简单说说有绳和无绳的区别，太多人问了

今宵是何夕:
无绳就是商家推出来让更多人参与的一种方式，如同up说的，很多人核心差，协调性差，有绳疯狂拌绳，就劝退了，但是无绳就解决了这个问题，觉得运动了，但是效率真的很低，非常低。大家运动时间有限，还是应该用效率更好的方式

【回复】我觉得看情况，现在天太热了，根本出不去，空调房里也不大，有绳搞不了（其实天不热我也不喜欢出去，而且我超级不喜欢运动，能接受的只有跳绳），所以家里被了无绳，只能说对于我这种不喜欢运动的来说能动起来就算不错了，当然你们这种进阶的肯定有绳，但是对于一点点麻烦都会放弃，还没地方跳绳的人来说只要动了就是胜利，只能说无绳和有绳对应的是两种人吧，运动效率倒是其次，毕竟我这种跟林黛玉差不多的运动比起效率还是愿意动起来的心态更重要
【回复】重点不是效率，而是能让人动起来[笑哭]如果要说效率，那跳绳也不是最有效率的啊。所以说能让人运动起来，并坚持下去，就是好的。
【回复】回复 @花幽笙染 :我也是，甚至有时候还是空手，但是会换些花样，能坚持动起来我已经很知足了
图图只图快乐:
省流：有条件的选有绳，比无绳效率更高

【回复】哈哈哈哈哈哈，那得知其所以然～肌肉参与度不同，所以效率不同～
卐解·武斗大白:
没毛病，但凡用过的都知道[doge][doge][doge]。亲自试一下马上就知道区别在哪了。推荐有绳过渡无绳，无绳完全是给懒人准备的，家里小，脏乱差，想在家跳做不到，必须去外面，但我又不想去外面，而且无绳影响小，不会打地板影响楼下。无绳仅仅是居家备着的而已，而且无绳完全体会不到跳神的乐趣，就是机械的跳很无趣。从有绳有肌肉记忆开始过渡到无绳强化肌肉记忆也是不错的选择。[doge][doge][doge]

【回复】回复 @ONI酱 :跳绳老快乐了[doge]，解锁各种姿势，拳击步伐，等等等等。快乐要自己找啊！不快乐就别干啊！又没人求你干。减脂只要动起来就行了又不非得跳绳。
【回复】跳绳有啥快乐的？ 人跳绳不都是为了减脂嘛
Milkbiscuit:
不错了，我每天有氧拳击一小时，无绳，一天至少1kg到1.5kg。正常饮食，七分饱，也喝可乐，重70kg减到60kg了，就只用了17天而已。大家不要说什么智商税，你跳绳现在都不是练协调了，所以有绳和无绳差不多的。

【回复】回复 @励志瘦到60公斤ran冉冉 :switch上的。我现在都53kg了，最近换了个方法，我有氧拳击45分钟，无绳跳绳45分钟。然后做俯卧撑4组，仰卧起坐6组，拉伸。要不就是跑步10km，然后回来玩1个小时的健身环。就这样交替运动，腹肌出来了。现在我不用减肥了。这个月再坚持一下，下个月我就每天只运动一个小时了，要不有氧，要不无氧。
【回复】17天瘦了10㎏？而且基数不大，我辟谷7天才瘦了5㎏。。那是基本不饮食只喝水。。怕不是真的吧
【回复】回复 @励志瘦到60公斤ran冉冉 :你体重多少
付一炬:
我四肢不协调，有绳跳绳根本跳不起来，一个都跳不过去，无脑选无绳跳绳。

【回复】没有所谓不协调，不协调的本质就是核心不稳，肌肉控制力差，所以才要练咯
咖啡牛奶伴侣:
我试过，无绳感觉跳半小时都不累，有神十几分钟就开始汗流浃背

【回复】回复 @你们小白哥哥 :不是应该12个就绊一次么[doge]
【回复】无绳可以一口气300个，有绳120就不行了[喜极而泣]
直播汪经理:
无绳要负重的然后绷直猛摇 比有绳用力就对了 强度百分百上来

逃避黑色本本的追杀:
无绳对社恐很友好，最起码自己一个人在家里减肥

Tttttttinabuzhimkt:
一直跳的有绳，有天心血来潮换了无绳，感觉不得劲，腿也没怎么抬起来，而且跳着跳着手比脚快了，最后相同的次数跳下来感觉不如有绳的累

你短发吗:
无绳跳我的左手像废了一样，摇不起来[doge]

你你你是谁哎呦喂:
还是喜欢无绳，有绳坚持不下去，无绳好歹能坚持下去，没事的时候就跳跳，不用太考虑环境因素，无绳跳的多怎么也比有绳跳的少消耗的多

天狗食月乱我丹鼎玄气:
咱就是说真的有那么一些人会一直绊住的

加油_晓琳:
这么说的话，我还是选择有绳。不能形成错误的肌肉记忆。

扣扣丶红裤衩:
我直接用重量2--4kg的哑铃当无绳跳的。

上路法师刘海柱:
刚跳一个礼拜吧，第一次跳有绳3000个差点没把我气死总绊脚，跳绳都让我摔了。第二天就可以一口气100多个了。目前一天3000个加4个动作轻轻松松。一天5组[打call]

爪爪土豆饼:
我跳的慢就容易绊绳 但是跳快了贼累 坚持不了多久自己就停了