晨跑的日子总是痛苦又快乐

不须子三:
晨跑爽是爽，以前6点多起来，4分20跑完了五公里，简直非常神清气爽，结果上午还满课，实在是太容易困了，简直是这辈子最困最累的感觉了。可惜现在我膝盖受伤了，左脚长时间的隐隐作痛，我都快一年没有跑步了

【回复】回复 @橙子和小橘子 :说的是4分20的配速，不是时间
【回复】4分20太厉害了。我现在刚开始跑5公里，我要跑30分钟。
【回复】回复 @伸腿绊火车弹弓大飞机 :4分20秒配速哥们，4分钟跑完五公里我就是神了[笑哭]
翼击冫伊卡洛斯:
每天锻炼心情是真的好 我一天三遍 早 中 晚 晚上不跑晚上都睡不着

【回复】回复 @不爱别殇害 :我不跑都困[笑哭][笑哭]
【回复】那你体力是真行 我早上跑完都很困了
【回复】回复 @234754_ :那就少量跑
火爆的热烈的夏:
欢迎来到我的频道，我是一个极其热爱跑步，热爱生活的人，希望在此我们一起进步，共同成长。

【回复】可以呀，我觉得晨跑夜跑都可以哈
蓝枫月影95:
跑步前做好热身运动，不追求速度，坚持一个月会发生质变[呲牙]9月份跑了100公里 越跑越上瘾

助之新_原野:
我现在也开始晨跑，不设闹钟，基本六点多就自然醒了，喝杯黑咖啡，过二三十分钟再出去跑，跑完正好买早餐

【回复】回复 @北笙1988 :听说喝黑咖啡是帮助燃脂的，所以我会跑前喝
托尔绯闻男友:
upup，跑步的时候鼻子冷的流鼻涕咋办啊，我刚跑4公里就这样，感觉没法继续跑了[跪了][跪了]

【回复】我把鼻涕擦在衣服上面，反正夜跑没人看见
【回复】带纸擤。或者鼻子吸气嘴呼气（这样心率容易高）。我是后者。如果想慢跑就带上纸用鼻子呼吸
百分百瓜皮王:
我发现…是我开始跑步入门了嘛，怎么刷到的都比我厉害，开始刷高手了[笑哭]，回头学学怎么拍vlog，剪视频啥的，我为跑渣发声！

ZX_ForEver:
我明天这个点才两公里[喜极而泣]up也太强了

朴素达人:
做总结的人进步的快～[加油] 向你学习[给心心]

-光亮前方:
请问up主一天睡几个小时呢？中午睡多少

【回复】回复 @六眼fei鱼 :睡眠不够我怕跑出事，还是先保证睡眠，然后再跑步锻炼吧[脱单doge]
【回复】回复 @Vae爱我 :昨天还和朋友说，要早起跑步，结果六点17醒了，实在没起来[笑哭]，主要晚上睡太迟了
【回复】我晚上十点半睡，五点起，中午也要睡一个小时
一瘦解千愁仇仇:
在宿舍会不会打扰别人啊，我也想这样锻炼

【回复】轻声点问题不大吧，室友都会理解的
【回复】回复 @Lxk_林小葵 :[doge]希望如此
【回复】回复 @piu亮小椿贝 :[星星眼]