口呼吸理论都说烂了，直接上矫正面型3个步骤：不用动刀就能改善面型

白又白丶c:
有没有人跟我一样用这个动作的时候疯狂分泌口水[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @Fe憨憨i :有用，下颌线比之前明显了点，，练习久了，晚上睡觉也会自觉闭嘴的，不用买那些口罩口贴。而且你做这个动作，脖子就会抗拒前伸，因为前伸呼吸就不顺畅了，对驼背圆肩也有改善的，现在走路还是有点不自觉的骨盘前倾，但是坐姿已经很端正，呼吸很顺畅，不过久坐了会累。口呼吸会伴随一系列的坏习惯，让整个人看起来病态，所以口呼吸要连同驼背圆肩骨盘前倾的一系列练习去做
【回复】我坚持大半年了，一开始有不适，后面喜欢了就不会了
【回复】回复 @品如不够骚 :肯定是有用的哦，我每天睡觉的时候这样，早上起来脸颊是不会肿的，有改善哈！
云朵兔子:
因为鼻炎，用嘴巴呼吸了二十几年，还好没有变得很丑[笑哭]，现在试试这个，看看会不会改善，更好看一点

【回复】我也是从小鼻炎口呼吸，小学三年级前嘴巴会习惯性微张，直到有一天某位同学问我【XX你为什么嘴巴老是张着，是觉得这样好看吗？很像智障欸】，虽然很伤，但让我迅速改掉了口呼吸的坏习惯，还是要感谢她啦[吃瓜]
【回复】口呼吸导致别人看我小时候身份证照，说挖槽你小时候长得这么好看[微笑]一个口呼吸把我变成丑女
【回复】回复 @云朵兔子 :不管好不好看，口呼吸总是不大舒服，先把鼻炎治好。我之前之前鼻炎，打喷嚏，流鼻涕，鼻腔后部又痒又疼，嘴巴呼吸唇舌干燥，简直难受[笑哭]
connie和大表哥:
我发现我一直是闭嘴巴舌头上贴 但是没发现立体啊[酸了]

【回复】可能你放在下面会更不立体[doge]
【回复】要是不是口呼吸引起的凸嘴下巴后缩，那就很大程度上是基因问题[doge]
暖洋洋的生活吧:
我一直就是视频里这么呼吸的啊，可是我还是凸嘴，下巴后缩[大哭]

【回复】基因问题了[喜极而泣]，试着练大咬合肌吧
【回复】回复 @一个安静的昵称不好吗 :看在你的头像的份儿上，大白话儿是牙齿咬合的时候上面的牙齿盖住下牙齿太多了，好像是超过2/3?可以去搜下具体的定义以及深覆合潜在隐患噢
【回复】回复 @四月的樱花和樱花树 :深覆合是啥意思呀
茜小晨:
我坚持了几天，脸部倒是没什么变化，但身体变化蛮大的，之前死活矫正不过来的圆肩驼背头前伸，居然神奇的消失了，现在整个人很伸展，而且毫不费力，不需要刻意去挺直腰背。看来学会正确的呼吸真的能带给身体好的变化[惊喜]

【回复】回复 @祈玖_七九 :我感觉自己只能贴前半截[喜极而泣]
【回复】我现在舌头怎么才能全贴
【回复】回复 @茜小晨 :一样一样
三尾彼岸虫:
是我舌头太胖了吗[捂脸]闭嘴时感觉舌头与口腔没有缝隙啊[捂脸]

【回复】闭嘴的时候上下牙齿轻轻咬合了吗？我不咬的话也感觉没有缝隙。
【回复】并不是你舌头胖，舌头放松时就是肥大的
超会生活的果子:
请问怎么闭合牙齿，我的门牙和下牙这个区域正常咬合不是重回的，门牙有一点往外突。 还是自然的闭合就行了？求解

【回复】回复 @bili_70391346759 :吞口水的动作
【回复】对啊，是咬合门牙还是磨牙？
無限導羅:
舌顶上颚，注意力集中笔尖，自然呼吸，百汇上顶，不过是随便地摊上的武功秘籍，最基本的要求，到老外手里就成了美容的了，我们看成辣鸡的气功到老外手里在传回来就高大上了，花几千几万的课程，在地摊上也许5块钱就买到了，可惜啊，恐怕你不会看一眼，擦屁股都嫌硬

【回复】中国古籍博大精深，现在的国人丢的传承太多了
攻天雨:
其实，呼吸没有对错的，就像学美声的他们都不会把舌头抵住上腭，舌头要自然放平。不然高音就会挤嗓子，那么问题来了我一个学音乐的是应该注意颜值还是唱功肯定是唱功。那学美声就活该变丑吗？我觉得不一定，首先我不反对这样舌头不顶上腭通过解剖学会发生改变但我不相信会变丑，因为“美”“丑”是因人而异的，而且“美”不只是颜值美，应该歌手的歌声美应该超过颜值美，过度追求颜值美反而是一种“丑”。就像我前面说的我不反对这样会对颜值造成改变，但改变的不一定就是丑。每个人的审美都不一样，就像我其实我就觉得before比after好看，我承认after脸型更有立体感但是总给我一种不自然的感觉，还是before看的舒服。这就是我想表达的，一个人不需要担心自己颜值会非人为有什么改变，顺其自然就好，有时刻意改变反而很不自然，特别是颜值和您的专业碰撞时请选择您的专业而不是颜值。因为真正的歌手不会想自己变好看一点唱功差也无所谓的。

【回复】回复 @B站_Angel :上面是我之前的看法，现在我的观点是“口呼吸”被称之呼吸肯定是长期交流“呼气”和“吸气”的，所以只要不是长期性的都没必要自己吓自己。要声乐唱歌舌头是肯定要自然放平的不可能说因为这个问题就让歌手不练歌不唱歌的。不过，声乐练习的呼吸只是平常是一部分，大部分的呼吸当然是正常的。这样没有什么问题，就像是现在有几个歌手长得特别丑的，也没有吧。
【回复】回复 @bili_72220380503 :其实，呼吸分“呼”和“吸”两个部分，“呼”先不说，“吸”确实最好用鼻子，因为是就是呼吸的器官，很多技巧虽然有不同吐气方式，但大部分吸气还是用鼻子。除了一个“狗哈气”，也是练习性技巧不是实战实用的持续性技巧。所以，用鼻子吸气没有问题，我的理解为什么会改变颜值是因为，长期不用鼻子只用嘴呼吸，鼻子就会退化，嘴巴就会变的更适合呼吸。但我觉得不能说嘴巴吸气会虫子被吸进去，确实鼻子吸气更容易把虫子吸进去因为我真的吸进去过。而相反用嘴打哈欠时就算周围全是飞虫也没有那么容易吸进来。因为嘴巴比鼻空大，同样的呼吸，鼻孔小所以气流更大就更容易吸进来。（￣▽￣）
【回复】回复 @bili_72220380503 :虫子吸到鼻子里更难受
一个豆荚里有五颗豆:
为什么我后面舌头贴住之后感觉气孔被堵住了

【回复】你这应该是把鼻腔和咽部的通道闭合了，尝试吞口水，吞口水时这里是关闭的不能呼吸放松一点点放松到可以用鼻子呼吸就OK了
【回复】请问知道是什么原因了吗？我也是[委屈]
可爱滚滚Oo:
我一直以为贴上半部分的舌头就可以了

最爱蓝与猫:
评论区一大片负面反馈，我有拍这样做的对比，确实有效果，能明显的看到变紧实的感觉，需要坚持[调皮][惊喜]

【回复】回复 @98227272539_bili :我是门牙，如果我咬合槽牙脸会变短，所以我就咬合门牙。
【回复】回复 @迦南兮 :我已经很久没坚持了...应该不会，因为真正标准的动作还是和压根一点点距离的。
【回复】贴上颚久了，上排牙齿会不会越来越凸出来啊，特别是门牙[笑哭]
饕餮的头号小弟:
小时候脸型好看，初中脸也是瓜子脸，小小的，可一贪吃后胖了一点，嘴不停（长了十斤左右真的不多）可脸的下半部分变的很大摸了是骨头问题，下颚骨变大，有点方了。 眉毛也是从天生的不用化就很好看，越来越往下蹋，摸了是眉骨长变了。 连续七年午睡用山根趴着睡觉（可能是这个原因），山跟平，但下面很挺。 头还是扁的，长的我真的想哭。 我家基因也不差啊，我妹十岁除了鼻子一般，眼睛随我爸像新疆的，黑短发圆脸，像洋娃娃，有点担心希望别长残吧！ 仔细思考了一下人生，我是我家最丑的，一家人都是欧式双眼皮，就我半月型，避开老爸老妈的高鼻梁，长了一头偏黄的头发，我爸头发黄，也有可能是挑食造成的营养不良，有没有像我这种的挑食人群？ （我小时候不喜欢肉，完全不吃，连带猪油的菜都不碰的那种。现在好点，只吃猪肉，但内脏之类的不碰，鸡鸭鱼肉看了就恶心，碰了这些菜的公筷是不能用来夹其它的菜，这种程度的挑食，腰子脑髓鱼鳞光看都会犯恶心想吐，但我很好养活，辣椒就能伴饭吃一碗，就是对肉类很挑，哦还有鸡蛋也不喜欢，我妈说我是食草动物，命贱没口福）[笑哭]

【回复】我天生也是黄棕色头发，并且我父母是黑发。我小时候吃肉很多，头发也一直是这样，现在二十岁了，这和后天没什么关系