【线上指导】自由倒立，这几个问题你注意到了吗？

愿不缺从头再来的勇气:
建议第2位朋友倒立的时候，尽量在空旷的地方，砸到电视和花瓶是小事，伤到自己就不好了

【回复】在房间练，摔下来的时候一脚把电脑屏幕踹坏了[捂脸][捂脸]
【回复】回复 @街健章鱼哥 :哈哈哈，所以大幅度的动作还是在空旷的地方较好点
秦舒属:
讲的很好，以前看倒立视频，只说了动态对抗，原来是手指发力对抗来平衡身体。

【回复】一开始不稳只靠手指不行的，你手指没那么大力。确实是动态对抗，指，腕，肘，肩，腰腿，颈部，都有细微的动作来对抗不稳定。
【回复】回复 @红支君 :谢谢指点
-汉森-:
居然没有抽到我，[doge]看来只能做分母了

B站的用户都是小可爱:
nb，干货满满这两天把小武的教学视频看了个遍，几乎解决了我健身遇到的所有问题，看来攒了两年的币投对了

【回复】可以，修行在个人！加油
STockGodfather:
诶？我是最早发的，怎么没有我的指导呢

【回复】回复 @Super小武_ :哈哈好吧，最近一直备考考研，这两天一直复试，今天刚结束
【回复】没有参与最新动态的评论
是晓梦啊:
第二位应该是在回避翻过去，重心没一次蹬到位的

ソリティアに成敗:
怎么从香蕉倒立变成直的倒立呢。练了好久也没进步。一崩直我就倒了。

【回复】可以看一下克里斯的倒立视频讲解，up讲的很好、克里斯有提到如何直倒这点
【回复】肩关节打不开，我就有手臂无法贴近耳朵，可以练练关节柔韧
黑色幽默37:
倒立解锁了很久了，怎么才能进阶解锁倒立撑呢！下肢腿比较粗[笑哭]

下肢瘫痪强:
武哥 倒立小臂尺骨一侧有点疼 是不是需要 休息到不疼了在练呀

【回复】可能是手指发力过多了，尺侧腕屈肌拉伤了
【回复】回复 @幼兽有角 :尺侧屈腕肌
【回复】是不是桡肌太弱了，是叫桡肌吗？[捂眼]
Walden1991:
小武，那么问题来了，第一步立墙上都做不到，我只能顺着脚往后蹬立在墙上，该如何练习呢？

【回复】要大胆一点，有墙保护不怕。第一条腿上去后第二条要立刻跟上，不然上不去的
-沐夏-996:
我也不会用手指控制，老是用手腕前后来控制，但是根本稳不住，不知道怎么才能用手指发力