每天10分钟，帮你纠正全身体态｜超级有效

Jinx的小女友:
当个人好难啊，普通生活还有那么多做不对的地方[藏狐]

【回复】想比别人优秀就得比别人多付出，想比别人姿态好看就得矫正不良体态，要舒服还是要优秀决定权在自己手上
【回复】没事 舒服就行 本来生活压力就大
【回复】实际上是因为现代生活太反人类了，不得不以距离换力量
Gandy__:
大家需要这期视频的跟练版吗？还是你们能够自觉完成

【回复】非常需要！！！！！！！！
【回复】估计大概，需要的不是视频，都需要你[doge]
辣味炭刃:
我是右肩会弹响，有时候热身的时候也响，有时候角度变了侧平举也响

【回复】有条件的可以花钱找运动康复师，没钱的就要上网自学了，pri和dns两大康复流派的书籍可以了解下
【回复】我是两边都弹响，有时候不注意还会疼
【回复】我两边都响，有时候还疼……更难受的时候就是不能翻身睡觉……
一Rukia一:
我发现 宿舍的床极大的压缩了我的活动空间[藏狐] 跟练失败了属于是

Eddie羽晨:
老粉提问，甘地的黑眼圈咋还这么重[藏狐][藏狐]

【回复】和你生来就帅是一个性质的[脱单doge]
【回复】回复 @Gandy__ :[吃瓜] 低情商：关你屁事 高情商：和你生来就帅是一个性质的[脱单doge]
GalenGatling:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 00:57 1. 拉伸胸锁乳突肌 每侧推10次 01:41 2. 松解斜方肌以及枕骨周边的肌群 每侧按压30秒 02:19 3. 松解胸小肌 每侧按... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=13958580&pagefrom=comment

【回复】竟然好用这功能，还可以投币给你
你叫七七呀:
我尿黄，把我置顶，我把楼下叫老公的全滋醒[妙啊]

【回复】糖尿病的往后稍稍，不能让他们尝到甜头！我尿毒我来[doge]
【回复】回复 @认真-活着 :还是让我尿结石的来砸醒他们吧
恶女_泰勒丝:
我有个朋友麻烦我帮忙问下，括约肌怎么锻炼比较好[给心心][给心心][给心心][给心心]

【回复】拉屎的时候，拉一半就夹断，多练习！！！
舒菜果果:
最离谱的是每天早上醒来发现自己的腿居然也在翘二郎腿[无语]

【回复】哈哈哈哈，我老婆晚上睡觉就是不自觉二郎腿，翘起来那个还晃来晃去的[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]
belike_fun:
今天是男人瘾发作最严重的一次，躺在床上，拼命念大悲咒，拼命扇自己眼睛，越扇越用力，扇到自己眼泪流出来，真的不知道该怎么办，我真的想看男人想得要发疯了。我躺在床上会想看男人，我洗澡会想看男人，我出门会想看男人，我走路会想看男人，我坐车会想看男人，我工作会想到男人，我玩手机会想到男人。我真的觉得自己像中邪一样，我对男人的念想似乎都病态了，我好孤独啊！真的好孤独啊！每到深夜，我的眼睛滚烫，我发病了，我受不了了，我要男人！我要男人！我要男人！

【回复】回复 @糖糕k :这是个梗啦，在网上查重率百分之一万二[喜极而泣]
【回复】我的天啦，宝贝，这多看几个帅哥视频就好了
水果味知世:
不知道会不会被删，所谓正确长时间坐姿，是要一会挺直腰板一会葛优躺，轮流着来

【回复】好家伙我每次上课都是这样坐，挺直腰板好他喵的累，然后带着负罪感葛优躺给自己放松一下，然后再直起来，再躺一下，反正就是坐不安分🙈🙈
鲨鱼轰炸机_:
Gandy 的腿还不够粗啊，还翘得了二郎腿[妙啊][妙啊][妙啊][doge][doge][doge]

发狂的洋葱骑士:
久坐久睡腰疼背疼的xdm注意了！睡觉平躺，膝盖下垫个枕头真得很有用！我已经很久没有下背痛过了！gandy来认证一下让更多人看到！

【回复】比如用多了一个枕头睡觉[doge]
【回复】马上试！我都是平躺睡，试试加枕头能缓解腰疼背疼不