125斤跟87斤对比，目前保持85斤

Rururu6yy:
想问姐妹80多斤是怎么维持的，真的管的住每天的食欲吗哈哈哈哈，每天正常吃要怎么吃呀，好奇好奇[打call]

【回复】因为从125斤开始的时候就一直管住嘴，坚持下来以后胃口就没有那么大了，偶尔想吃的高热量，吃了涨了我就会控制好回来，坚持每天上称
【回复】回复 @是廖廖呢 :！！是这样的吗，那要是和朋友出去聚餐（火锅烧烤）或者出去旅游这种怎么办呢[笑哭][笑哭]吃了之后过几天运动补回来吗？
【回复】回复 @Rururu6yy :是的，尽量减肥期控制饮食，不要因为聚会就特别大吃大喝，不然辛辛苦苦减的几斤就回去了
鸽鸽不吃这套嗷:
我160 120 但凡我腿有这么匀称都不考虑减肥[酸了][酸了]

悟空速速招来:
刚吃完一个慕斯一包奥利奥一个香肠一个麻薯一顿麦当劳，打开B站就给我推这样的视频

你叶不叶啊_:
想问姐妹平均一个月瘦多少斤 我每天五六百卡摄入 半个月只掉了八斤 最近维持在119斤 应该是平台期 但我还是不敢吃放纵餐[藏狐]

【回复】拜托，半个月掉8斤已经很快了好吗[吃瓜] 减肥太快伤身体
【回复】姐妹 你的摄入量太少了，这样身体容易出问题。真的，一定要调整过来，很容易反弹的
【回复】你掉的明明是神速。不过这样很容易胖回来
zzzzzzzoeyyy:
为什么我163 88不这样[保卫萝卜_哭哭] 就是上半身还好 小腿也还好 不细不粗的 但是大腿并拢快没缝了

【回复】回复 @开始变得不幸 :管不住嘴可以试试迈开腿，走练肌减脂的路，保持健康体重体脂，肌肉含量高了脂肪就少了，肌肉比脂肪密度大，一样的体重肌肉多的更瘦，比纯减脂瘦的更快更健康(不锻炼不加肌肉减脂肪的话体重再低也显胖，尤其是脂肪松软的更是灾难，而且体脂过低极度影响身体健康) 以及科普：体重相同的情况下 瘦＝肌肉多＋无用脂肪少/密实贴肌肉＋骨架小/肌肉贴骨架(即精瘦/体脂率低) 胖＝肌肉少＋脂肪多/脂肪松软膨胀(体脂率高) 看起来瘦/匀称＝锻炼的不多不少/脂肪密度大/肉贴骨架 壮＝骨架大/高(即使体重很轻了还是虎背熊腰)
【回复】从来管不住嘴 维持体重纯靠挑食 知道这不好但是改不掉
【回复】回复 @开始变得不幸 :[给心心]
起司蛋糕番茄呸:
体型真的...我158/96腿看起来就比她120的时候稍微细一点点T T

努力的小愚:
腿怎么瘦的，我瘦了三十多斤，现在上下半身很不对称，腿看着还像之前一样

湫兮如风1988:
87斤不会太瘦了吗？我一直觉得自己不健康怕得病，天天想着怎么吃长胖

【回复】我现在83-85斤浮动，上个月还去了全面身体检查，各项激素指标都正常哦
赖床国家级选手:
@小李考不到400不改名 我也要瘦！！！！

【回复】哇塞[星星眼][星星眼][星星眼]
AUGUST不想重名了啊啊啊:
166.3cm，希望瘦到95斤[星星眼]up主好棒好棒，果然控制饮食+运动减肥效果最好