脊柱侧弯矫正六个动作

烧肉粽s:
我的脊柱侧弯，之前最开始一直关注脊柱和后背，再后来发现没改善变化不大后，关注骨盆，到后来再没效果后，又开始关注颈椎，甚至面部肌肉对称，然后最近这段时间发现自己有足弓塌陷的问题。心累，脊柱侧弯可能是从底部开始的。以上只是我个人的感受

【回复】跟你一样，从脚，膝盖，骨盆，腰椎，胸椎，颈椎都有一定程度的不适
【回复】回复 @大叶饺砸 :我牙齿咬合也不正，左右脸不对称
【回复】回复 @b站大会员呆毛 :这手术也不是说做就做的啊，这可是脊柱[笑哭]
迈叔抱抱举高高:
小幅度倒还好，视频图片里这个都已经是病理的程度了，要是大家超过这个幅度的话，去医院吧，别练了，越练越伤

【回复】我之前在医院里有学过康复训练的动作，有的医院可以教的
普罗米修斯大爷:
脊柱侧弯根本不能靠动作矫正，别误人子弟了！脊柱侧弯基本都带有椎体旋转，手术都不见得效果多好，几个动作矫正还原这不是开玩笑。[辣眼睛]

【回复】根本不能是错误的。对于30度以下轻度脊柱侧弯，无论支具还是动作类的物理治疗还是很有效果。关键是要坚持，非手术治疗原理其实就跟矫正牙齿是一样的。想要看到效果，都是要几个月以上时间。
【回复】普通人多少都有一点（比如肌肉紧张、不良生活习惯造成的），轻微的只能通过锻炼矫正，毕竟只有几度总不是做手术吧。。。
【回复】这些动作不能乱做，他该提醒的。
喵了个咪大狸花:
已经定型的脊柱偏曲或者侧弯只能通过手术矫正，这种锻炼只能慢慢把没定型的骨头拉回正轨，一般脊柱等发现侧弯都是定型的了

【回复】哥们你不端正坐姿就你脊椎会越来越弯，哪有定型，你以为成年了就定型了？[OK]
【回复】回复 @禁止窥探小陈的生活 :很简单啊，你身体中任何一个骨头长歪了，且长歪很长时间，你自己靠外力拉能拉回来吗？只能通过手术矫正啊
【回复】为啥定型了就不能矫正了呢，把两侧肌肉锻炼平衡了不就行了吗
夕阳下的金麦田:
额，人本身就不是对称的，还是不要轻易听信他人这种东西得找专业人士治疗，不要看一下就觉得可以自己搞定，不要抱有侥幸心理

【回复】什么叫做人本身不是对称的？你只有一个只眼睛一个耳朵？
2015克卜勒:
这动作还真不能乱做。。。有的人s型的，这视频里动作也没说往哪弯做相对于哪个

健康最美hz:
脊柱侧弯四十度以内，可以通过手法复位，必须是要真明白的中医才可以，否则会容易出问题的

【回复】一个老中医投来鄙视的目光[笑哭]
【回复】回复 @爱叨叨的Doctor赵 :哈哈哈[doge]
陌上影如玉:
还是建议大家到医院检查，根据情况做矫形支具或者做手术

【回复】四十度以内不能做手术，手术伤害非常大
友谊计划前哨站长:
你图片的只能缓解，靠这几个动作还是算了

无常总是苦:
不是六个动作吗？我少看了一个？[doge]