这是真减肥天赋…

应小罹:
体会过减肥减到整个生活饮食混乱的，172，最低的时候体重104，那时候就是啥都不敢吃，人非常焦虑。现在恢复过来了，体重115上下变动不多，偶尔大吃一顿也不会超过120。好好吃饭真的整个人都好多了。

【回复】我饭量和你差不多，但是我矮只有160，以前像你图上这些能一顿全吃完，吃到了150斤[笑哭]现在减肥只敢每天炫蔬菜炫到饱然后吃几口米饭和肉
【回复】回复 @破晓の晨曦彡 :我这只是午饭，晚饭还要吃差不多的量[doge]早饭可能会比这少一点
【回复】我一顿差不多你这一半的量，但我一天三顿[doge]
爱吃樱桃的丸子:
原本bmi16.8的人居然也去减肥，现在审美已经这么可怕了吗，又不是明星和模特何必那么折腾自己呢，身高168正常身材想要有胸有曲线体重应该在110到120

【回复】我感觉是减肥误区，有些觉得自己腰上有点肉，手臂有点肉所以想减肥。但是我想说这种应该塑形就是健身啊，继续减脂只能变成杆子
【回复】跟韩国人吸毒减肥有的一拼[偷笑]，皮包骨yyds
GEZI格子杉:
身高158，体重一直停留在120到138这样，到不了140，也下不去120，已经少说6年了，每餐已经吃的挺少了，米饭就80克，菜也吃不多，到现在就是卡在126到128这样，运动就每天晚上夜走一小时，没有哪一块特别胖，但就是匀称的胖，才二十多，理论上代谢应该还行，有没有什么办法减重啊……

【回复】其实说白了还是对自己吃进去的东西的热量心里有个数，米饭说实话是非常干净非常好的碳水了，没必要吃这么少。还没瘦只能说明除了米饭你吃进去的其他东西热量多了。
【回复】同身高 从140减到105左右 这体重多半是没有热量的概念 可以多了解下营养学知识 对卡路里有个深刻的认知 还有啊 走路消耗的热量真的特别少 可以增加运动的种类 但是要量力而行 保护好自己的骨骼 慢慢来吧 反正吧 对大多数人来说 体重这东西真的是你要相信你吃的每一口食物不会凭空消失 也不会凭空增加
【回复】你可以自己做饭吗？可以的话就买食物称，量好食物原材料，计算好每天要吃的菜的热量。除了调料的热量不算，炒菜的油的热量也要算进去，每天吃不超过15ml的油。我也是158，减了14斤了，目前52公斤，是靠自己做饭每天计算热量来瘦下去的，你可以试一下，这样是更精准的掌控每天的热量摄入，不会掉很快，但保证能稳稳减下去。如果想尝试的话，可以私聊我，我给你发我减肥用的食物热量表
让让菠菜:
这是真天赋，我也168，之前减肥也就减到112，好几个月没来月经，去看了医生开了药才好，现在还在吃药，医生说别想着减肥了[笑哭]

【回复】回复 @炸鸡闸机卡住猪 :114怎么就不瘦了，超过一米六就是正常偏瘦的
【回复】回复 @炸鸡闸机卡住猪 :？？？什么什么什么？江苏也不是北方，但是我同学169 118斤真的特别瘦，170一百斤以下是什么概念了，女明星了都[藏狐]
【回复】回复 @炸鸡闸机卡住猪 :啥现在的情况啊，北方没看见这样的，我高中大学没见过任何一个女生低于一百的，你说的可能是南方吧，南方真的好离谱啊有些地方[笑哭]
李星星-97:
我165 91斤各方面健健康康 游泳能游半小时 爱吃肉爱吃菜和水果 不爱碳水 但是不挑食都吃 还是奶茶蛋糕控[笑哭]经常奖励自己一下 胖不起来 冬天胖到96斤的时候是胸变大胳膊大腿均匀变粗一点点根本看不出来 腰围它也超不过62 但也低不到59 现在就一直60 虽然我也有想过自己再瘦点 88斤之类的 但是发现不可能 失恋不吃饭那几天也没低过90 但是别人都以为我80多斤[喜极而泣]不用真减 上镜显胖后期修图就行了[笑哭]

【回复】现实得看着贼干巴了吧，九十一斤，我的天，正常进食怎么维持这个体重啊[笑哭]，真的各方面健健康康吗？
【回复】回复 @李星星-97 :这不是感觉这是真的很瘦很瘦了姐妹[笑哭]，其实不是天生瘦，是你和你朋友胃口很小吃的很少而已，没有天生瘦吃不胖的人啦[笑哭]，这不符合能量守恒定律
【回复】回复 @pimetime早晚会到来 :[笑哭][笑哭]虽然91感觉很瘦 但确实没那么可怕 从小到大都是很瘦 没有生过什么病 新冠的时候感觉也还好 也没有后遗 身体指标都正常 就是因为工作久站久坐我腰突 所以学了游泳作为康复训练 教练说我体力也不错学的也很快 腰突基本不影响了 因为我超爱运动的 跳舞打球都是活力无限 就是每天吃的东西也就大概1300大卡 吃多了真的撑的难受…提一句我男友170 刚认识的时候他只有93斤…他也各项指标正常 [笑哭][笑哭][笑哭]他胳膊腿都比我细 去看过医生 医生说 没病没问题 想长胖多吃点爱吃的就行了 现在一年多 他才长到98斤…我感叹 真是天生的瘦 想胖点都难
QiongLou_:
我也有瘦子天赋，一米六多80斤但姨妈正常打败了95%的人，但是免疫力确实会不太好[笑哭]我爱土豆红烧肉[喜欢]

未渡先搁浅丶:
[保卫萝卜_哭哭]我觉得我应该算天赋选手了， 200天60斤，除了第一个月往后都没刻意控制过饮食，就是16+8不吃晚饭，白天两顿想吃啥吃啥，家里长期屯零食，猪瘾犯了该吃吃，今天中午也吃的老好了还有一碗大米饭，减60斤姨妈正常甚至体格子越来越好身边人都二阳了我就嗓子不舒服了一天就啥事没有了，唯一的问题大概是脱发，但我减肥之前也是这么脱发的，好像也不算啥大问题

【回复】姐妹应该是大基数，脱发建议你查一下胰岛素抵抗/多囊睾酮，睾酮会导致脱发，而睾酮是胰岛素抵抗导致的，胰岛素抵抗的症状之一是肥胖。只不过这个病其实只要减下来就好很多了。
【回复】回复 @Ola_cc :有可能，我170cm之前167斤的时候脱发就很严重，后来减肥下来了别的病都好了，就是脱发没有改善，我爸妈头发都很少我总觉得是基因问题，回头我去医院查查，实在不想年纪轻轻就秃了[保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @蕾蕾安 :就是一天24小时，白天选8个小时进食吃完一天的基础代谢，吃够三餐也可以，我这样吃早饭午饭不吃晚饭也可以，只要控制在8小时以内别吃超过自己的基础代谢就行，剩下16个小时任何带热量的东西包括西红柿黄瓜之类的，都不要进嘴，让身体保持16个小时以上轻断食，更具体的可以百度
杏豹菇:
有些人很瘦，真的就是天赋的问题。 我有一个表妹，1m6，体重80斤左右，看着特别瘦，她之所以这么轻的原因就是，她非常挑食，而且不好好吃饭，饭量大概就是一碗稀饭，然后再加一些菜，然后就吃饱了，基本不吃馍和面。然后他也不会特别饿，但我就不行，我如果没有吃馍的话，吃一顿饭我会感觉很糟糕，反而不利于我健康生活。

DGbetter:
伏特伏特你好鸭，我之前体重130斤 身高164。经过6个月减肥，现在体重86斤左右。减肥期间吃饭很清淡，碳水吃的特别少，而且一直是16＋8。目前是想体重维持在95—100斤。但是现在已经不会好好吃饭了，稍微吃一点就觉得吃的很多，会再次长胖。而且吃食物前都会想着热量很高，热量会不会超我的代谢之类的。这种情况怎么办[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

【回复】你慢慢多吃一点，每顿多一点点肯定不会一下就胖起来，164身高96~100斤也是很瘦的。我感觉最重要的是心态要调整好，太纠结于这个数字，真的没必要，体型体脂体态气质都会影响个人形象的呀。
【回复】怕就好好算，碳水稍微增加一点吃一段时间看看情况再调整，有控制情况下不可能一两周增加十几斤
【回复】这我也不知道啊，这是你的心态问题[笑哭]，要不你在饭前算好热量，几分钟的事，这样就不怕超太多，或者简单点多吃5口就好了，看看效果再下一步[脱单doge]（没有节食经验，参考就好）
一口苏苏苏:
我168，从130减到115，感觉现在就越来越难了，，稍微多吃一顿就能涨个一两斤，然后就要控制住一周才能把这一两斤磨下去，，回想了一下我们家族里就没有出现过低于100斤以下的瘦人，基因如此没得办法

【回复】你现在这体重没必要再减了，最多保持再塑下型就可以了
【回复】回复 @我记账本呢 :小基数与其浪费时间在过多的锻炼上还不如戒糖戒碳水
【回复】姐妹有时间可以锻炼锻炼呀，慢慢就能稳定下来吧[打call]
白月弱電:
165 只有37kg 腰围57/58 但是实际看起来没有这个数字这么吓人 很多人看我照片都觉得有170 超低食欲人 肉只喜欢牛肉 非常爱吃蔬菜 一餐不吃绿叶菜我都活不了一点 基本不吃主食 爱喝奶茶但是只喝微糖 高油高糖的东西会觉得好吃但是两口就腻 之前有轻微厌食 吃完东西会反胃 但是没有刻意减肥过 太瘦会低血压低血糖 开始运动之后好很多 遗传性天生的瘦也蛮难增重的 这辈子目前体重巅峰都没过45kg 小时候经常被问是不是父母不给我吃东西给我虐瘦的 听了想打人[捂脸]

可乐与抠抠:
我就是有减肥天赋[喜极而泣]过年胡吃海塞才胖了三斤，体重到达86斤，想要维持住体重就要继续吃宵夜什么的。我老公最近减脂，我只正常吃三餐，不敢吃宵夜，他看到我吃就会也想吃，所以我的体重掉了三斤……现在就在他看不到我的时候想办法多吃一点[笑哭]不然还得瘦

好大一只白猫猫:
168身高才80斤，那整个人跟平板没啥区别了，这种减肥有何意义呢？体质既不健康，体态也不美丽。

苦力怕X2:
我164，110斤，想在瘦点特别是腿但是怎么都降不下来，每天俩餐比时少吃不少，但一直减不下来。。。已经蛮久了

【回复】因为164的标准体重大于110的，这个时候如果想继续往下减，就会更困难，如果你想瘦腿的话，要不要做一下针对性的瘦腿练习啊？跟一些健身博主的瘦腿看看效果，多选几个，多练几个。
【回复】回复 @血色塔罗方程 :谢谢宝子的建议ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ=З=З=З，已经在疯狂合适的找瘦腿的视频了！！
夏夜星柑:
我165，130、140多斤好几年了，今年身体不好，加上16+8变成121斤左右了，已经好几个月了，我初中就是这个体重，是不是很难向下降了，主要是我以前的肉主要在肚子和背，四肢都比较细，现在肚子没了，背也变瘦了，感觉没什么肉了

【回复】一六五，120挺正常的体重，你可以试着维持这个体重，没必要非要减。想要看起来更瘦一点，可以适当有氧和力量训练加点肌肉。
【回复】大骨架吧，不追求极致美，165，120真挺健康的，我正常饮食就这样，我大骨架，120斤的时候很均匀，曲线我也很满意。但是今年也是身体差了，掉到100了，体力好差，食欲也差，就想躺着。
【回复】主要是想看看能不能瘦出双眼皮，倒睫严重，医生说只能做全切双眼皮，不敢做，瘦了之后有双眼皮印了，使劲睁眼也能变双几分钟
想要变成65kg的魔法师:
我这个高食欲的人，从3月开始减肥，现在从200到149。我都觉得不可能[大哭][大哭][大哭][大哭]之前也减到过140斤，但那是节食下来的就是靠饿没别的。现在是靠控制饮食➕运动瘦下来的，也是很佩服自己能坚持这么久，且体重一直在掉

【回复】生活化减肥很好用，真的。而且能稳定食欲。我减肥到86斤，从没吃过荞麦面，全麦面包，从没喝过咖啡，吃蛋白棒。都是吃米饭，吃家常菜。控制总热量的。能吃甜品能喝奶茶。
老练的梦琪:
虽然有的人饱受身体过瘦的折磨，但是有人却去追求这个，有些人没有深刻的理解到那些想吃好吃的，但是却吃不了，或者怎么吃都吃不胖的，有病的那种难受的感觉，但有些人是比起吃好吃的，不如瘦下来，哪怕自己难受，只要有觉悟，完全没问题的，不要说害自己什么的，这就跟上战场的战士一样，最后是要死在战场上的，不是在家里躺着老死的。上战场的时候就已经有赴死的准备了。我说的有觉悟的人是做好这些准备的人，没有觉悟的就跟手无寸铁的老百姓被砍杀一样，只能让人感觉到悲惨