拖延，内耗，行动力差，想很多，做很少，该如何自救？

简存心理:
1）设置合理的目标。 导致我们行动受阻的一个关键原因就是目标太过遥不可及。 越是习惯于设置高、大、全的目标，越是在行动最开始看起来雄心壮志、斗志满满的...

煌西:
32了，全中，此时此刻正躺在床上看这个视频。我真的是空想主义者，总是喜欢买书，做计划，幻想自己成功的样子，并因此获得情绪上的虚假快乐，但现实中一点也动不起来，硬生生的活成了一个废物，我是不是没救了

【回复】网络的力量是强大的，同上[doge]。小事做起，一点点改变吧，共勉
【回复】说的是我，虽知道这个视频对我可能来说有帮助，但还是不想思考，不想观看完，唉，发个评论也是进步了[灵魂出窍]
菜菜子这个昵称重复了:
真的好痛苦了，再不改变感觉会疯掉，情绪上来的时候会觉得头好痛[难过]

阿噗啊噗up:
1.设置合理的目标。不要设置遥不可及的目标，损伤行动驱动力； 2.尽量减少与行动不相关的仪式或过分精致繁琐的准备。给自己了即时满足的心理倾向； 3.拆分目标。设置每个阶段的小目标，给自己实时的奖励； 4.选择困难时直接行动。 5.不要过分关注无关紧要的细致末节。着眼整体目标，过分关注完美细节会导致挫败感； 6.专注过程，减少分心。远离会让自己分心 的事物和环境； 7.完成比完美更重要。

李圥玍丶:
我拖延严重到看到这种视频会点击稍后再看，或者放进收藏夹。。。

【回复】回复 @苏苏的理想糖 :现在就是这种状态。说到底还是要靠自己去改变，但心里问题真的不容易解决
【回复】回复 @有亿点可爱的金旼炡 :走出来的没多少，很多人到最后麻木的活着。
【回复】一样。影响真的是方方面面，感觉被困住了不知道怎么走出来
铭记神经疗愈大哥哥:
老师说的都是理论，最重要就是实践，开始的时候我是不相信的，我脑子里总是在想，问题多的很，问题也多的很，脑子不自觉地往坏处想，我想我不能这样子，我还有要守护的人，还有自己的未来，我必须站起来，相信我，你们的脑子肯定是没有问题的，呼吸，心跳，都是足够真贵的东西，我想我们应该去行动，从很小的事情，去做，一朋就能达到

刚刚好GcG:
试了好多方法，跌倒又爬起来太多太多次了，慢慢的磨掉了我想重新站地来的毅力和尝试，真的很无力很无力。看了视频感觉很对，不过之前也看过好多视频和书籍也感觉很对但还是如此，现在都不敢抱有希望。

橙味汽水--:
您表达的内容能够帮助到很多处在水深火热的人，非常感谢您的分享[打call][打call][打call][打call]

账号已注销:
这波我愿称之为最接近真理的男人[打call]（运用了夸张的修辞手法，旨在表达对up赞美，以及观点的认同，无关对事实的探讨，仅代表个人观点）

【回复】那就点个赞赞，分享一下呗，谢谢啦
Lucy的小书房:
分解目标，让自己尽快行动起来。这本书和up主讲的有异曲同工之妙，推荐给大家[吃瓜]

夜雨声浮:
虽然还没看完，但我急需这个视频[大哭][大哭]我已经到这个状态的极限了，想哭[大哭]

天然芬芳:
我就一直都是这样，并且非常严重，到现在都17岁都非常拖延，每天对自己自视甚高，就今年稍微有一点改善，我甚至严重到作业都无法完成，每天都对自己有很高的要求但是无法实现，并且几乎一直都被严重的负面情绪困扰。up的这个视频真的帮助到我了，希望我的生活能发生改变，也能把我的想法变成现实，成为一个更好得自己[加油][加油][加油]

【回复】我和一模一样啊……加油加油