15min睡前瑜伽拉伸｜舒展全身疲惫 一夜好眠（可床上练习）

该网名不对傻子显示333:
刚已跟练，拉伸很多年了，这款睡前拉伸是我迄今为止，最舒适，拉伸感最明显的，谢谢你，希望不要断更

【回复】好，太好了！[打call][打call][打call]
bili_16781899301:
超级喜欢老师的声音，让人很舒服，很容易放松下来，希望老师多更[打call][打call][打call]

TammyTang123:
有一定难度 中途差点抽筋 每个动作的保持时间也有点太长啦

它有海上的风涛声:
做的时候很烦躁，找不到发力点，没有舒缓的感觉。

Makimakii:
宝藏up主！从yoga nidrag入坑，个人觉得那个系列比很多付费app都好！声音好听，引导细致，节奏适中。瑜伽系列也不错，适合中国宝宝的Mady Morrison哈哈哈哈。期待up主做大做强[脱单doge]

EchoWords:
在收藏夹放了很久的视频。今天睡醒突然觉得后背好痛，深呼吸的话后背更痛，可能昨晚睡姿不好。就找到这个视频跟练，太舒服了！舒缓了很多！爱了爱了

阿聿在画画:
[给心心]小白经常久坐，做完这套真的很舒服很有帮助，希望姐姐继续加油多更！

苏讫肆翙:
睡前瑜伽里特别喜欢这一套[星星眼]感觉一天里最紧张的脖颈肩膀和背腿都放松到了

司临丶:
真的是全方位的拉伸，而且巨舒服，喜欢[呲牙]

郭-敏:
这个不行，做了两个动作就做不下去了，根本不适合新手，完全做不到

9kkk4:
睡眠质量好多了[星星眼][星星眼][星星眼]

所谓遨游:
做了一半放弃了，对我来说难度太高，我的筋可能是石膏做的[大哭]

崽崽不能玩啦:
跟练了四天了，睡眠质量确实好了，谢谢up

椰椰我啊coconut_:
真的很舒服！小白跟着做下来了 而且做完的效果比想象的要好 特别幸福的感觉…音乐很棒。