【卧槽系列】双语字幕丨劝退警告！10分钟自重高强度燃脂训练丨街健皇帝Frank

GarzenX:
你会发现，训练是一组强度高点，一组低点，这样间隔来的，毕竟高强度后10秒休息根本不够，下一组强度低相对轻松点又能保持着心跳频率，才能达到消脂健身作用

OdeletteNOVAJ:
frank真的是让人又爱又恨的男神[笑哭]努力吧，慢慢能都做下来的。。努力训练，我期待着那一天[喜极而泣]

【回复】俺也一样，一套都做不下来，泪目了
【回复】回复 @OdeletteVeganAce :加油！
一只修行的胆小鬼:
刷脂快嘛？之前总有些小脂肪，跑步还怕掉肌肉

【回复】那点运动量不会掉肌肉[OK]
微笑妻子:
老阿姨，每天2遍，然后滚去有氧，希望这次刷脂顺利

【回复】回复 @超级英雄键盤侠 :那主要是心态问题了，你需要一些不喜欢吃东西的朋友给你传播一点点厌食情绪[呲牙]
Hey大表哥:
7.23第一次尝试做，做一轮就力竭了。今天10.20，做三轮还有余力。哈哈，进步了

我妹只许我碰:
这妹子真的好萌啊…… 虽然体型比一般男性猛，但是仍然盖不住那种由内而外的萌，好棒好棒的 打开视频前刚练完，看了这一套，感觉自己还有很长的路要走……从小平衡就不咋好，这套里很多动作我估计都要摔倒……

【回复】回复 @友勃朗yopride健身 :不能说是颜值的问题，可爱是气质特征，从她的神态和一些小动作中体现出来的。
【回复】回复 @我妹只许我碰 :颜值可爱哈哈哈哈哈
【回复】回复 @我妹只许我碰 :嗯呢，是很可爱
安安-Leon:
其实这一套难度并不是很高，只要多加练习一定可以做下来

WhySoSerious13:
深蹲跳也在喊不要膝盖了的人，你还是胖着吧

他说太阳照常升起:
30多次了 可以跟着做完但很多动作吃细节 需要自已感受肌肉的发力 加油

灰吧少年:
谁知道这一套大概能消耗多少热量[妙啊][妙啊]

太空怪客梅杰汤:
一个动作30s间隔10s比常见的tabata要求还严，动作还更难…真不知道我怎么有勇气把这个视频看完的，也许是因为这妹子吧[2233娘_喝水][2233娘_喝水]