不要纠结于体态

零五倍速:
非常有深度，批判了b站上各种什么5分钟几个动作纠正体态的乱象，真正的体态，是长期与自身共生的结果，请爱自己。

【回复】很多训练也都是为了增加本体感受，那些训练是有用的
【回复】5分钟纠正那些标题和up主的标题都是有误导性的[微笑]
暂时没想好123:
怎么评论里很多人都没理解up的意思呢，up的意思是在一段长期坚持的运动里去调整体态，比如注意运动的时候不耸肩，平板支撑的时候腰背一条直线不撅屁股，而不是说每天不运动，只是单纯的去练那些调整体态的动作，一定要相结合。

【回复】他说的是肌肉间对比而言的不运动
紫苏水_:
前几天非常注意不要颈前伸，强行纠正脖子，结果非常累。那时候我忽然明白了身体也应该是和谐的，那些看上去体态好的人，他们的肌肉是放松的，人也是放松的，如果故意的过分的纠正反而让自己处于一种紧张的别扭的状态，身体也不会给你好的反馈，并不轻松。

【回复】很赞同 我从小就驼背，有段时间强行挺直，硬是靠着毅力断断续续撑了两三天，结果腰部不适。 后来很偶然的自己开始健身，自然而然的身体就坐直了。 up说的太好了
【回复】只纠正一个部位是不可能的，身体是联动的，得一系列的调整，那样才不累。
【回复】无意识头前倾的大家是否有下巴后缩的情况？ 如果有的话，那么无意识的头前倾可能就是为了括宽气道获得更多氧气。 （个人认为）
嗯哼这样啊:
其实说白了就是要靠长期的锻炼把好的体态潜移默化地融入进生活，而不是在日常中去一直扣那个体态，扣出来的姿态只是暂时的而已

不许说我傻-:
我感觉对自己体态的过分纠结，还是来源于对目前身体状态的不自信。放下手机，跳跳舞，打打球，跑跑步，我敢说你有体态问题也可以很自信的来句“爷身体健康着呢，管他那么多”

【回复】对的，健康就好。我经常这么跟我的会员说
吉祥的小袋熊:
人家意思是平常就要好好学习，不要临时抱佛脚。有些人的逻辑，既不愿意好好学习，还觉得up不让你临时抱佛脚，导致最后没考好[捂脸]

【回复】回复 @周瑜hdheh :纠结本身就是个贬义词，是过度在意引起心理不适。
【回复】回复 @吉祥的小袋熊 : 主要不是纠结这个词的问题，是后面体态没有加上别的
【回复】回复 @吉祥的小袋熊 :没有啥限定词，你不加词在不过度解读的情况下照样是有问题的，这不是他视频是什么意思的问题，他这个标题太简单而不是谁过度解读，你不看视频里内容就不会知道这个标题具体在讲什么，我这里只是说标题的问题，不是up想传达的意思
你扣扣扣扣扣:
omg 那我和“孩子”的关系 可以说是散养放纵的了[大哭][大哭] 但是非常快乐[捂眼][捂眼]

【回复】估计不会，我现在就圆肩驼背颈前屈，因为天天躺床玩手机。[doge]
【回复】这种快乐不知道会不会长远[大哭]
无--悔:
我个人不是特别认同这个观点，up的将身体比喻自己的孩子，作为父母角度去分析，但是只是单纯视为等同关系是不太合理的，毕竟社会中的母子关系与自然中的关系始终是不同的，也许经过社会发展，现在的母子关系似乎更加注重孩子的感受的，但是孩子毕竟是有思想的，可我认为身体就是大自然的产物，对待不同就会有不同的结果。不良的体态确确实实会产生对应的问题，up对于改变不良体态的看法是尝试运动与身体“沟通”，若身体反感则放纵，这是不太正确的，其实"运动"我认为不一定仅仅只是那种高强度的，这就是说要培养锻炼的习惯，低强度的也可以，毕竟每一项活动都是在与身体“沟通”，只是侧重的部位不同。如果体态有问题，我觉得可以参考up观点，去做一些与之相关的锻炼，再去试着改变。若是体态问题已经影响了身体，强加干预是很有必要的，身体很诚实很单纯的。

【回复】回复 @无--悔 :生病了是要去治疗，up主的治疗方法是锻炼身体，和身体长时间的互动沟通，有的人的治疗方法是，不锻炼不沟通，强行干预身体！
【回复】回复 @无--悔 :例子怎么可能衍生出来结论，举例子只是为了形容本身的逻辑。又不是一码事。而且不是说你极端反对他，是你把他的话做了极端理解了，这不是非黑即白的事。他没有说全天下只有这一种解决办法，其他都不要尝试，只是给你提供一个更好的解决思路而已。
【回复】举例子本来就只是用来形容共同点的。而且他只是说运动，与自己的身体共生是【更好的方式】，没有说做不到就放纵体态问题，也没说非要高强度。不要走极端。
老泡B站是种病:
体态有问题还是要纠正的，不然继续运动就会有关节的代偿，时间长了就会出现伤病，一个有25年球龄的篮球爱好者亲身经验。[微笑]

【回复】我觉得你阅读理解没过关，UP也没有说不去纠正
三星堆不请自来:
说得很好👍健身运动之后才知道什么距离什么站距让自己身体最舒服，每个人可能都不太一样

TreasureK:
有个疑问，如果想尝试“长期认真的坚持一项运动”，在自己身体已经有错误习惯的情况下，应该也会用错误的方式，来代偿完成运动吧。如果变成“长期认真正确的坚持运动”，那还得需要教练性质的人盯着。

【回复】感觉你说的这个这就是鸡和蛋谁先有的关系了。我觉得身体先于体态，只有先锻炼起来才可以不断精进，最终影响体态，强调的是由内而外，从本质到表象。
【回复】我觉得这里的认真包含对身体的感知，如果是代偿完成的话，身体的变化是不一样的。
【回复】长期认真的坚持一项运动是会不断精进的吧，提升的过程应该就是更好使用身体的过程，也算是矫正，吧？
水果糖vv:
今天的视频，真的说到了我的心里，真的很感谢！最早关注你你还只有几千粉丝，当时就觉得你传递的内容都是自己深度思考而来的，特别棒！现在看到粉丝破25w了，感觉自己简直太有眼光了哈哈！加油

黑暗迪迦光之巨人:
我每天都运动，自己感觉身体很好 ，但是好多人说我驼背，前几天又有一个邻居说我个子高但是气质不好驼背，让我变得很焦虑。我放松的时候背就是会驼一点，真的不知道驼背怎么了，她们这样的言论让我连出门都小心翼翼的。

【回复】有点驼背是正常哒但是我觉得应该注意一下有没有颈前屈这种，有的话确实让整个人看起来比较丧，而且好像对颈椎也不太好
【回复】没疼痛就行，别想太多，身体是用的不是看的
【回复】回复 @毕毕毕方方 :只能等以后赚钱了去调整一下了
妞妞890218:
现在有好多执着于纠正体态的健身教练，一节课花好多时间去拉伸矫正什么的。反正按我自己和带学员的经历来说，好好做点力量训练体态自然而然就会变好了，不用花那么大篇幅去较劲。如果说不良体态影响发力，其实有很多训练手段可以解决。有些职业运动员还有动作受限的问题呢。发明那么多固定器械不就是为了给他们用的。

【回复】职业运动员如果有活动度受限那肯定是不好的，当然运动员运动损伤很多需要团队日常维护。
【回复】我也认为体态问题与肌肉有关，长时间错误的体态，使得肌肉适应了错误的方式，如果不增强那些本该出力的肌肉力量，该出力的肌肉掰不过不该出力的肌肉，就不容易调整体态。
叮叮咚呐:
总觉得这是有慎重思考过的言论，然后以很严谨的话语表述出来了，很好

JFla的红马尾:
深蹲后头痛快仨星期了，去医院检查也没差出问题。求助…

【回复】深蹲后头痛可能性比较大的就是 大脑供血不足或者缺氧[doge] 头痛这么久先去医院检查 下次训练注意降低重量 然后去刻意控制自己的呼吸节奏 等你不用刻意控制呼吸的时候再去慢慢增加重量
别这样我害羞:
热榜太多体态纠正上去的博主了，关注列表里也有妖魔化体态问题的博主，只能说行业趋势堪忧，劣币驱逐良币。

檀加塔拉:
up每次都在讲哲学，受教了[热词系列_妙啊][热词系列_吹爆]