减肥时千万不能有的一个念头

大马猴12581:
呜呜呜能不能教教我怎么恢复姨妈哇 第三个月姨妈走了

【回复】我当时姨妈也走了，就是因为吃的太干净了，吃的太少了。就是要多吃，吃碳水，吃脂肪，然后就回来了。[拥抱]
【回复】姨妈出走，要么吃太少要么练太多。总之热量缺口过大，身体就认为先保命要紧，生育功能暂时被放弃，姨妈就不来了
【回复】回复 @Rita_DUO :163才100斤减什么肥啊喂🤧
丹克尔曼大街66:
但对我来说屋子里是绝对不可以囤零食的，因为只要零食在那我就会想着什么时候把它吃完。我觉得我就属于那种高食欲人群，从小吃饭嘎嘎香，经常被当作亲戚朋友教育自家小孩吃饭的正面教材……

【回复】不能屯零食加一，它在那里放着我就心心念念想着，不吃掉就心痒痒
【回复】我跟你相反诶，我是喜欢把好吃的买回来放好，然后摆着看，慢慢吃[笑哭]
逐丶曜:
我就是[笑哭]，准确来说我妈就是[辣眼睛]，不允许我吃这个，不允许我吃那个，天天让我称体重。我从77公斤瘦到现在66，虽说肚子上一圈肉小了很多，但是两侧和腹部那儿还是有赘肉，一直减不下来，有没有啥办法。

【回复】除非是竹竿或者身材常年保持的很好的健身人 正常人腹部和两侧都有赘肉 很正常 或者是其他部位都挺瘦的了 但腰部就是看起来很大的话那就是基因问题 我就是这类苹果型身材 要想维持腰看起来平坦紧实需要一直做运动 我维持了半年放弃了[笑哭]
【回复】体重下降但是体脂还在吧，接下来就是保持饮食的同时加一点锻炼了，我也是这样，哪怕已经62了但是身材感觉和70差不多，完全不能穿裙子和短裤，已经快七八年不敢穿短裙短裤了233……所以得锻炼
【回复】体脂高倍，说明你瘦下来的过程有氧不够，增加有氧和无氧的锻炼即可
崩鲁诺崩巴拿拿拿拿:
up主up主，最近在B站刷到好多那种声称光吃不动就能减肥的减肥药，up主有何看法？先说明我个人是完全不信减肥药且觉得这种广告非常若至

【回复】回复 @付费星导石 :最近这种减肥药的若至广告一刷一大把，网络牛皮癣[辣眼睛]
【回复】肯定假的啊，而且还会删你评论
【回复】管他能不能减，对身体有害是肯定的，而且以后反不反弹他都不敢保证[笑哭]
FriedalKlein:
伏特伏特还有各位朋友，我属于大基数（bmi26.8体脂35%那种）但是运动基础比较好的，无氧有氧都会练也会打球，最近一段时间为了提升运动能力训练量涨了所以吃的多了一些，体重上涨了腰围也涨了一点但是月经量又减少了，晚上少吃又会饿到睡不着，搞得我不太明白我是该继续少吃还是怎么样，这种状况我该怎么调整呀？提前谢谢大家！

【回复】不要特意多吃，打比赛的话多摄入优质蛋白质，吃饭吃七八分饱就行晚上也要吃
【回复】回复 @氷獄輝霧 :我原来那么吃减得巨慢[笑哭]一个月减不到1kg重量的程度[笑哭]
aniasiyoukawayi:
什么在于量，关键是不吃还好，一开始就停不下来[笑哭]

林子大了哈:
个人吐血经验（不反弹） 减肥还是动起来少吃然后中间嘴馋可以吃点零食，我是这样减了40斤，最重要的是吃饭的时候有一点饱腹感或者小饱就可以停了，然后自然到饭点半个小时前就饿了，很享受饥饿感感觉身上都很轻，之前暴食吃了很多的时候确实挺开心的，但是胃里面满满的总是感觉整个人很臃肿脸上油脂分泌得也很旺盛还长痘，减肥时吃饭把饭碗换成手掌心大小，每次大半碗米饭，六点之后不要吃饭。运动先是快走5公里一次差不多200卡，早晚一次热量差都出来了。控制不住嘴的建议找点事干，我是平常生活非常无趣的，就是看看剧打打游戏平常和朋友出去玩也都是吃，就是胖的很快几个月胖了几十斤，减肥肚里有饭不饿了点到即止多走动，饭前享受一下饥饿的感觉，还有饭前饭后多喝水，一天喝个2000ml，姐妹们按照我这个保瘦。还有就是特别不能管住自己的，我有一个建议去到快递公司分拣快递最少一个月7 8斤多的十几20斤，工资不多，一边干活一边减肥两个月就瘦下来，我是在快递公司干过两三个月，正常饮食也能瘦

吃烤肉的皮卡丘:
我妈也是这种想法，减肥只能吃番茄黄瓜，其他全都不行，每天和我说话每一句都要带点减肥，盯着你吃饭，举个例子我早上想吃个苏打饼干我妈说早上怎么能吃饼干你增肥啊，我中午拿出来我妈说你快吃饭了还要吃这种垃圾增肥啊，下午拿出来我妈说吃过饭了还要吃零食增肥啊，晚上拿出来我妈说我叫你减肥你晚上还吃东西？在家吃饭很累现在只想在单位吃了再回去，就和我妈说加班[笑哭][笑哭]

出杆无力:
我大基数，只是把零食和饮料戒了体重就开始慢慢掉了

voliiia:
俺也想问我也是本月姨妈出走但是我碳水吃的也蛮多的，什么玉米米线米饭红薯没有哪天断过的然后是七月姨妈期刚过以后开始的减脂，这个月就没有来了[大哭][大哭]平时运动量还行一周四五次骑自行车大概三四十分钟，因为还在上学，然后169，62，蹲蹲解决方法有无[大哭][大哭]

【回复】恢复正常饮食。好好睡觉。
珊瑚宫入幕之宾:
减肥的每一天都在想怎么把普通的食物做好吃一点

愉悦了请放声笑FD:
吃汉堡喝可乐都能瘦好吗，至少不会胖。 午饭吃一顿个人餐 晚餐还是鸡胸肉青菜那些，凭什么胖 会胖就是不自觉吃了很多东西，水果零食饮料

一玺c:
不要让你觉得你在减肥 不要让身体觉得它在减肥

蒸德事泥吖:
半年从78kg瘦到59kg，炸鸡奶茶一个月两次，别的好吃的也会吃，只不过尝尝味道就收手了，我最喜欢吃各种面，盖饭，但是尽量是我自己做的，干面条我每顿只吃60克，别的高油高盐的配菜基本不加，偶尔想吃火鸡面了我会用荞麦面或者意面代替（有些速食意面200克才300大卡）

【回复】而且姨妈没有出走，还变得特别准时[doge]
账号已注销:
都找个班上吧减肥，我一个人干俩工作，最近都说我瘦得像营养不良

叽呱叽呱布拉布拉:
七月九号就放暑假回家了，开始减肥，每天都运动，啥都在吃（但是控油），烤肉火锅披萨炸鸡（基本就尝尝味），会控住当天的热量，体重掉的很慢，（7.9-8.26，瘦了五斤）但是人看着瘦了一圈了，加油!慢慢减![给心心]

生活不易七酱叹气:
说实话我现在蛮迷茫的，我妈喊我减肥，要我两个月从85kg瘦到65，不能吃碳水不吃晚饭也不怎么碰肉类，还要每天早晚跑1小时，我真的好累，现在大姨妈也不来了。

【回复】两个月40斤多了，碳水 肉 晚饭都一定要吃。你这太不科学了
【回复】肉咋能不吃，吃瘦肉，牛肉鸡肉去皮吃就行了，碳水饿了吃点玉米全麦面包，晚饭是真可以不吃
【回复】回复 @需要睁大点眼睛来观察 :我吃啊，早中晚都吃，就是吃的少