瘦腿翘臀全身燃脂！200次深蹲太暴汗了

MZD-A:
锻炼我喜欢，但是我也是个爱吃鬼[笑哭]

【回复】懂了，你也是个灵活的胖子[doge][doge][doge]
我叫齐小七:
自由活动模式 消耗77，平均心率125，最高心率161。含拉伸

【回复】自由活动 消耗67，平均心率125，最高心率162。
【回复】自由活动 消耗73，平均心率130，最高心率161，含拉伸。
七濑翼最棒了:
没有基础的，别去练深蹲，先可以熟悉一下别的课程，然后再练这个，都说是进阶版了，深蹲真的很吃基础的[笑哭]第一次的时候做了十几个深蹲吧，第二天早上起来腿都不敢下蹲了，，先把自己的体重降下去，然后再去练深蹲，体重降下去，对膝盖的压力太大了

【回复】回复 @昌容雅子 :行那我就删了，不被拉黑这样说不定我以后还能帮到别人[doge]祝你成功
【回复】回复 @Zhaaa- :看到了[doge]
小攻城师:
深蹲确实是个宝藏运动，又适合燃脂又是力量训练里绕不开的一个重要动作

最爱红烧肉13:
出个30分钟的间歇跳绳吧[呲牙]就是跳神和无氧结合的那种