跑圈最大谎言之一，揭穿部分人的谎言。

求索远兮:
懂了 就是学校里体测的时候大家都说慢慢跑及格就好 开跑疯如狗

【回复】每天早晨跑个15公里，你就会发现原来，体育测验是如此的简单，我还没出力就跑完了，就这
【回复】回复 @一个普通的MMA人 :15公里?[惊讶]你是当兵的吗
【回复】回复 @_远方 :话是我说的 跑第一的也是我[妙啊]
自动挡小汽车:
看看最近跑步猝死的吧，训练度不够成天想着pb，成天想着背靠背。真是害人。

【回复】回复 @离休舰长勇夺充电第一 :前俩天山西有一个，据说是18年北马年龄组第二名。这成绩算是超级精英跑者了。
【回复】回复 @离休舰长勇夺充电第一 :科学训练，都不会出问题，就怕逞能。
【回复】运动还是得量力而行呀！唉，昨天练背多做了一组今天床都起不来[撇嘴]
庄之蝶123:
up的意思是说一些人明明可以跑快。但是没毅力。就找借口美其名曰健康跑。但也不是说不量力而行往猝死了跑。有些配速9分钟左右的体重也在可控范围之内的跑跑走走的。还说健康跑。其实不就是拍拍照做做秀吗

【回复】刚开始的时候就是九分配速，这样才能压着有氧心率，连步频也得压心率，有啥可笑的
【回复】回复 @来感受我的朵蜜吧 :不管速度，只看心率，心率高了就降速。
白白活着吗:
从提升身体机能来说就是健康跑，跑的再快也不过是身体机能提高更健康的一个表现，配速只是一个结果

【回复】运动员跑步是为了荣誉，退役的运动员跑步是为了健康，那种纯粹追求速度的跑步对身体并不好，反而有害，没有跑的越快越健康的说法
【回复】回复 @自由是鸟儿的翅膀 :赞同，普通人没必要太多追求速度 按照科学循序渐进原则锻炼身体 应该比较保险……
PG楚:
最大最大最大的谎言难道不是，跑步废膝盖吗？？？？？？？

【回复】勿杠，不信随意。疼痛不等于损伤 ，频繁的膝关节活动会导致膝关节内的滑液减少，老了腿脚不便就是年轻的时候不注意导致的。
【回复】这得看体重论事 大体重那是真滴废膝盖
罗夏゙:
合理运动就是健康跑，不存在快慢问题。

死命挣扎:
最大的谎言就是天天说健康跑都奔着马拉松去了 ，跑完马拉松就50km越野100km越野168，330 这他妈健康吗

【回复】回复 @死命挣扎 :为什么要参加越野跑？越野跑别说业余选手了，职业的都没几个参加的，普通人每年跑两个左右的全马就差不多了，再多也没时间。我身边的严肃跑者，没有受伤的，身体都好的跟牛似的。
【回复】循序渐进就不会有伤病，业余跑者受伤的都是急于求成。
小雷哦啦啦:
这……不敢苟同吧。竞技和健康运动本来就是不同的事物。还是不要误导了吧

【回复】回复 @清境无为 :那是为了追求极限，击败对手，获得荣誉与金钱，往往需要极大的牺牲吧
【回复】竞技体育叫竞技体废更合适
【回复】回复 @啊这_我也不知道啊 :快跑也算有氧吧，只不过无氧参与度更高 短距离冲刺才是真无氧
Ryan熔岩:
反正我觉得，你不是运动员，就别想这精神超越肉体这种话。跑到觉得吃力就休息吧，犯不上。

【回复】我见过跑步逞能跑到吐的。。。[笑]我在哪跑三千，一个大哥就跟我后面，我跑快他跑快我跑慢他跑慢，我就提速冲了一圈，然后就慢跑开始颠这走了，这逼超我然后给我一个不屑的眼神继续跑，超我一圈在我旁边吹个口哨，第二次超我我就提速有冲了一圈，结果他强跟我，他跑完降速就吐了。。笑死我了
【回复】回复 @Ryan熔岩 :我就很好奇，为什么要跟我，我跑的不快，不是妹子，也不是有八块腹肌，难道我带个骚气小彩灯有错？
【回复】回复 @吊吊的路人甲 :小说情节就可以按你这事儿写
塞琉西亚拆迁队:
明明是吐槽不够努力的人，偏有人把up的心思往坏处想

【回复】打了发霰弹枪，非说自己只是要命中一个点？
【回复】回复 @阿颇颇 :很明显就是很随意的一次问答，也没摆什么道理说这个健康那个不健康的。大多数人本来就是为了自己身体去多运动的，如果真的纠结是否健康跑团里没人会刻意要你跑快说这样才健康。比如你本来维持630一类的，过了两天你说你不行掉700在后面摸鱼，美其名曰健康跑，就吐槽一下然后就结了，下次再努力一把就是了。只有想的太多才会钻字眼纠结这个语境下的快和健康有没有关系。
【回复】这才是正解，up主置顶都说了不要对号入座，大家没看到。
自罚三碗:
你是有教练证还是有医师证？在这吹🐂逼

【回复】回复 @啊这_我也不知道啊 :别慢跑快跑了，快慢只是相对概念，小朋友了解一下什么叫最大摄氧量，和各种体质人各种状态的心率计算公式，再发视频，别误导别人。
【回复】还有慢跑是有氧运动 快跑是无氧运动
【回复】健康跑并不是要跑快 慢跑才是王道 这就是视频的意思 我觉得他的意思说了跑圈 他只是在说跑步爱好者而已 慢跑练习的是持久力,而快跑练习的是爆发力,慢跑消耗的能量和脂肪会比快跑多 慢跑永远是王道 别张口闭口就是牛x 能不能有点进步
GT龙伟大的旅程:
这货有点膨胀了吧！健康跑并非是谎言，超慢跑都已经流行于世界，我在单机游戏里都有看到相关信息，不要误人子弟，超慢跑和健康跑有异曲同工之妙，如果因为有人听你说的，就快跑，心脏不死，我看你还安不安生

拿着票子去撸串:
健康跑是有，不过要看人，比如体育生说健康跑那说明他跑的不这么快[OK]

雨语雨听:
夜跑三谎言：休闲跑，我等你，有妹子。

绯羽秋月:
没听说过中国人拿到过马拉松世界冠军的，别自欺欺人了