拉伸≠热身｜有效的练前热身和练后拉伸！（动作合集）

爪巴琪琪子:
可以把热身和拉伸分开做一个视频吗？

列支敦士登裡衝浪嗎:
招财的小马好可爱，我可以抱回家[嗑瓜子][嗑瓜子][嗑瓜子]

【回复】回复 @小马Masem :天气炎热，少穿衣服，多露肉[嗑瓜子][歪嘴]
【回复】回复 @列支敦士登裡衝浪嗎 :就不要[奋斗]
【回复】回复 @小马Masem :本仙子是角度刁钻[嗑瓜子]，话说封面为什么不用有肉肉的那张？[傲娇][傲娇][傲娇]
夜晚小城:
所以热身和拉伸每次要做多久呢？？？

【回复】各差不多5分钟左右。不能做太久[微笑]
【回复】回复 @小马Masem :好滴[呲牙][呲牙]
英杰丶L:
第9854个粉丝 老婆 好乖 爱你哦 加油涨粉

海豚信信:
天呐，你为什么长得这么好看[脱单doge]