跑步肯定是会痛苦的，坚持过了就好!!!

森林里迷了鹿呢:
虽然没关注，但是一直能刷到[脱单doge]

【回复】从不关注，从未错过[doge][doge]
阿拉skrRunner:
你得腿不酸疼吗？我规定自己天天五公里，但是有时候雨天和雾霾天确实难跑，虽然能跑但是跑不到五公里，只能跑一半，还有就是腿部深层肌肉一跑就感觉酸疼得要死，心脏骤停的那种感觉，本来十一月份总跑量是150公里，估计现在只能达标一百公里出头[捂脸]

【回复】再跑一段时间你会发现5公里和散步没什么区别，感觉还没跑就结束了
【回复】天天五公里 不如隔一天十公里或者平时隔一天五公里，周六日跑一个15的长距离。没有休息的话 很容易受伤的
【回复】适当休息就行，身体是很聪明的，会发出一些信号，不要忽视就好，想一直跑就不要强加强度以防受伤
不好吃的秦菜:
真是厉害，我滴偶像[嗑瓜子][星星眼][打call][呲牙]

五十岁怀念胶原蛋白:
痛苦无法避免，磨难可以选择，是村上春树跑步那本书里的话吧，好多年了我还记得

【回复】记不得出自哪里了，但是我很喜欢这句话，所以一直记得
你不勇吗:
哎哟，重庆人，这个星期被关起我人都麻了[呆]只有在小区爬楼梯玩

雅安i:
我最近五公里都在28分钟内，今天发现骨头疼了

浪里白条613:
每次吃完饭差不多1个半小时跑， 有点难受

【回复】你比我还猛啊，这不提倡，难受得很
别哭女鬼:
今天跑步岔气儿好难受啊[大哭]然后就只跑了一点点[委屈]

贤者不能闲:
我七公里配速5’08心率最高192平均183 心率会不会太高了

【回复】心率高自己能感觉出来，如果你发现不能完整说出一句较长的话，就说明你该降速了
松小可爱鼠:
哈喽 21.25公里 能453 跑步注意保护膝盖 现在我属于是伤到了膝盖 会很麻烦。

【回复】真不错，我都注意到的，今晚我被封了，最近跑不了了
【回复】回复 @火爆的激动的夏 :保护膝盖 很重要 很 重 要
【回复】之前膝盖积液，休息的快半年，中途偶尔运动一下，可以考虑佩戴护膝