「咕噜碎碎念」好不容易瘦几斤，春节全都吃回来 |有字幕

璐仔不加糖也很甜:
春节连吃三天重了3斤，然后罪恶感使我在初三那天跑步+清淡饮食，直接一天轻了4斤，我赚了[笑哭]

【回复】我严重怀疑你那三斤是屎
【回复】我倒是春节没回老家，吃了十多天的方便面，一下子减了十四斤[笑哭]
【回复】回复 @向月亮祈祷的猫啊 :哈哈哈 笑死了😂
Tizi_c:
我春节每天都吃胖两斤 然后第二天就会轻断食努力想瘦回去 太艰难了。疫情搞得我爸爸也不能上班了 天天在家里琢磨各种好吃的 顿顿都是大餐 一家子人吃饭我也没办法自己做独食自己吃。一样这种情况快点结束 虽然吃饭的时候很幸福 但之后摸着身上的肉就很伤心

【回复】回复 @是牙牙不是鸭鸭 :我们店铺和超市都还正常 所以每天大鱼大肉真的是太可怕了
【回复】我们店铺都关门了，因为我们家没有存菜的习惯，所以吃的特单调[大哭]
ann_cx:
开个聊天的栏目挺好的，不过这会涉及到各种话题，就有可能会有不同立场的争论，有些并不是特别的善意和理智。这一点请考虑到，别再在意别人的说法，否则自己会很难受。无论怎么决定，都支持咕噜。

bili_23700473017:
1.找到负罪感来源 2.不要太关注负面的部分 3.接纳已经发生的事情，与其懊恼不如想将来怎么恢复 4.要有自我慈悲，对自己好一点

鳕鱼堡13蚊:
我觉得既然吃了就吃了呗，开心点想.反而可以当作是挑战增加动力. ps最近在家动起来，负罪感还不是自己给的

嘘嘘是仙女呀:
咕噜，我净身高166.7cm，10月及之前一直保持体重93-95之间，一直喜欢吃甜食，但是体重也一直比较稳定。九月的时候工作不顺利第一次出现暴食现象，那个时候开始是半个月一次暴食（那个时候暴食一次大概就在3个甜筒，两个蛋挞，4块点心，两个麻团）体重也稳定在93-95斤。后来一直崩溃，开始一个星期一次暴食，慢慢体重到97左右，再然后就是暴食一天（暴食的量开始逐渐增多）正常饮食两天，就开始不敢称体重了。再后来就开始暴食一天（暴食的量是以前的两倍）节食一天，体重在100左右，这也导致我现在一个问题就是一旦开始吃东西就根本停不下来，吃一个开心果就刹不住会把一袋子两斤都吃掉。现在放假在家，我妈妈做饭超级好吃，在家呆4天，完全刹不住，体重已经接近105了，我好想念93斤的自己…每次说吃饱了停下来但就是停不下来…

【回复】讲道理我觉得你这个身高这个体重一点不胖！其实还是瘦子！不过能理解你怀念以前体重的心情，感觉你现在主要是观念问题，可以看一看饮食方面的书籍，比如运动饮食1:9等等（咕噜之前有推荐过），或者翻一翻咕噜以前关于饮食的视频，得放平心态，接纳自己，分析自己现在的状态，列出todo list，给自己找一些事做。加油，生活很美好的
【回复】建议先破后立，国外暴食的博主有些在用“all in”，即随便吃，吃到饱停止，饿了再吃。这个东西是有峰值的，你吃到一定程度，对食物的渴求就会减少（现在你这么渴求就是因为之前压抑欲望太严重），等心态恢复正常了，慢慢调整饮食结构，可以瘦的，重要的是调整好心态，一边暴食一边自我厌恶，饿一天再暴一天，是很伤身体也很伤心理的...
【回复】顺带一说我不是站着说话不腰疼...作为一个减下来40斤并且稳定的过来人给的建议，放开心态吃是可以调节暴食的（很严重可以去看医生，恢复饮食疗法本来也是调整自己心态，生活中体重并不是一切。
筱鱼儿Jennifer:
每逢佳节胖三斤[喜极而泣]胖了三斤又三斤

我在11号路口等你:
一周没运动加吃吃吃，今天恢复运动感觉生不如死[喜极而泣]

【回复】回复 @感觉肚子又空了 :对对对！突然恢复运动就浑身酸痛[捂脸]
盒鹅何:
我已经胖了六斤了，害 有本事吃就要有本事减 ！奥利给！

Sinsoledad-Ymxx:
我总是自律一段时间之后就会有很长时间的暴食是怎么回事 我一日三餐都正常吃 零食也想吃就吃 可是还暴饮暴食停不下来

【回复】我也是，尤其是心情不好的时候感觉放弃自己了所以还是心态的问题，先从正常饮食开始，再慢慢自律
月半药丸:
过年连饭份涨了10斤，心态放平，按减肥这么吃增加一点点运动，两天还了4斤粑粑，几天一控制现在还有2.5斤没还完。我觉得很开心，毕竟10斤是我实打实吃进去的，我吃的很开心。现在又控制下来了，我不仅吃到了好吃的又没涨多少不是很开心的事情吗。我减肥快1年掉90斤，减肥是个不停坚持不放弃的过程不要过于苛刻也不要老是管不住嘴，加油。

爱吃胡萝卜的蕾桑:
过年在家吃吃喝喝就是对我这段时间的自我奖励~我愿意！我骄傲！假期结束再努力塑造自己吧~现在就抓住假期的尾巴~好好享受善待自己的时光和家人的爱吧~[爱心]

雨下雫:
但掉秤和减纬度很难，体重涨上去很容易

来一颗葡萄冰:
我爸说寒假要让我增重10斤 魔鬼叭！！！

星星会眨眼哇:
闲的在家天天做运动，早上做完晚上做，实在是躺着不舒服 也没事干

肾宝片厂厂长:
科比说走就走了 第一波感染疫情的患者不到一个月就走了 想吃的就该吃吃该喝喝吧 健康就好 说句不好听的没准儿哪天就尝不到了