我月跑量很少，但全马PB258,秘诀是优化跑步技术+力量训练

看什么死狗:
额…大概是年纪大了，我看成——我月经量很少，但自从跑了全马之后，月经量变多了………

【回复】你怕是吃了林北的四文鱼吧！
【回复】你。。。。[热词系列_我裂开了]
【回复】回复 @zdloveyf423 :哈哈哈哈哈哈哈，什么清奇的脑洞
sweanyzy:
那您适合去教国家队，他们还停留在跟日跑量上较劲的阶段呢。或者帮全人类想想怎么才能真正突破两小时。

【回复】这才是大实话👍，越是普通人越喜欢找优越感
【回复】马老祖，人家这么吹就有饭了
勤劳的修仙者:
跑的少不代表锻炼量少，不知道一个月或者一周怎么安排锻炼的，具体的内容和锻炼时长希望能出视频

_Jeremiah_:
这是学校的操场啊！！！夜跑时不时能看到，你们是经常在那里训练的那批人么？哈哈哈哈哈哈想不到竟然能刷到[呲牙]

杜兰特的小球迷:
哈哈，笑死我了，用技术和力量就能达标一级运动员[笑]

中州白小痴:
这有啥用？？？见过不抗阻玩这个的么？？？

【回复】她真可以很少的跑量破三，真该加入专业队去给中国夺冠，基普乔格都跑不赢她。
【回复】回复 @飞翔的猪头sky :我也不太信，没有跑量的积累根本不行，当然可能我太菜[doge]
22295950112_bili:
跑一万多公里了，肌肉记忆一直10公里，最多跑过半马，47岁了也不想突破，不是专业的不想跑的体脂那么低，肌肉掉没了，男的体质太低和猴子似的

和稀泥的蜀黍:
跑步第一年我不信，跑步第二年我就深信不疑了。只堆跑量不注重专项力量训练，这人就跑废了

泡丨泡丨茶丨壶:
看完了才想起来这是中大体育场，什么时候开了，