脊柱侧弯危害大，1招自测脊柱侧弯，2个危机脊柱健康动作要改正
人们总是无言:
我00后都脊柱侧弯，是不是每天坐着写作业时间太长搞得[无语]
【回复】另外，按照视频中的检测方法，多数人都会有问题，这和很多因素有关系，比如营养，运动，以及惯用肢体等等。这种差异就像没有谁的脸是左右完全对称一样。侧弯不明显不影响外观和生活，无需特别注意。
【回复】青少年姿势性脊柱侧弯，无需特别校正，自己注意避免保持同一个姿势过久就行了。除非是真正的脊柱侧弯畸形需要矫形。
【回复】我也有，而且我还是个女生！夏天都不能穿紧身的衣服，不然就看得出来[大哭][大哭][大哭]而且我一直很难过很后悔小时候坐姿为什么不做端正！手术有风险我还不敢做
一切的开始源于热爱:
大哥不专业也不要乱说，结构稳定以后，就不要乱来了！骨骼的变异都集中为营养不良（中医里叫肾精虚），后天的只能通过正骨等手段解决！如无明显症状是不建议动的！教练就教教训练好吧！
【回复】赞这个，健身教练真的只用教健身就行了，千万不能涉及到这些。就比如说我之前看了一个教练讲腰间盘突出怎么怎么来弄。因为我自己本身也腰间盘突出，知道一些。一定要去正规医院看根据你自身病情的情况来调养，不要只在网上看，这样就只会加重。
【回复】回复 @你一个人的流氓兔 :先天的身体会调节的！不是运动方面的没有关系，锻炼重量小一点用固定器械训练，因为脊柱不正所以自由训练会让你肌肉失衡很大！固定器械单边训练比较好！
【回复】回复 @em939 :985-211不教这个！
巨肥思想汇报:
我15就拍出来了，但是医生说轻度的不会影响以后的生活，去年19的时候又拍了一下医生说和原来一样没有变严重，当时医生说轻度的话不需要器械矫正，而且过了生长期基本就不会变了，想矫正也矫正不了，我是女孩子，15基本就不长了，咱也不健身，也不想这些了[喜极而泣]
【回复】姐们我也是啊[大哭][大哭][大哭]医生说是轻度但是我摸着挺明显的啊我觉得好丑！也不敢再拍一次怕更严重.....
【回复】而且女生一般比男生都早熟，我一个16岁喜欢lolita的堂妹前凸后翘的...........[笑哭]
【回复】回复 @脊椎动物门灵长目 :一般的没问题（但是医生说就是没什么用，这个主要靠器械和手术矫正，贴墙，单杠之类的只能起到抑制作用），而且要是健身瑜伽一类的肯定要请专门的教练，不然我觉得可能会越练越不好，毕竟是脊柱的事，认真些比较好。当然不管怎么说适当合理的运动都有益身心
隐藏着的人类:
tm的我服了我带耳机，我左耳听讲右耳听歌？
【回复】我去-_-||我只带了右边耳机，不看你评论之前一直以为这视频是听歌看看字幕的视频
【回复】回复 @Gorter丶 :那你把右耳机带到左耳不就能听到up说话了嘛[抠鼻][tv_doge]
【回复】我还取下来一个试了试有没有声音……
蛋黄不能吃:
来得晚了不知道还有没有人看到，非常赞同热评的话，教练就好好教训练不要随便乱教这种东西！所有人的脊柱都会有或多或少的侧弯（一般都是5°以下这样），这是正常现象！！超过10°但不超过15°最好不要自己做训练，这种弯度不会太影响生活甚至身高的！正在长身体又没有正确的引导很容易会越练越出问题的！如果超过15°但是不超过20°是可以通过矫正器矫正的！只要你肯坚持，我本人是先天脊柱侧弯36°做了手术后恢复到18°，以国内目前的医疗水平做手术也一定要去大医院，类似北京协和或者南京骨科这种，大医院医生做这种手术都是家常便饭，小医院会非常非常受罪！！
【回复】确实，我就是先天的脊柱侧弯70⁰而且还是双弯，我母亲也是，我经过手术治疗钉了几根钉子已经不影响正常活动了。不过我母亲就没有那么幸运了(｡•́︿•̀｡)
【回复】并且到目前为止造成先天or后天脊柱侧弯的因素是十分复杂的，并不是说坐姿有问题之类的会是造成脊柱侧弯的主要原因，目前推测主要原因是遗传！
【回复】回复 @镜御杰 :我从小就弯，也没去看过，现在快奔三了，感觉每年都严重点就是有时候半身麻麻地一切的开始源于热爱:
我在多废句话，普通人的脊柱侧弯跟腰骶关节，骶髂关节有关系！上梁不正一定是下梁歪了！希望对你有帮助！
【回复】也有可能是长短腿，人体是一个系统，一定要整体评估
【回复】回复 @阿萨德194161 :在把右脚扭一下[doge]
【回复】这句话说的是对的，我就是侧弯找过专业的康复教练，腰骶骨和盆骨都是歪的所以上面也歪，这个是可以用通过一些特殊的姿势检查出来的
疯狂皮卡丘妙蛙:
我被诊断疑似脊柱侧弯 医生叫我去吊单杠
【回复】地球引力帮你矫正[呲牙]
【回复】我去看，医生也是这么说的。高中去看的，一开始吊了一段时间，感觉不管用就放弃了。上大四的时候想起来这个事，又开始吊，吊了一两个月还真吊好了，毕业后也找正骨医生看过，腰椎确实不侧弯了，不过两侧的肌肉还是不平衡，得慢慢锻炼。我现在是感觉我的髋关节有点斜，这在通过一些关节活动矫正，希望有用。
【回复】回复 @_不可燃垃圾 :大概就是这么个意思[笑哭]
在下带带带:
唉纯脊柱侧弯还好，最可怕的是别的东西引起的脊柱侧弯，我就是当时查出来脊柱侧弯来，带了一年支具，结果去检查发现是脊髓肿瘤导致的，手术也做完了，万幸我活下来了，隔壁病房又一个和我一样的，手术完瘫痪了，我只是下肢无力，这条腿只能支撑我走路，别的一点力气都没有了，[大哭]。如果检查出来脊柱侧弯一定要去看看是不是别的引起的，千万别再跟我一样耽误了治疗时间
【回复】回复 @蜂蜜柠檬冰糖雪梨 :ct康不出来的，是核磁共振，抱歉网课退站没看见
【回复】请问你是怎么发现得肿瘤的？拍ct吗
柒月流火、:
这种最简单的就是对着一面大镜子，练站姿，每天站它30分钟，站三次，挺胸收腹，再然后慢慢的加难度，比如单腿站啊，负重之类的，最重要就是要有对比，对自己之前形态有个直观的了解，再用点耐心就行了！加油各位
【回复】单腿站歪打正着了 emmmmm
【回复】回复 @bili_37824710447 :我之前就是有点驼背，坐得比较多，有次现路过一块玻璃，看到自己的样子，有点难过，就督促自己要做改变。从最简单的方法入手，就是军训的站军姿了。
亲爱爱爱的汪星人:
自己纠正作用真的不大（指的是光看攻略做体操），如果体检医生已经说了或者自己感觉重心有问题，一定要就医，越大越不好治，一般来说中等度数就要配支架，训练只是辅助作用，体操训练的要求非常严格，如果达不到要求几乎等于没用，发现一定要就医！！！！！
【回复】那可以看看是不是只往一边倒什么的，生气这种情况大概不是，但是也稍稍留意下[小电视_笑]我以个人经验来说，十度到十三度什么的自己双脚稳站着细品就能很明显知道有重心偏移。如果实在判断不出，可以想一想自己平常做事情的姿势有没有不对，例如做作业侧着身等，都会影响。同时脊柱侧弯如果持续很久，也会影响到盆骨的高低，走路姿势，驼不驼背。所以如果真的觉得有侧弯的可能了，先及时调整姿势叭！（如果没有姿势不对大概也就不是了，这东西会不会遗传我也不知道[小电视_思索]）
【回复】回复 @星辰录像 :主要是网上找个视频跟着练的人基本不会去拍片了解情况吧，很大可能动作没有做标准，或者做错了，造成更大的伤害，我个人建议不要网上视频跟着练就是了
【回复】回复 @亲爱爱爱的汪星人 :那肯定先拍片了啊，一般来说，只要是轻度，跟着练没什么大问题的
动感超人噼哩啪啦:
UP主，可以讲讲自己在家可以做的纠正方法吗？
【回复】这种东西一定要去正规医院康复科！医生看了之后，在专业人士的指导下进行矫正，不要跟着网上乱学，弄不好会加重的
【回复】矫正体操不容易直接看评论学会，正常人每天光吊单杠真的受不住，而且介于每个人侧弯的地方，度数都不一样，一般要由专业的老师来订制计划，光靠体操不带支架作用其实不大，做的再好也只能辅助
【回复】多吊单杠，练瑜伽，练武术
谷风長闲:
脊柱侧弯40度以上要带支具了，60度以上就必须做手术了，40度以下，其实不要紧，尤其是18岁以后，身高不长的话，弯度是不会增加的，脊柱侧弯，除了做手术很难矫正，带支具只能起到预防进一步加弯的作用，实际上40度以下其实无所谓，一般看不出来，还有根据专家解释，脊柱侧弯不是坐姿等问题导致的，具体原因不好说
【回复】？？？脊柱侧弯二十度以上就要带了，45度就马上得做手术，如果矫正过程中支具没能改善还是继续弯那也要做手术，怎么可能有60°以上的？那人得长成什么样子？[笑哭]不要乱科普
【回复】回复 @昵称再已存在我就去死 :四十度以下无所谓我都要笑了，三十多度都是算严重的了，而且脊椎侧弯过程中会改变人的肌肉，就是说不对称，很明显的那种，我二三十度的穿不是很宽松的衣服都能看出来，一般看不出来的都是十几度到几度的
【回复】评论区有人40°弯曲做手术了，因为骨头压迫到心脏了，你可以去看看。做科普一定要讲清楚科学啊[笑哭]你讲得有些实在是离谱了我都忍不住跳出来了[OK]六十度的脊椎侧弯我都没听过[喜极而泣]那种一般是老年人或残疾人才会有的特别案例了吧…
昵称再已存在我就去死:
我就是脊柱侧弯，27°，平时生活真的要注意，说不定不知不觉就弯了，最好每个人都要测一下。还有矫正真的很痛苦，支具勒得人喘不上气，冬天皮肤干燥会痒痒，夏天会憋得长红疹，一天不能摘下超过两小时，矫正时间还特别长，无论是几度都要大概要到成年或成年以后，[大哭]每个人都要好好珍惜啊，严重者还要做脊椎手术[捂脸]
【回复】啊？那你睡觉也要戴着吗
【回复】太真实了，已经戴了半年的我[捂脸]我上弯28下弯14
伊卡洛斯CA-35:
脊柱侧弯，鸡胸，斜颈，这些都可以通过矫形器控制，甚至能恢复，当然，具体情况还要看个人，不能保证一定可以治好，年龄越小，情况严重的，用矫形器效果会比较明显，因为脊柱侧弯的手术基本要等到成年或发育变慢以后才能做，而且手术费用要数十万左右，具体可以百度，而矫形器的费用，就算质量比较好的，费用也只有一万左右一个，当然一般一个矫形器需要半年到一年的佩戴期，然后看效果，身高长太快，或恢复比较明显，导致矫形器无法使用话，就需要重新定做了，当然，必须要坚持佩戴，我在医疗器材公司工作过，有很多孩子就是开始不知道矫形器这东西，耽误了治疗，所以在这里给大家说明一下，有想了解的可以问我，当然，我不是打广告的啦[小A和小B_喝茶]
尘flk:
up，我是10岁发现脊柱侧弯的（当时吹萨克斯侧放弄得，老师也不管），现在16了，当时去了医院人家也不给看，说是不用管，现在也不咋影响生活，但明显左右不对称，左边比右边高的多，不知道还有啥办法没，现在只要坐的时间久了就感觉上半身难受。。。
【回复】一定要去好一点的医院定制那个矫正的东西，我检查出来正好高三还赶上肺炎简直了[doge]
【回复】岁数小带支具，能过来然后再配合训练
_系舟:
这里是01特发性脊柱侧弯，现在大一，初二下学期在南京鼓楼医院做了手术，当时弯曲四十多度，因为压迫心脏了，很难受所以才发现治疗哒。恢复效果很好[呲牙]现在和正常人一样的生活啦。但是想说一点，特发性脊柱侧弯（不知道和up说的脊柱侧弯一不一样），和up主说的坐姿站姿并没有关系，对，并没有关系！！！！！这种病至今在世界上都没有找到病因！！大部分是女孩子得得多，但是要早发现早治疗！手术死亡率很低，不用害怕！
【回复】是不是要打钢钉？用不用拆除？
flipPy_y:
感觉看着up，回到了看点百度被判了死刑的我
