易怒、烦躁、常自责，情绪不稳的你，一定要看看这个视频！

忙碌的莹火虫:
我很喜欢“兴高采烈”“手舞足蹈”“元气满满”，可是发现生活中其他人行为表现很成熟，觉得自己很幼稚，突然开心，突然伤心。

【回复】我给你介绍两个方法吧，你多试几天，身体应该会舒服很多 一：叩齿吞津法 叩齿 情绪安定，精神放松，上下牙齿轻轻叩打10次（主要是后牙），速度宜缓慢均匀，用力咬两下后放松，算一次。把产生的口水咽下 搅舌 用舌头在口腔内的上腭、下腭，上齿牙龈的内、外缘及下齿龈的内外缘，共6个部位作左右搅动运转各9次.闭着口，将产生的唾液咽下
【回复】人只能活一次，不如按照自己喜欢的来，对生活抱有积极态度并不幼稚
内个什么衣柜:
有的时候就是周围人声音太大，我就很难受很生气，然后眼泪不知道为什么留下来了。我这样已经三四年了，真的不知道怎么办……

【回复】我明白这种感觉，感觉自己受了委屈，我的眼泪就控制不住
【回复】周围吵我就觉得血压高。。
【回复】回复 @聆听夏的声音 :是呀[大哭]然后过一段时间我还在想是不是因为自己太计较了，
秃头的李缺德:
我不知道我目前也是什么样的一种状态，差不多是和我前任分手之后就开始这样了，起初是自己一个人待在房间里喝酒，然后也不搭理人，也不接任何人的电话，然后还删除了很多好友，（我这种状态的时候，家里人不是不关心我我家人对我真的很好，只不过家里边儿是老人嘛，不太懂这些心理健康，只会以为是我心情不好，所以也没打扰我）后来我就开始变得非常容易生气，暴躁，然后还容易多想有时候甚至家里边儿人slowly啰嗦了一句，我就会非常不耐烦事后我又非常后悔，不应该这样说话，然后对朋友也是容易敏感，就经常觉得他们不是真心和我相处，不是真心和我做朋友的然后也想过很多次去断绝一份友情我觉得我这个人是不需要朋友，因为有时候想倾诉，但是又担心人家会很烦，然后其次就是对异性的态度我日常生活中对男性的话，可以做朋友，但是如果触及到我的雷区的话我就会骂他们一些很难听的话然后在朋友圈里边儿经常去发一些很过分的话，去骂一些异性，但是我不是搞男女对立我也不打女拳，我只是单纯的讨厌男性我不会想别人一样，一边讨厌男性，一边又去找男的去谈恋爱，我是不打算结婚的，因为可能是我经历过一些事情吧不仅是感情上，还有身体上加上我平常也看到一些出轨啊，男女，一时间因为冲动结婚了，最后离婚加上家里边儿亲戚一些的影响我对婚姻一点儿都不抱希望，甚至我觉得我有时候不配拥有爱情但更多的瞬间就会觉得男人这种东西真恶心，上学的时候，也是因为特别胖给男生起了很多难听的外号，在我走进房里大门的时候，表现出非常嫌弃的表情，还有动作甚至拿我的作业本也是飞快的拿走，然后飞快的拿给我，好像我有病毒，也是因为我父亲的原因吧我父亲以前做生意的时候接触到了毒品，然后就死掉了，留下我和我弟弟我母亲改嫁之后，我你爷爷奶奶就把我接到了他们身边，小时候倒是不怎么觉得父亲怎么样，长大之后我就特别恨他我觉得他一点儿都不负责任，有了小孩儿为什么还要去碰那些东西，我甚至有时候情绪激动的时候，和家里边儿人说谁都不要告诉我父亲的目的在哪，要是我知道，我会迟早把他的坟墓挖出来，我也不知道我现在的是什么样子的状态，我也想过很多，要是有天爷爷奶奶不在了那我也自杀，我也不活了，不刷的话，想过很多次以前上学的时候，被同学欺负的狠了，他们往我书包里边儿塞鼻涕纸，然后往我书本里边儿吐口痰把我的作业本扔到垃圾桶里面，那天我自己去买了一瓶百草枯但是因为我太怂了，然后那个味道真的好刺激呀，就没敢喝

【回复】我经常觉得我这个人好失败呀，又不坚强又没能力，要是当初坚强一点儿，勇敢一点儿我现在也许也大学毕业了，但是我这辈子已经废了呀……[保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @秃头的李缺德 :我自认为的“朋友”，8年的友谊突然发现屁也不是。现在基本都是在尔虞我诈，互相演。你自己其实约了另朋友但是还是会心照不宣约一下，然后这些“朋友”也会很配合的编各种事情来推脱。前几天约“朋友”一起去个地方，三个人说要干三件不同的事情都没时间，而我也早约了另外一群朋友，其实来了也约重了反而尴尬，因为断定不会来才约的。结果几天后“朋友”甲发了个vlog，三个人在我约的那天一起去了我说要去的那地方。尔虞我诈，有时候只是觉得又趣。你要明白一个道理，鸡蛋永远不要放在一个篮子里，朋友要分组，当一个分组坏掉的时候抛弃就行了，最后永远处真诚相待的人。真心朋友可遇不可求。最后，跑步健身开始提升自己。我低谷，孤独，前女友，家庭，欠账，崩溃的时候这些“朋友”一个都不见了。反而是以前不怎么来往的人拉了我一把，我现在缓过来了这些“朋友”又出现了，回来的时候跟我说：我知道你那段时间过得不好，我都有叫谁谁谁一直看着你，怕你出事。说完拿起苏打水陪我干杯🍻只是互视一笑，尔虞我诈看得比以前更清了。人生还是又趣的。你要确保提升自己，锻炼跑步学习都行，相信生活会更美好，把自己放开去结交新朋友，但是不论贫富，只留下真诚的，最后把自己看重，别把有些事看得太重。
【回复】回复 @烤咩咩串 :有时候我特别想不通，为什么我当初那么软弱，而且我也不仅气自己，我也气他们，为什么他们是施暴者，现在却过的那么好我却完了，我一辈子都完了
米声妹:
不知道算不算抑郁，反正有一段时间听不了邻居们在楼道走来走去说话聊天的声音，一听九很烦

【回复】我也是，听到其他声音没什么感觉，听到隔壁邻居说话就感到很烦
【回复】回复 @我佛慈悲__ :呵呵，同病相怜，又不能把他们轰走，只能改变自己
【回复】对声音敏感，我那会一个舍友天天跟他男朋友打电话外放打上两三个小时，休息一会睡前接着打，，可烦了，十二点多不睡还在聊天，跟他说了好几次他觉得自己声音不高，最后忍无可忍直接翻脸。我现在听见她的动静就犯恶心
一直很氨静:
真的挺自责的 刚才我妈在看直播 我就薯片了句天天看直播 我妈她看的是讲那个六合彩的那个嘛 然后我爸就说天天看这个看那个 不知道看了有什么用 他们说的就是对的吗 我妈没说话 但是她本来看那个人直播是外放的声音很大声 她默默地将直播的声音放得很小声小到只有她一个人听得见的那种 我就觉得挺自责的 要是我没说那话 是不是就不会这样了。

【回复】她看她的，你说她干嘛，就跟你打游戏，你妈妈说你一样
【回复】有时候对家人发脾气后等冷静了就觉得挺自责[tv_doge]我有时候也会这样觉得
溪hggg:
我给你介绍两个方法吧，你多试几天，身体应该会舒服很多 一：叩齿吞津法 叩齿 情绪安定，精神放松，上下牙齿轻轻叩打10次（主要是后牙），速度宜缓慢均匀，用力咬两下后放松，算一次。把产生的口水咽下 搅舌 用舌头在口腔内的上腭、下腭，上齿牙龈的内、外缘及下齿龈的内外缘，共6个部位作左右搅动运转各9次.闭着口，将产生的唾液咽下

【回复】回复 @凡心魔 :养生让人告别抑郁 :养生主要就是养肝和肾，肝虚肾虚是身体虚弱，精神萎靡的主要原因。养肝第一是绝对不要熬夜，最好11点一定上床睡觉，绝对不要玩手机，就算失眠也没有关系，只要别玩手机，坚持几天11点上床，慢慢会恢复正常睡眠。其次要养好眼睛，不要花太多时间在电子屏幕上，我建议最好每天不要超过一个小时。嗯，放下手机一段时间，坚持几天，你会发现。变得耳聪目明，精神会舒畅一些。还有就是下午的时候饮食清淡一些，少吃一些肉，不然会影响睡眠。养肾的话，我这么多年的经验就是 断绝手淫和意淫，尽量减少遗精。这是最好的方法。 这样子坚持一两个月，整个人简直是翻天覆地的变化，什么抑郁社恐的情绪一扫而空，每天都是阳光的精神。
【回复】又是你，难道这次不应该是手X了吗？接着复制粘贴啊！他的话小心啊！！！要想知道为什么你直接点他头像进去看一下，你就会明白的了
【回复】回复 @凡心魔 :这是中医和道家养生法，主治肾虚，有水火相济之功，久练可以安神，对于心浮气躁也有一定作用
绯梦之舞:
一上班就烦躁想吵架，下班后啥事没有

【回复】我一上学就烦，不上学就挺好
【回复】回复 @queenX先生 :我上学烦，不上学也烦[热]
【回复】回复 @兰斯洛特v :哈哈哈，我现在在家待业
不愿透露太多的Oritis:
有段时间一闭上眼睛就如芒在背，身上像扎刺一样，心脏也很不舒服

遛弯的土豆豆豆:
说实话，看视频的我正在莫名烦躁，抖着身体，努力控制情绪

【回复】因为说话情绪毫无波澜，内容也一般般(我感觉)，脆弱的例子都浮夸了，什么电影里的英雄家破人亡天天如常，英雄不是人吗，如果是这样的话，失去的东西对他而言根本不重要，与其说是坚强，我觉得是极度的冷漠，对身边所有的人事物
【回复】你是女生吗？[辣眼睛]下体干燥，经期前烦躁，暴躁，欲哭，口不择言，大哭后缓解情绪，典型的病症，吃甘麦大枣汤，甜的呦！不是药，是吃食，健康人不健康人天天吃都没关系的。和吃饭一个原理，如果还有胸胀，经期前一个礼拜吃加味逍遥丸，来月经就停止。加味逍遥丸不能长吃。搜一搜倪海厦老师推荐的开心茶，自己去买去配不贵还很好喝 还有，多晒早上十点的太阳，补阳气，晒后背！！！
【回复】我会不自觉头颤，有时候会手抖。
澜是尽头:
希望我不会变成一个变态， 希望我不会变成一个变态，希望我不会变成一个变态

【回复】最近感觉自己心理都要变态了
77个长弓:
讨厌上学的原因就在这里。。。好讨厌身边的人，我是来学知识的，为什么要天天和这些人坐在一起受他们的折磨。。。

【回复】认同，家长又经常说学生能有多坏，可有些人真的很恶心，真的不想上学了。。。
VIP庄主夫人:
确实很多雷区，一点小事情，心里就不舒服 ，那个不舒服白天的时候不发作，晚上总是无限放大了折磨我，弄得我很烦躁

【回复】受不了别人给我发负面新闻，一发我就崩溃了
努力更久一点:
我也不知道我是个什么鬼，平常什么事我都可以接受，哪怕有生离死别，我也不特别伤心。但是一旦有什么我无能为力的事了，我就无能狂怒了，真的很烦。比如别人总是占便宜我还不好说，自己付出总是没有回报，王者被四五个人针对，有人唠叨我躲都躲不掉那种，校园暴力，别人耍手段让我难受。就这些总结就是很不公平很无力，就无能狂怒，就甚至室友总是主动找我要零食这种小事我都觉得很生气。。。再好的朋友他坑了我游戏，本人是意识操作在线的那种，我也会很生气。。。 我也不知道怎么回事就是感觉原则底线被触碰到了一样。有人懂我怎么改嘛？

bvgft:
莫名其妙地就发脾气 愤怒[藏狐][藏狐][藏狐][藏狐][藏狐]

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破碎_蔷薇:
第二点是为什么？我之前一段时间每天都是兴高采烈的，今天突然变得烦躁不安，暴躁抑郁平时的小时都会生气很求up解答 ——来自一位中度抑郁的同学

SilenceEnough:
小时候觉得史铁生总发脾气对不起她妈妈，现在真的体会到了，生活能力受限的情况下，易怒的我自己都害怕

岁尾初五:
愤怒后做了错误的事情，现在非常自责

【回复】[tv_流泪][tv_流泪]冲动是魔鬼是真的
鬼宵小啊:
最近真的是，一回到学校平均每天都要生一到两次气，完全控制不住自己，有一些是小事，但不知道为什么就碰到了我生气的那根弦，然后就会越想越气。

【回复】深呼吸没用，我只能缓几秒，一旦我脑子空下来就会瞬间回想起刚刚让我生气的事，然后继续生气，我没办法阻止我生气这种情绪的产生，但是我又很想很想做到不论面对什么事都能冷静处理。我目前停止生气了唯一办法就是发泄出来，那些什么做点别的事，听点音乐放松一下对我来说是治标不治本，一旦回想起那件事又会瞬间开始生气
【回复】你是女生吗？[辣眼睛]下体干燥，经期前烦躁，暴躁，欲哭，口不择言，大哭后缓解情绪，典型的病症，吃甘麦大枣汤，甜的呦！不是药，是吃食，健康人不健康人天天吃都没关系的。和吃饭一个原理，如果还有胸胀，经期前一个礼拜吃加味逍遥丸，来月经就停止。加味逍遥丸不能长吃。搜一搜倪海厦老师推荐的开心茶，自己去买去配不贵还很好喝 还有，多晒早上十点的太阳，补阳气，晒后背！！！
下次一定早点睡呀:
我一直很恨我外地单位给我安排最边缘的岗位，哪怕我是少有的科班生毕业，就因为我是女生吧大概，就这样我只想安心工作把五年服务期满了想办法调回家乡工作，没想到新领导三番五次开玩笑说给我介绍男朋友就在当地结婚算了，玛德最后一次我实在忍不住在单位对领导大哭大叫别他妈想把我困在这里办一辈子证，老子考也要考走

【回复】回复 @会飞的老母猪lalala :[拥抱][拥抱]
【回复】[拥抱]加油，“有些鸟是注定关不住的，它们的羽翼都闪着自由的光辉”