辅助手段而已，并不能作为主要治疗方式。如果不吃药连基本生活都难以自理，每天处于抑郁状态中，可能还伴随着躯体化症状，这样的话 怎么可能还会有出去走走 多找朋友聊聊的可能，能躺在床上不死 都算不错了。【来自我自己的亲身体验，我如果不吃药，真的太痛苦了】
【回复】回复 @一只傲娇臭DD :嘴上说的真的很容易，但是要是能做到那叫病吗？我爸和你的态度一模一样，被我医生骂了[呲牙]
我不做面包了DIO:
基本是个人都会有轻度抑郁，你晚上玩手机玩到两点那真不叫抑郁，真抑郁的晚上会更痛苦但是又喜欢晚上，只因为有安全感，而且脑子里各种负面信息导致失眠睡不着不是几天的问题，是每天都是这样。

【回复】其实抑郁症患者没有特定的标准，这得具体情况具体分析，比如是心因性还是内源性，家庭背景，学校环境，社会关系……
【回复】个屁啊！那叫抑郁情绪，每个人都会有抑郁情绪！不是每个人都会有抑郁症，轻度抑郁已经属于病症了
【回复】我已经很久没有早睡过了，我闭眼就能看见那个人把我打的死去活来的样子，警察当时来了，好像还是他熟人来着被支开了，从那一刻，我感觉活着就随便活着吧，今年过来突然有了想法，如果再碰到他，我不会报复他，而是请他杀了我，让我解脱，我现在真的被心魔困住了，已经没办法拜托了，太痛苦了
现在还没有干饭:
我说我睡不着，会讲我是白天睡多了，我说我即便只睡4个小时，第二天还是晚睡，他们会说我玩手机玩到忘睡觉，我明明很困很困了很想睡觉被这么说挺难受的，我早起了还是晚睡，我晚醒了又早睡不了，家里人还经常一些小事要我离开自己的房间，我真的感到很不舒服，虽然离开自己的房间在别人那里只是一件小事，但是我离开自己的房间真的会一直感到说不清的难受

接住这泼天的富贵啊:
谢谢医生直白的说出抑郁患者的痛苦 我工作八年了，在工作第四年查出抑郁，这几年里一直反复无常，在第八年实在挺不下去辞职回家，太难熬了。工作社交实在是太痛苦了，父母和弟弟我感觉他们不能真正的理解我，觉得我就是在逃避为什么要辞掉高薪的工作，甚至觉得我平常和人社交很厉害没有觉得我社交有问题，发病只是在跟他们吵架发脾气而已……晚上不睡觉只是在玩手机，吃不下饭也是在闹脾气，暴食只是我贪吃……跟我玩的好朋友其实很理解我，但是她们都很惊讶，私底下跟我说觉得我是个心理很强大的人没想到我会抑郁。抑郁太痛苦了……

【回复】我是22年8月抑郁情绪严重，8月前的两年我很亢奋，早上跑步，晚上健身，后来疫情导致足不出户，反而12月放开后我阳了之后就一直抑郁到现在，前段时间手麻，我吓死了去医院检查，我自我感觉抑郁了，拿了一个礼拜的药，现在吃药好多了，我现在也想辞去车行的管理工作，因为不想跟人打交道，但我不知道以后能去做什么维持孩子的学费和父母的赡养费，以前年轻总觉得可以重头来过，工作不顺心就辞职换地方，遇到太大压力就退缩逃避，但这次逃不掉，年龄大了，生存困难了，所以就这样混日子，我好想回到从前天不怕地不怕的状态，想重头再来又害怕身体扛不住会累垮，反正就是消极的想法比正能量少，你现在咋样了兄弟
【回复】这样的父母一大把 我父母也是 他们说你有什么抑郁症 抑郁症不是病 根本无法沟通 再加上我爸是个文盲 沟通更加有难度 他甚至还得我跟他解释抑郁症是什么 我已经放弃跟他们沟通了
【回复】因为抑郁症不是心理疾病，是生理，跟心理强不强大毫无关联。
菁明:
“我告诉你啊，你就是看手机看的，熬夜熬的，健康的生活就要早睡早起，你一天天的不运动，就知道搁那皱个眉头，你这病还能好？”

【回复】我从小作息良好，就是因为再怎么努力都没用才开始糟践自己的。二十出头的人将近二十年的苦，真的特别讽刺。
【回复】不是你不想，是不能，不身在其中，不能体会这种痛苦
花阳主义者:
最后发现真的只有这方面的医生才能真正理解患者的需求 伤害自己的往往是自己的亲人

ShioChiang:
过了12点，😂才能开始安静做事，但是室友又要睡觉了。。。就很尴尬

献给雷欧的伯利恒之星:
中度抑郁，但是现在仍然在坚持朝九晚五，我很棒[打call]

何妨徐行呢:
说的好像我能睡着一样[doge]重度抑郁，吃了四个月药，疫情断药了。然后看小甜剧熬过了几个月。现在我依然睡不着。

【回复】回复 @丨观丨局丨者丨 :可能是我们病情不一样，我是内源性抑郁症，不是心因性的，没有什么心魔，主要是内分泌异常导致的，躯体化反应明显，不吃药是没办法的。【抑郁症根据发病原因主要是分为内源性抑郁症以及心因性抑郁症，内源性抑郁症主要指的是与生物因素有关的抑郁症，比如由遗传因素或者激素分泌异常等导致。而心因性抑郁症主要是由于外界刺激或者是长期压力等因素导致的。——《百度百科》
【回复】我觉得这可不能随便断药啊，可能会加重病情的，我们这也是疫情不方便去医院开，我之前去医院开药的时候拍了处方笺的照片，有了这个就可以去网上买药然后快递送来。加油[打call]会好的[拥抱]
【回复】回复 @清风飘过你还在吗 :我现在依然抑郁情绪比较重、焦虑，睡眠时好时差，大部分时候很差（安眠药都无效那种，特么右佐匹克隆吃完第二天整天嘴里都苦，后来干脆不吃，就熬着了），但是躯体化的症状已经没有了，然后我自己预估啊，估计轻度抑郁吧（哈哈哈，我期待死亡，就想着起的安详没啥痛苦），这玩意儿也没办法说了，心因性的，感觉判定标准不强。[笑哭] 说一下我自己自救的办法： 1，我一直把抑郁症当病看待，然后吃药、看剧什么的，都是我都告诉自己，这是在治病； 2，推荐几本书：对生理上的不适没什么帮助，但是心理上可以治愈一些。第一本《了不起的我》第二本《象与骑象人》（这本书取精去糟读哈）第三本《被讨厌的勇气》（在读，非常好的一本书，请一定一定要带着问题去读）第四本《幸福的勇气》（未读，准备接来下读），期间还看过不少书，与情绪无关的就不给大家推荐了； 3，我之前的问题就我总结：28岁，创业失败、转型期，核心竞争力不足，这个是主因，然后前女友提出分手成为最后一根稻草。所以我的解决的办法就是：因为我不喜欢自己，到现在一样，反正觉得自己很恶心很无能，所以就不断的告诉自己：一点点努力去变得好一点点，然后我把时间线无限拉长，让自己慢下来，去做而且少思考（但是貌似没啥用，思维依然运转很快很活跃）。另外不压抑欲望、不压抑情绪，然后我会自己跟自己发微信，骂自己（这个感觉挺爽的）。还有就是最难的时候看各种甜甜的恋爱剧（这个不知道对你们是否奏效）。 差不多就这些了，我是结合自己的情况来说的，希望对你们有用，加油！ 物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。活在今天，Do it!
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还是要去尽量调整睡眠的，但不能睡眠不足

【回复】对的⭕，我就好想有个正常的睡眠。我22.30关灯的，现在还睡不着呜呜呜呜